Классический русский массаж за 15 дней - [28]
В практике спортивного и лечебного массажа, не употребляется какой-либо прием отдельно. Уже классическим стало выражение: «массажные приемы как отдельные тоны музыки никогда подолгу не звучат в одиночку, а переходят один в другой, сливаясь в аккорд»8. Именно комплексное использование приемов массажа позволяет решать поставленные задачи в любой процедуре массажа. Выбор и рациональное построение всех этих массажных приемов в соответствии с клиническими показаниями достигаются в результате длительного опыта и характеризуют почерк массажиста (Вербов А. Ф. 1966).
Говоря о приемах массажа, нельзя не остановиться на основных правилах и последовательности проведения процедуры массажа.
Различают ладонную (А) и тыльную (В) поверхности кисти (рис.22). В свою очередь, на ладонной поверхности кисти массажиста различают две основные области: основание ладони (3) и ладонная поверхность пальцев кисти. Каждый палец, (кроме I) имеет 3 фаланги: концевую (1), среднюю и основную. На ладонной поверхности имеются возвышения I (2) и V пальцев (4). На практике, часто используются термины «лучевой (5) и локтевой (6) края кисти», «дистальные, средние и проксимальные фаланги пальцев» При выполнении отдельных приемов массажа специалист использует не только ладонную, но и тыльную поверхность кисти, воздействуя то согнутыми под прямым углом пальцами, то всей тыльной поверхностью кисти или выступами пальцев, сжатых в кулак – гребнем.
Рисунок 22
Направление движения рук или руки может быть (рис. 23): продольным (А), поперечным (В), зигзагообразным (С), спиралевидным (D), кругообразным (E), штрихообразным (F) и выбирается в зависимости от выполняемого приема, анатомических особенностей и конфигурации массируемых участков тела.
Рисунок 23
Приемы массажа могут быть непрерывистыми или стабильными (передвижение массирующей руки совершается длинным, амплитудным, максимально захватывающим массируемую поверхность движением) и прерывистыми или лабильными (передвижение массирующей руки совершается при помощи коротких, скачкообразных, энергичных ритмических движений).
Выполнение приемов массажа двумя руками может быть: одновременно (руки движутся параллельно), последовательно (одна рука следует за другой), раздельно (обе руки одновременно движутся в противоположных направлениях параллельно друг другу), «с отягощением» (одна кисть накладывается на другую и сила давления увеличивается).
Начинать практическое обучение нужно с основных приемов, а затем переходить к дополнительным, от простых к более сложным. Наиболее эффективно освоение всех приемов массажа на наиболее крупных поверхностях тела (спины), крупных мышцах (широчайших, длинных мышц спины, бедра, ягодицы) и крупных суставах (коленных), а затем переходить на другие участки тела. В процессе обучения следует научиться одинаково массировать обеими руками. Необходимо уметь включать в работу только те мышечные группы, которые должны участвовать в выполнении данного приема массажа. Между приемами не должно быть пауз. Заканчивая один прием, массажист должен переходить к выполнению следующего.
Массажные приемы должны выполняться ниже порога болевой чувствительности.
Желательно выполнять процедуру по «отсасывающей» методике – массировать начинают с больших участков тела, чтобы ускорить общее крово– и лимфообращение. Так, например, при массаже верхней конечности, желательно сначала выполнить массаж шейно-воротниковой зоны, затем плеча, затем предплечья, а в самую последнюю очередь – кисти.
Массажные приемы следует выполнять по ходу лимфатических путей по направлению к ближайшим лимфатическим узлам, при этом сами лимфатические узлы массировать нельзя.
Массаж всех сегментов тела выполняется по трем участкам: внутреннему, среднему и наружному. В первую очередь массируется внутренний участок, далее средний, затем наружный. Так, например, при массаже бедра, в первую очередь прием проводится по внутреннему участку бедра, далее по среднему (по центральному), затем по наружному. При массаже спины, прием сначала проводится на длинных мышцах спины (на внутреннем участке), потом между длинной и широчайшей мышцами спины (на среднем участке), а затем на широчайших мышцах спины (на наружном участке).
При выполнении любого приема необходимо соблюдать определенный темп, ритм движений и силу давления.
