Компьютер и здоровье - [22]
В окне настроек программы можно также выбрать финальное изображение, задать размер шрифта и установить запуск программы одновременно со стартом операционной системы.
Anti–EyeStrain
Особенность этой программы состоит в том, что в ее создании принимали участие врачи–офтальмологи.
После установки и запуска программы в области уведомлений появится ее значок.
Принцип работы программы состоит в следующем: через указанный промежуток времени она предлагает пользователям сделать перерыв и выполнить несколько упражнений для глаз. Запустить принудительное выполнение упражнений можно с помощью пункта Перерыв сейчас!. При выполнении упражнений приложение перейдет в полноэкранный режим. На экране будет отображаться описание упражнения, а под ним – окно динамического индикатора, который показывает степень выполнения текущего упражнения. Упражнения можно пропускать либо вообще выйти из режима выполнения упражнений (рис. 2.6).
Рис. 2.6. C помощью Anti–EyeStrain перерыв пройдет с пользой
После завершения упражнений программа вернется в обычный режим до следующего перерыва.
В меню программы можно установить напоминание о перерывах. С помощью пункта Настройки выбираются параметры работы программы – интервал между перерывами, отображение текстовых упражнений, разрешение отмены упражнений и др. С помощью пункта Звук можно задать звуковое сопровождение упражнения. Текстовое описание упражнений также может быть озвучено.
Пункт Определять активность пользователя позволит фиксировать не абсолютное, а относительное время работы пользователя. Например, если на компьютере включилась заставка, а затем он перешел в спящий режим, то такое время не будет учитываться в общей сумме.
Еще один параметр, который можно настроить, – это интервал между запусками программы. По умолчанию он составляет 30 минут, однако пользователь может задать другие значения – от 15 до 90 минут.
Слепой метод набора текста
Одной из главных причин малоэффективной работы за компьютером является неумение обращаться с клавиатурой. Даже овладев операционной системой и текстовым редактором, многие продолжают медленно, одним пальцем набирать тексты.
Чем он хорош
На сегодняшний день еще не придумано способа ввода данных быстрее, чем клавиатурный, поэтому способность быстро набирать текст является требованием времени. Постепенно пользователь запоминает расположение клавиш и скорость ввода возрастает. Однако часто даже у пользователя со стажем эффективность набора невелика, так как задействованы не все пальцы и руки располагаются неверно.
Значительно улучшить скорость набора можно, освоив десятипальцевый слепой метод печати. Овладев этим методом, пользователь не просто набирает текст гораздо быстрее. Он не смотрит на клавиатуру, так как помнит расположение клавиш наизусть, и использует для набора текста десять пальцев. Этот способ набора предусматривает освоение правильной постановки рук, что позволяет избежать усталости в кистях и локтях и предотвратить профессиональные заболевания, связанные с работой за компьютером.
ИСТОРИЧЕСКАЯ СПРАВКА _
Метод слепой печати возник во времена печатных машинок. До 1882 года никто не задумывался об увеличении эффективности набора текста. В конце XIX века госпожа Л. В. Лонгли, директор школы для стенографисток города Цинциннати (США), придумала десятипальцевый метод печати и решила учить ему своих студенток. Вскоре после этого профессиональный наборщик Фрэнк Макгуррин пришел к выводу, что при наборе лучше было бы вообще не смотреть на клавиатуру. Так десятипальцевый метод стал слепым. Научные основы этой методики заложила работа Каспаса Ван Сэнта. Ван Сэнт установил окончательные и универсальные правила слепого набора. Он посчитал, что каждой клавише нужно поставить в соответствие только один палец. При этом каждый палец отвечал за три клавиши (вертикальная линия на клавиатуре), а указательным, как наиболее сильным, досталось по две линии. Именно работа Ван Сэнта окончательно сформировала современный десятипальцевый слепой метод печати.
Идея десятипальцевого метода набора заключается в правильном расположении рук на клавиатуре, в результате чего за каждым пальцем закрепляются определенные клавиши. После освоения этого метода текст набирается гораздо быстрее: в процессе задействованы все пальцы, кроме того, руки помнят расположение клавиш.
Владение методом быстрого набора значительно повышает скорость работы не только с текстом, но и на компьютере в целом, так как тот, кто набирает текст, задумывается только о его смысле, в результате чего подготовленный материал получается лучше и содержит меньше ошибок.
В Книге рекордов Гиннесса, российской Книге феноменальных достижений человека «Диво», а также других подобных изданиях зафиксирован рекорд по скорости печати на клавиатуре компьютера – 12 знаков в секунду без ошибок. Такой рекорд установил Михаил Шестов – человек, разработавший и испытавший на себе систему обучения и работы на клавишных аппаратах и впоследствии перенесший ее в область изучения иностранных языков. Добиться такой скорости можно только упорными тренировками и, зная этот результат, можно оценить уровень, к которому стоит стремиться.
