Книга о потерянном времени. У вас больше возможностей, чем вы думаете - [19]
Порой эти вещи включают волонтерскую работу. И здесь она тоже сосредоточилась на своих ключевых навыках. Какое-то время Джеки, по ее словам, «считалась в Санта-Фе “королевой разминки”» — воодушевляла людей перед благотворительными соревнованиями по спортивной ходьбе. Поскольку начальная школа ее дочери не обеспечивает уроков физкультуры, если родители не соберут на них средства, она устраивает ежегодный танцевальный вечер для жителей района. Она учит школьников танцевальным движениям (например, номеру из мюзикла «Лак для волос»), преподает ту же комбинацию посетителям своей студии, а потом учит всех жителей района, которые приходят на вечер. Потом все танцуют вместе. Это мероприятие принесло 3000 долларов за один вечер, и, кроме того, фитнес-студия Santé показала себя сотням потенциальных клиентов, за что Камборди не считает нужным извиняться. «Если ваша общественная работа может помочь бизнесу, пусть поможет», — говорит она.
Кроме того, она пытается сосредоточиться на своих ключевых компетенциях в семейной жизни — с мужем и двумя дочерьми она занимается собственным «групповым фитнесом» (например, все вместе отправляются на долгую прогулку). Конечно, просто заботиться о дочерях — уже ключевая компетенция, и она старается не навязывать им свои интересы. Однако она ведет список вещей, которые обожает и ненавидит делать, и старается по максимуму «избавиться от неприятных вещей». По ее наблюдениям, это особенно трудно для людей, которые занимаются воспитанием детей, потому что «не скажешь ведь, что я ненавижу смотреть, как команда моей дочери играет в софтбол». Однако если признаться в этом себе, можно как-то справиться. Например, вы сходите на несколько игр, но вложите больше времени в какую-то другую деятельность, которая относится к вашим ключевым компетенциям.
Я думаю, история Камборди поучительна, поскольку, несмотря на то, что в прошлом она много занималась музыкальным театром, все равно нужно много воображения, чтобы посмотреть на бывшую курильщицу с лишним весом, которая занимается привлечением средств в некоммерческой организации, и признать «групповые занятия фитнесом» ее ключевой компетенцией. Это такой же смелый шаг, как признать, что лауреат Нобелевской премии по химии может оказаться действительно хорошим поэтом. Вот почему надо продолжать пробовать и отмечать, какова была ваша реакция, что вы узнали из каждого опыта, что можно вычеркнуть из списка и что делает вас «почти ненасытными», как говорит Камборди, в стремлении к новым знаниям.
Возможно, у вас, как у успешной современной корпорации, найдется не больше пяти-шести ключевых компетенций. В широком смысле, большинство ключевых компетенций укладывается в определенные категории. Если вы занимаетесь подходящей работой или работами, что описано в следующей главе, тогда суть вашей оплачиваемой работы и будет ключевой компетенцией. Забота о членах семьи и близких друзьях — тоже ключевая компетенция. Никто не может справиться с ней так, как вы, хотя, возможно, в этой широкой группе занятий есть виды деятельности, которые вам удаются лучше остальных. Я всю жизнь являюсь убежденным независимым профессионалом, и поэтому мне плохо удается учить сына слушать указания и хорошо вести себя в группе. Однако у воспитателей в детском саду, которые делают это профессионально, получается отлично. С другой стороны, я хорошо рассказываю истории. В идеале ваши занятия на досуге тоже должны быть основаны на ключевых компетенциях — вещах, которые удаются вам лучше всего и которым вы готовы посвятить достаточно времени и усилий, чтобы сделать их значимыми. Максимум от жизни получают те люди, которые тратят максимум времени на эти ключевые компетенции и минимум — на другие вещи.
К сожалению, если вы похожи на большинство людей, то, проанализировав свое распределение времени с учетом этой мысли, совершите отрезвляющее открытие. Многие из нас тратят долгие часы на работе на вещи, не имеющие отношения к нашим ключевым компетенциям. Дома мы тоже посвящаем гораздо больше времени текущим делам и домашней работе (которые обычно не являются нашими ключевыми компетенциями) вместо того, чтобы уделять внимание семье. На досуге мы очень много смотрим телевизор и ходим по магазинам. Мало кто считает эти вещи значимыми или важными.
В следующих главах мы обсудим, как это изменить — сначала на работе, а потом и дома. Это будет нелегко. Но важнее всего помнить, что у вас есть выбор, как проводить 168 часов, и больше времени, чем вы думаете. Если вы знаете, что хотите сделать со своими 168 часами, у вас появляется огромная сила. Когда компании действуют с таким же ясным стратегическим намерением, они преуспевают. Когда это делают люди, они преуспевают тоже.
Когда вы заполните журнал учета времени, приведенный в конце первой главы, пройдитесь по нему и распределите записи по категориям. Наиболее распространенные категории включают уход за собой (включая сон), домашние дела, покупку товаров и услуг, заботу о домашних или помощь им, работу и связанные с ней вещи, досуг (включая телевидение), физические упражнения, а также «иное». Однако вы можете использовать собственные категории. Запишите, сколько времени вы тратите за день и за неделю на все основные категории, которые имеют для вас значение.
Президенты, блестящие менеджеры и харизматичные лидеры, визионеры и гении – в чем секрет их успеха?Пока большинство пытается с утра выбраться из-под одеяла, эти люди уже начали свой день и побеждают в борьбе за карьеру и личную жизнь.Они на встречах, которые приносят миллионы от слияний и поглощений. Они на школьных выступлениях своих детей. Они на утренней пробежке. Они отключили телефон в субботу. Они фонтанируют идеями и знают, как «зажечь» свою командуОпираясь на истории из жизни и научные исследования, эксперт по тайм-менеджменту Лора Вандеркам рассказывает, что и как по-настоящему успешные люди делают по утрам для достижения того, что другим кажется невозможным.А вы не боитесь проспать свой шанс?
Как занятые, но при этом абсолютно спокойные люди структурируют свою жизнь? Какие у них привычки? Как они принимают решения? В своей новой книге Лора Вандеркам дает 7 советов, которые помогут вам чаще чувствовать себя off the clock, сохраняя при этом продуктивность. Чтобы вы смогли возвыситься над перманентным тиканьем и каждый день быть счастливыми. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Счетчик входящих сообщений на рабочей почте Райли растет словно снежный ком. Подруги забыли, как она выглядит. Парень ушел от нее, когда девушка в очередной раз не нашла времени встретиться. Каждый день Райли последней покидает офис. И несмотря на все это, ее карьера катится под откос. У Райли есть 30 дней, чтобы взять свою жизнь под контроль и не вылететь с работы. Автор бестселлеров по тайм-менеджменту и личной эффективности Лора Вандеркам дает главной героине шанс на счастливую жизнь. Из этой книги вы узнаете, как обычный загородный тимбилдинг в школе Джульетты может навсегда изменить жизнь.
Как уверяют психологи, интуиция помогает нам жить. Прислушиваясь к своему внутреннему голосу, человек принимает самые правильные решения, выдвигает наиболее креативные идеи и глубже смотрит на вещи, находя кратчайший путь к поставленной цели. Люди, которые всегда оказываются в нужное время в нужном месте и которым с поразительной частотой везет в жизни, не просто счастливчики: они развили интуицию, которая подсказывает им, что и когда делать. Сократ, Эйнштейн, Эдисон, Маркони, Форд, Кюри – этот список можно продолжить именами других известных людей, которые непосредственно связывали свои успехи с интуицией.Как же научиться слышать ее и слушать? Как научиться улавливать ее сигналы?В этой книге вы найдете интересные рассказы об открытиях ученых, изучающих шестое чувство, а также специальные увлекательные задания и тесты для тренировки вашей интуиции.
Автор рассматривает эту тяжелую болезнь с двух сторон — как человек, который сам прошел через это и стал совершенно здоровым, и как психолог, получивший углубленное образование по этому вопросу. Все описанные методики, механизмы их применения и действия глубоко прочувствованы и проработаны автором как человеком и как специалистом. Книга предназначена для самого широкого круга читателей и актуальна для каждого человека нашего времени.
Компьютерную зависимость можно вылечить, для этого нужно устранить ее причину – попытку сбежать из реальности. Это мнение поддерживают психотерапевты, которые занимаются данной темой. Книга учит решать свои проблемы, а не бежать от них в виртуальный мир, и дает универсальные инструменты для этого. В книге рассмотрены психологические трудности, когнитивные искажения, экзистенциальные вопросы. Книга написана с юмором, понятным подростку и геймеру.
Исследование своего внутреннего мира – что может быть интереснее и увлекательнее? Заглянуть в глубины своего «Я» необходимо для того, чтобы лучше узнать самого себя, не убегать от личных проблем и научиться справляться с негативными эмоциями. Теперь вы самостоятельно можете провести исследования себя, имея под рукой только лист бумаги, карандаш или ручку. Не важно: умеете ли вы рисовать или нет! Простые и одновременно действенные способы терапии помогут здоровому человеку восстановить гармонию и внутренний баланс, а больному – поверить в свое выздоровление.
Парадоксы возраста – так все чаще называют явление, когда с каждым прожитым годом человек получает все больше удовольствия от жизни. Ограничивающим фактором может стать здоровье. Чтобы этого не произошло, в каждом возрасте, включая самый продвинутый, нужны свои меры по его укреплению и восстановлению. Любое усилие в этом направлении дает свои плоды.Ученые проводят активные исследования и верят, что в ближайшем будущем будет создано лекарство, не только предупреждающее внешние признаки и болезни, но и отменяющие старение.
Перемены – необходимая часть жизни. Наверняка вы тратите много сил на то, чтобы поддерживать текущее положение вещей – и таким образом превращаете свою жизнь в стоячий пруд. Ирония в том, что даже если наше существование кажется нам скучным и бессмысленным, мы продолжаем цепляться за него: старые друзья, работа, прежнее, серое и тесное, пространство жизни. Но как решиться на перемены?«Великолепный лайф-коучинг» поможет вам решить эту проблему. Анни Лайоннет – профессиональный лайф-коуч, с многолетним опытом работы.