Книга №1 про счастье. Практическое руководство по обретению счастья - [64]

5. Экспериментируйте с разными видами упражнений, чтобы найти те, которые зарядят вас энергией, и последуйте совету мастера Лина выполнять движения, отдавая себе в них отчет.

6. Практикуйте глубокое дыхание животом, особенно когда чувствуете себя напряженно.

7. Ложитесь спать до 22 или 21 часа три дня подряд и посмотрите, как будете себя чувствовать.

8. Прислушивайтесь к мудрости вашего тела, регулярно проверяя, удовлетворяете ли вы его нужды.

Глава седьмая. ОПОРА ДУШИ: УСТАНОВИТЕ СВЯЗЬ СО СВОИМ ДУХОВНЫМ НАЧАЛОМ

Есть только два способа прожить свою жизнь.

Первый — так, будто никаких чудес не бывает.

Второй — так, будто все на свете — чудо.

Альберт Эйнштейн

Подумайте о том времени, когда жизнь казалась вам чудесной: ранним утром вы любовались видом озаренной солнцем горной долины, держали в руках вашего новорожденного ребенка или, может быть, глядели в огромное ночное небо, сверкающее звездами. У каждого из нас в жизни был хотя бы один момент, когда наше понимание жизни было таким глубоким, что превращалось в благоговейный трепет. Именно тогда вы испытывали одновременно смирение и возвышенные чувства и ощущали, что установили связь с Духовным началом.

Неважно, как вы назовете это — Дух, Высшая сила, Мировое начало, Творческий интеллект, Единое пространство, Природа или Бог, — мы говорим об одном и том же. Подключение к Духовному началу — это ощущение, связанное с большей энергией, чем есть вы сами. Чем глубже вы чувствуете эту связь, тем богаче и радостнее будет ваша жизнь.

Наши души — индивидуальное проявление этого большого Духовного начала. Когда вы ощущаете, что красота и тайна окружают вас снаружи и изнутри, ваша жизнь принимает другой масштаб. Вы понимаете, что не просто сводите концы с концами, делая все автоматически, соблюдая только формальности. То, как вы едете на работу, ужинаете, разговариваете с другом, даже как реагируете на неприятные новости, — все это тогда становится пропитанным чувством благодати. Это радостное и чудесное чувство укрепляет вашу связь с душой, возводя четвертую и последнюю опору вашего "дома для счастья".

Хотя все "сто счастливчиков" воодушевили меня, больше всего поразили те, кто ощущал огромное чувство единства и общности с Духовным началом. Они относились к разным религиозным традициям: христианство, иудаизм, буддизм, индуизм и ислам. Другие не были приверженцами какой-либо официальной религии, но тоже ощущали единство со всем Сущим. Все их ощущения были пронизаны благоговением, трепетом и благодарностью за удивительный дар жизни. Один из "ста счастливчиков", Брайен Хиллиард, чей уровень счастья просто выше всяких похвал, каждое утро встает с широкой улыбкой на лице (его жена Ариэль говорит, что он далее спит улыбаясь!). Как и многие люди, с которыми я беседовала, Брайен приписывает свое состояние бесконечного благополучия привычке использовать Источник и чувству благодарности за жизнь.

"Счастливые без причины" люди не должны все время что-то постигать или управлять чем-то. Они плывут по течению жизни, веря в благожелательное отношение к ним и мудрость целостности мира.

Многие считают первой причиной человеческого страдания и несчастья разъединенность с Божественным началом. Оглядываясь на свое прошлое, я понимаю, что одной из основных причин моего несчастливого состояния в молодости было ощущение отделенности от Духовного начала. Я знала, что должно быть что-то большее, чем мое тело, мысли и чувства. Я действительно изголодалась по душе, но не знала, как утолить этот голод. Мой первый прорыв на духовном поприще произошел в шестнадцать лет, когда я научилась медитировать. Это сразу же помогло мне ослабить тоску и депрессию, которые угнетали меня с детства. Каждое утро я вставала на двадцать минут раньше, усаживалась в кресло огромного размера, идеальное для того, чтобы сидеть в нем, скрестив ноги, и медитировала перед тем, как пойти в школу. Вначале я постоянно задавалась вопросом, правильно ли медитирую, но чувствовала такое расширение энергии, спокойствие и благостность, что всегда решала: скорее всего, я все делаю как надо. Много раз у меня было чувство ясности и попадания в цель.

Я «подсела» на медитацию. Она стала такой же важной частью повседневных дел, как и чистка зубов. Я убеждена, что медитация позволила мне избежать пагубных привычек и «вредного» поведения, которыми, как я видела, увлекались многие дети. Хотя мне все еще предстояло пройти путь к "счастью без причины", я двигалась в правильном направлении. Мои родители обнаружили во мне такую значительную и благую перемену, что тоже решили научиться медитации. До сих пор медитация помогает мне оставаться "на связи" с Духовным началом. Из всего, что я делала, чтобы стать счастливее, это помогло мне больше всего.

Исследования показывают, что люди, у которых в жизни присутствует духовный аспект — не принадлежность к существующей религии, но внутреннее ощущение духовного смысла в жизни, — счастливее, чем те, у кого его нет. У них более счастливые браки, они становятся более успешными родителями и в целом способны лучше справляться с жизненными ситуациями. У молодых людей, считающих себя верующими, больше хороших качеств, и они менее склонны к наркотикам или алкоголю.