Клеточная диета – стройность за 90 дней - [25]

• соевое молоко, тофу (соевый сыр);

• морская соль;

• тростниковый сахар (коричневый, неочищенный) – в умеренных количествах не закисляет.

Кислые и окисляющие продукты (не более 25 % от дневного рациона):

• мясо, мясные бульоны;

• все каши (злаки), кроме кукурузы;

• сахар рафинированный;

• кофе, чай и все напитки, кроме чистой воды и свежевыжатых овощных соков;

• яйца;

• сыр (любой, кроме сулугуни);

• хлеб;

• бобы (фасоль, горох, чечевица, соя);

• орехи (кроме миндаля и бразильского ореха);

• помидоры, томатный сок, кетчуп, аджика, блюда с томатом;

• баклажаны;

• свежие яблоки кислых сортов, кислые сорта слив, недоспелые абрикосы, вишня;

• чернослив.

Что делать, или восемь золотых правил для восстановления и поддержания кислотно-щелочного равновесия

1. Быть в хорошем настроении, не нервничать. Радоваться каждому дню и всему, что происходит и приносит бесценный опыт!

2. Употреблять щелочную еду не менее чем на 75 % (а если рН в норме – то не менее чем на 50 %).

3. Убрать кислые напитки: компот с сахаром, газированную воду, все шипучки. Исключить ароматизированные чаи, растворимый кофе, соки промышленного изготовления (почти все соки из магазинов – закисляют, так как в них содержится лимонная кислота, консерванты).

4. В промежутках между едой необходимо выпивать в течение дня 1,5–2 л слабощелочной, мягкой, хорошо бы еще и структурированной (например, талой, или коралловой) воды. Воду прекращаем пить за 30 минут до еды, начинаем через 1,5–2 часа после.

5. Два раза в год проводить комплексные противопаразитарные программы, так как присутствие в организме вредоносных бактерий, вирусов, грибов, простейших дает очень сильное закисление.

6. Периодически проводить очистки желудочно-кишечного тракта, лимфы.

7. Вести активный образ жизни. Занятия физическими упражнениями, особенно на свежем воздухе (быстрая ходьба, бег, лыжи, велосипед и пр.) – один из лучших способов окисления кислот до нейтральных солей и дальнейшего их вывода. Старайтесь при этом все делать «до пота» – для очистки лимфы от кислот и шлаков через кожу. Вывод кислот и токсинов из тканей усиливается при употреблении отваров и настоев лекарственных трав: мочегонных – вывод через почки, потогонных – через кожу, отхаркивающих. Если вы «не умеете» потеть – а некоторые люди почти не потеют, – тренируйте свои потовые железы, выпейте иногда, когда никуда не надо идти, стакан липового или другого потогонного чая, затем «организуйте» себе любую нагрузку – интенсивную гимнастику или хоть мытье полов, а когда пропотеете – примите душ, чтобы все кислоты смыть.

8. Дополнительная мера, необходимая во многих случаях, – прием минеральных препаратов щелочного характера (калий, магний, натрий). Это не только помогает организму удалить кислоты, поступающие в течение дня, но и облегчает их вывод из тканей. Это очень важно, поскольку организм не удаляет через кровь кислоты, осевшие в тканях, из-за того, что при этом может опасно измениться рН крови. Таким образом, эти кислоты имеют тенденцию накапливаться в тканях, в суставах, позволяя организму сохранять рН крови. Прием препаратов щелочного характера как раз позволяет вывести их оттуда, так как, соединившись с основаниями, кислоты выводятся в виде нейтральных солей, не изменяющих рН крови.

Все перечисленные способы нейтрализации внутренней среды организма основаны на постепенном выводе из организма кислот, отложенных в тканях. Такое очищение приводит к полному раскислению внутренней среды. Человек не только излечивается от существующих недомоганий, но и становится надолго защищенным от них. Вес у него нормализуется и сохраняется на новом, нормальном уровне, ровно, без скачков, не требуя для своего поддержания каких-то особых усилий.

Очищение организма, или сделаем результат блестящим!

Все то, о чем мы говорили до этого, – еда, вода, ферменты, очень важно для правильного обмена веществ. Но не менее важно и то, что эффективно работать все эти компоненты могут только в чистой среде. Чистым можно назвать организм, в котором в незагрязненном состоянии находятся все органы и ткани, клетки и межклеточное пространство.

А с чего нужно начинать очищение внутренней среды, если мы никогда прежде этим не занимались? Или занимались, но давно и/или бессистемно. Безусловно, с очищения желудочно-кишечного тракта. По той простой причине, что если, например, ворсинки кишечника облеплены грязью, слизью, если стенки его замазаны, зашлакованы многолетними отложениями и он полон «завалов» – такой засоренный кишечник не сможет нормально усваивать питательные вещества и воду. И уж тем более – вырабатывать многие витамины и прочие необходимые организму вещества. Тогда мы можем питать себя самыми полезными продуктами, а они не будут усваиваться. И каков толк в этом случае от всех наших усилий? Все они – насмарку, плюс деньги на выброс. Но что еще хуже, загрязненный кишечник не только не в состоянии нормально усваивать питательные вещества, он сам по себе является источником постоянного отравления организма. Практически то же самое можно сказать и о других органах – печени, желчном пузыре, поджелудочной железе. Если в них появляются отложения, они перестают хорошо справляться со своими функциями. Поэтому желудочно-кишечный тракт нужно периодически чистить. Эта процедура полезна не только нашим клеткам, но и нашему кошельку, и нашей талии, так как покупать и съедать будем меньше, а усваивать – лучше.