Книга для девочек. Что происходит с моим телом - [18]
Надеюсь, девочкам больше не приходится делать это, хотя ничего плохого в самом упражнении нет. Оно хорошо тонизирует и укрепляет мышцы грудной клетки. (Однако это не поможет увеличить твою грудь. Молочные железы состоят из желез и жировой ткани, и большим количеством упражнений не изменить размер груди. Регулярное выполнение этого упражнения способствует утолщению мышц грудной клетки под молочными железами, благодаря чему они будут сильнее выступать.)
Да, в самом упражнении нет ничего плохого, но вот эта песенка, которую мы пели, все эти слова насчет того, что «мы должны увеличить наш бюст» и упор на большую грудь, как будто она чем-то лучше маленькой. Грудь — она все равно грудь и независимо от размеров доставляет нам те же приятные чувства, если касаться ее или гладить. В небольшой груди точно так же образуется молоко, как и в большой. Но глядя на эффектных женщин с пышным бюстом в рекламе и кино, легко вообразить, что большая грудь делает девушку более женственной или сексуальной. Однако многие люди находят девическую упругую грудь даже более привлекательной. Не стоит слишком комплексовать. Человек, который меняет отношение к тебе в зависимости от размера бюста, просто не заслуживает внимания.
И все же некоторые женщины стесняются своей маленькой груди, вот почему выпускаются бюстгальтеры, в которых грудь кажется больше, вот почему делаются операции по увеличению груди. Большой бюст тоже может быть источником проблем: влиять на осанку и вызывать боли в спине. Кроме того, женщины также стесняются огромной груди. Если у тебя такая проблема, тебе следует знать, что бывают операции по уменьшению груди до более приемлемого размера. Однако хирургическое вмешательство возможно только когда ты станешь совсем взрослой, потому что такая операция может помешать нормальному развитию молочных желез.
Независимо от того, большая у тебя грудь или маленькая, важно, чтобы ты умела производить осмотр груди.
Осмотр груди
Цель осмотра груди — распознать раковую опухоль или другое заболевание на ранней стадии. Не все опухоли раковые. Подавляющее число опухолей, которые женщины обнаруживают в своей груди, доброкачественные (то есть не так опасны). Одна из каждых 11 женщин в России и США заболевает раком груди. Это заболевание не всегда поддается лечению, и женщина умирает. Обнаружив рак груди, пока опухоль маленькая, она имеет гораздо больше шансов вылечиться. Вот почему столь важно раз в месяц осматривать молочные железы.
Конечно, самоосмотр груди не столь важен для подростков, потому что рак груди редко возникает до 25 лет (известно лишь несколько случаев).
Мы предлагаем молодым девушкам начинать осмотр груди, как только у них пройдут первые месячные. Осмотр груди рекомендуется делать раз в месяц, сразу после окончания менструации, так как до и во время месячных млечные протоки и ткани груди немного набухают, что затрудняет исследование. Осмотр груди надо производить в расслабленном состоянии, когда ты никуда не торопишься. Осмотр состоит из двух частей: 1) внешний осмотр груди, 2) пальпация (ощупывание).
Часть 1: внешний осмотр.
Для начала встань перед хорошо освещенным зеркалом с опущенными по сторонам руками и исследуй грудь спереди и с двух сторон (см. рисунок 13а).
Рисунок 13а. Внешний осмотр груди
Посмотри, нет ли каких-нибудь бугорков, ямочек, родинок, темных или красных участков, припухлостей, ранок, язвочек или участков кожи с грубой или пористой структурой. Если ты найдешь у себя что-то из вышеперечисленных признаков, обрати на них внимание, и, если они не исчезнут в течение пары недель, покажись врачу. В твоем возрасте эти образования не могут быть показателями рака, но возможно, что это заболевание груди не канцерогенного характера, которое требует медицинского вмешательства.
Затем положи руки на бедра и сожми их вовнутрь и вниз так, чтобы сжались мышцы верхней части груди (см. рисунок 13б).
Рисунок 13б. Внешний осмотр груди
Проверь, все ли мышцы сжимаются одинаково или есть бугорки и ямочки. Иногда опухоль, которая незаметна в первом положении, становится очевидной при сжатии. Продолжая держать руки на бедрах, осмотри грудь с каждой стороны.
Рисунок 13 в. Внешний осмотр груди
А теперь сожми руки перед грудью примерно на уровне сердца, сцепи ладони вместе и проверь, нет ли где-нибудь неравномерного сжатия мышц, бугорков или ямочек (см. рисунок 13в). Проверь каждую сторону своей груди. Если у тебя грудь большая и обвислая, тебе придется приподнять каждую грудь, чтобы обследовать место под грудью.
Затем подними руки, согни их в локтях и положи за голову. И снова проверь грудь спереди и с боков на предмет ямочек и бугорков (см. рисунок 13 г).
Рисунок 13 г. Внешний осмотр груди
Чтобы закончить первую часть осмотра, осторожно сожми каждый сосок, чтобы посмотреть, не выделяется ли из него какая-либо жидкость. Выделения из соска не всегда признак заболевания, но если они обильные, гнойные или темного цвета, покажись врачу.
