Колени. Как у вас дела? Как ухаживать за одним из самых уязвимых суставов и не пропустить проблемы [заметки]
1
В Германии под физиотерапией понимается ЛФК и массаж. – Прим. ред.
2
Все имена пациентов изменены. – Прим. авт.
3
По современным данным, дегенерация и истончение межпозвонкового диска само по себе является источником боли в спине примерно в 5 % случаев. – Прим. науч. ред.
4
Автор еще не сказал про блокаду коленного сустава, которая наравне с болью является патогномоничным (характерным) признаком разрыва мениска. – Прим. науч. ред.
5
Сухой болезненный хруст (крепитация) – общий признак артроза. Но хруст в этом случае должен сопровождаться болью! – Прим. науч. ред.
6
Pech – по-немецки «неудача», в данном случае это аббревиатура: P = Pause, E = Eis, C = Compression, H = Hochlagern. – Прим. ред.
7
>Englund et al. 2012.
8
>Biedert et al. 2000, Herrlin et al. 2007, Herrlin et al. 2013, Katz et al. 2013.
9
Chatain et al. 2001.
10
>Burks et al. 1997.
11
Gauffin et al. 2014, Herrlin et al. 2013, Katz et al. 2013.
12
>JAMA Surg 2014; online 15. Januar.
13
Для подтверждения диагноза проводят именно несколько тестов, каждый отдельно не является показательным. – Прим. науч. ред.
14
По современным представлениям холод не оказывает положительного влияния и может применяться только самые первые часы после травмы. В дальнейшем он замедляет регенерацию. (статья автора метода REST с осознанием ошибки в назначении холода двое суток после травмы). – Прим. науч. ред.
15
Juhl et al. 2014. – Прим. авт.
16
Brosseau et al. 2003. – Прим. авт.
17
Skou u. Roos, 2017. – Прим. авт.
18
Skou u. Roos, 2017. – Прим. авт.
19
Iqbal SM et al. 2016, Kosinska et al. 2015. – Прим. авт.
20
Bannuru RR et al. 2016. – Прим. авт.
21
Debbi et al. 2011. – Прим. авт.
22
Benito-Ruiz et al. 2009. – Прим. авт.
23
Manoy et al. 2017. – Прим. авт.
24
Gao et al. 2017. – Прим. авт.
25
Gruenwald et al. 2009. – Прим. авт.
26
Farshid Guilak et al. 2014.
27
Rein et al. 2004. – Прим. авт.
28
Warholm et al. 2003. – Прим. авт.
29
Cisar et al. 2008. – Прим. авт.
30
Belcaro et al. 2008. – Прим. авт.
31
>Jamison et al. 1995. – Прим. авт.
32
Золотистый стафилококк. – Прим. ред.
33
Otto-Lambertz et al., Deutsches Ärzteblatt. 2017. – Прим. авт.
34
Trampuz et al., Springer-Verlag. 2015. – Прим. авт.
35
Wollmerstedt, Hendrich et al. 2006, 2007. – Прим. авт.
36
Morbus Ahlbäck. – Прим. пер.
37
Трабекулы (лат. trabeculae, уменьшительное от trabs – бревно, балка) – пластинки, перегородки и тяжи, образующие остов органа, в данном случае кости. – Прим. ред.
38
Eleftheria Zeggini et al. 2019. – Прим. авт.
39
Thaller et al. 2018. – Прим. авт.
40
Laurens de Cock et al. 2018. – Прим. авт.
41
Уступать, поддаваться. – Прим. пер.
42
Englund et al. 2009, Badlani et al. 2013. – Прим. авт.
43
Проверка детей. – Прим. пер.
44
Ludwig et al. 2008. – Прим. авт.
45
Dunlop et al. 2014. – Прим. авт.
46
Anandacoomarasamy et al. 2009. – Прим. авт.
47
>Bing Lu et al. 2014. – Прим. авт.
48
В немецком языке слово raffiniert также употребляется в значении «коварный, хитрый». – Прим. ред.
49
>В переводе с немецкого Кни означает «колено». – Прим. пер.
Метод «ГЛАЗ-АЛМАЗ» – полностью интегрированный и системный подход к естественному восстановлению зрения. Метод основан на следующем: 1. Цигун. 2. Расслабление, координация и тренировка глазодвигательных мышцы. 3. Даосский массаж. 4. Упражнения йоги для исправления осанки и укрепления мышечно-связочного аппарата позвоночника. 5. Упражнения на развития стрессоустойчивости. 6. Аутотренинг. 7. Сбалансированное питание.
Ирина Баранова – продвинутый биохакер, врач-дерматовенеролог, врач-косметолог, кандидат медицинских наук, человек, который живет без лекарств и лечит почти без лекарств. «Я знаю все о красоте и почти все о здоровье. Я совладелица сети клиник Le-Bar Clinic & Флебоцентр, которые настолько популярны и успешны, что к нам едут со всего юга России». Биохимия – это не только удел умных выпускников биофаков, но и то, с чем мы сталкиваемся каждый день, – биохимия нашего организма. В современном мире очень популярна теория биохакинга, приверженцы которой считают, что мы можем взять контроль над своей жизнью, осуществить «взлом» собственного организма с целью перепрограммировать его на более долгое и счастливое существование. Автор этой книги придерживается стратегии осознанного оздоровления.
Рассматриваются теоретические вопросы фитотерапии. Освещаются эколого-биологические особенности дикорастущих и культивируемых лекарственных растений, их применение в научной медицине СССР, а также проблемы охраны природы в связи с заготовкой сырья лекарственных растений. Даются рекомендации по определению, сбору, сушке, рациональному использованию, приемам возделывания культивируемых растений. Книга предназначена широкому кругу читателей, она может быть полезной аптечным работникам, садоводам-любителям, студентам биологических факультетов университетов и педагогических институтов, учителям и учащимся школ, работникам станции юннатов.
Книга создана с любовью ко всем людям, независимо от их места проживания, вероисповедания, расовой принадлежности, социального статуса. Молодым она укажет дорогу, как дожить до старости, пожилым — даст советы для продления жизни. В книге проанализированы точки зрения ученых по вопросам долголетия, рассмотрен уникальный опыт "искусства жить" народов-долгожителей и раскрыты семь принципов долгожительства. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
В книге собраны 40 методов воздействия на организм с помощью обычных продуктов питания. Пользуйтесь этими простыми пищевыми подсказками каждый день, чтобы улучшить своё самочувствие и качество жизни! Орехи – от усталости, шоколад – для хорошего настроения, морковь – для зрения… Помните о том, что каждый продукт – это источник полезных элементов для нашего организма?
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Что это за интересные штуки, которые так забавно перекатываются под кожей? Так подумали древние римляне и окрестили мышцу «musculus», что переводится не иначе как «мышонок». Правда, «мышата» оказались очень самостоятельными в буквальном смысле слова. Ведь мускулатура – это едва ли не самый недооцененный орган человеческого тела. Если активизировать мышцы, то в шестьдесят лет можно чувствовать себя как в тридцать, а благодаря вырабатываемым мышцами сигнальным веществам стать не только умнее, но и омолодить свою кожу на двадцать лет и более.
Наш кишечник по своей важности сравним с мозгом. В нем протекает множество процессов, скрытых от наших глаз и неподвластных нашему сознанию. Однако когда в его работе происходит сбой, мы сразу же об этом узнаем: боль, тошнота, отрыжка и другие неприятные симптомы не заставляют себя долго ждать. Закономерно встает вопрос: можно ли осознанно повлиять на работу одного из самых важных и самых уязвимых наших органов? Доктор Адриан Шульте, более 20 лет специализирующийся на лечении кишечника, уверен, что можно.
Блуждающий нерв – дирижер оркестра человеческого организма: по нему между органами и мозгом курсируют сигналы, несущие информацию о состоянии организма и сообщающие, если на что-то нужно обратить внимание. Его полная роль в работе нашего тела долго оставалась загадкой. В этой книге доктор Наваз Хабиб раскрывает, как блуждающий нерв регулирует функционирование сердца и легких, кишечника и почек и других органов, что будет, если он перестанет работать правильно, и как можно наладить его работу.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача.
Вы знаете, что иммунная система – отдельный орган? И эта книга рассказывает о нем все, что известно на сегодняшний день врачам и ученым. Вы узнаете о строении и возникновении нашей иммунной системы, о ее ошибках, о том, почему они случаются и как это можно исправить, как мы можем ее поддержать в повседневной жизни. Какую роль играют, например, материнское молоко или прививки в детстве? Почему мужчины по-прежнему умирают раньше женщин? Как работает «перезагрузка» иммунной системы после химиотерапии? Сколько грязи допустимо в быту? И почему способность нашего организма к защите по утрам лучше, чем вечером? Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача.