♦ напряжение или беспокойство;
♦ депрессия;
♦ ощущение благополучия;
♦ творческие порывы;
♦ повышенная тяга к сладкому;
♦ появление прыщей, угрей и других кожных заболеваний;
♦ особенно ясный розовый блеск кожи;
♦ повышенная сексуальность;
♦ головные боли;
♦ расстройства зрения;
♦ понос;
♦ запор;
♦ опухание голеностопных суставов, лучезапястных суставов, рук и ног;
♦ набухание и болезненность груди;
♦ «разбухание» в животе;
♦ вздутие живота, метеоризм;
♦ временное прибавление в весе (обычно от 3 до 5 фунтов- 1,35-2,25 кг);
♦ повышенная способность к сосредоточению;
♦ пониженная способность к сосредоточению;
♦ повышенный аппетит;
♦ повышенная жажда;
♦ спазмы;
♦ частое мочеиспускание;
♦ инфекция мочеиспускательной системы;
♦ изменение влагалищных выделений;
♦ тошнота;
♦ насморк;
♦ боль в горле.
У одних женщин эти изменения очень заметны, у других едва различимы, а третьи вообще не замечают никаких изменений в своем организме или в ощущениях в связи с менструальным циклом.
Предменструальный синдром
Некоторые женщины регулярно испытывают 1–2 и более негативных менструальных изменений из перечисленных выше в течение 7-10 дней, предшествующих менструации. О таких женщинах говорят, что у них предменструальный синдром — ПМС. Никто точно не знает происхождение ПМС. Некоторые врачи считают, что ПМС связан с недостатком витаминов и питательных веществ; по мнению других, ПМС вызывается гормональным неравновесием.
Легкие формы ПМС широко распространены. Симптомы ПМС испытывают 40 % женщин в какие-то моменты своей жизни. Нет ничего необычного, например, в том, что у женщины возникает ощущение, что вздулся живот, вскакивают прыщи, набухают груди или появляются другие признаки ПМС примерно за неделю до месячных.
Если у тебя есть некоторые симптомы ПМС, ограничение сладостей, кофе и шоколада, питание сбалансированной пищей, богатой витамином B>fi и магнием (зеленые овощи, цельные крупы, орехи и семена) и прием витаминных добавок с комплексом витамина В поможет уменьшить их. Некоторые врачи лечат ПМС гормонами, а другие сомневаются в эффективности гормонального лечения.
Если ты считаешь, что у тебя ПМС, тебе надо посоветоваться с компетентным врачом.
Нарушение менструального цикла
Если женщина беременеет, у нее прекращаются менструации на те девять месяцев, в течение которых длится беременность. Месячные могут у нее возобновиться примерно в течение одного или нескольких месяцев после рождения ребенка. У женщин также бывают нарушения менструального цикла в период менопаузы. Но менопауза, беременность и рождение ребенка — это не единственные причины отсутствия месячных. Как отмечалось выше, у девочек, у которых только начались месячные, тоже могут иногда быть перерывы в цикле. И даже после того, как у взрослой женщины месячные приходят регулярно в течение ряда лет, у нее иногда могут быть задержки одного или более менструальных циклов. Это вполне нормально, и тебе не о чем беспокоиться, однако, если ты не имела сексуальных отношений с кем-либо и у тебя 3 месяца подряд нет месячных, стоит показаться врачу. Отсутствие месячных 3 раза подряд не обязательно означает, что у тебя что-то не в порядке. Не у всех женщин месячные регулярны. У некоторых женщин месячные бывают 1 или 2 раза в год — так работает их организм. Но часто отсутствие месячных свидетельствует о каком-либо нарушении. Поэтому, если у тебя отсутствует менструация три месяца подряд, стоит показаться врачу, чтобы он определил, есть ли у тебя какое-то заболевание, которое требует его вмешательства. Если ты имела половые отношения и у тебя нет месячных, иди к врачу немедленно, так как ты, возможно, беременна.
Существуют и другие менструальные нарушения, которые происходят время от времени. Как мы уже говорили, в один месяц месячные у тебя могут быть обильнее, чем в другие. Это вполне нормально, но иногда кровотечение бывает чрезмерным. Если у тебя насквозь промокает прокладка или тампон каждый час в течение целого дня, в этом случае тебе следует показаться врачу.
Иногда месячные у женщины никак не прекращаются. Если у тебя месячные длятся больше недели без каких-либо признаков уменьшения или прекращения, ты снова должна показаться врачу. Если месячные у тебя длились 7 дней и после этого продолжаются небольшие кровянистые выделения, это не опасно, но если кровь идет столь же обильно, как и в начале недели, возможно, у тебя какое-то заболевание.
Иногда месячные у женщины приходят слишком близко друг к другу. Как мы уже говорили, более ранний или более поздний, чем обычно, приход месячных может быть вызван путешествием, каким-то заболеванием, эмоциональными переживаниями и т. д. Но если три менструальных цикла подряд у тебя короче 18 дней или больше 35 дней, лучше показаться врачу.
У некоторых женщин бывают кровянистые выделения между месячными. Такие легкие кровотечения бывают обычно один-два дня в период овуляции. Ты можешь вычислить, имеют ли твои кровянистые выделения отношение к овуляции, если будешь вести календарную запись своих месячных (см. ниже) и отмечать дни, когда были такие выделения.
