Классический массаж - [14]
Точку «источник на холме ян», расположенную наискось вперед от головки малой берцовой кости, массируйте в направлении лодыжки. Сильно нажимайте в течение 5 мин.
Точку «сияющий свет» нажимайте в течение 5 мин.
«Дополнение ян» соединяйте в течение 10 мин. При сильных болях массируйте точку под названием «высшая атака». Начните массаж со средней силы и постепенно увеличьте до более сильного. Массируйте не менее 10 мин.
Комбинируйте точки в зависимости от ваших ощущений, но все процедуры проводите под наблюдением врача.
Ожирение
Проблема избыточного веса во все времена актуальна. Китайская медицина предлагает свой метод лечения этого заболевания.
Точку «угасающее озеро» массируйте в течение 50 с.
Точку «задняя бороздка» массируйте легким движением в течение 2–3 мин.
Воспаление слизистой оболочки желудка
В этом случае необходимо перейти на щадящую диету и голодание, которое способствует удалению из организма шлаков и слизи.
Также необходимо установить причину заболевания и проконсультироваться с врачом. Китайские врачеватели напрямую связывали расстройство пищеварения с душевными переживаниями человека. С помощью массажа вы сможете снять легкое воспаление слизистой оболочки желудка, вызванное стрессами и неврозами.
В других случаях лучше всего применять методы традиционной медицины и заниматься массажем под наблюдением врача.
Точку «небесная ось» нажимайте со средней силой в течение 5 мин.
Точка «бледно-зеленая жемчужина» и «центр желудка» массируйте вместе при отрыжке и изжоге. Слегка нажимайте в течение 3 мин.
При болях нажимайте «центр желудка» со средней силой в течение 5 мин.
Точку «море энергии», которая находится на три пальца ниже пупка, нажимайте с усилием в течение 3 мин. Успокоить слизистую оболочку и нормализовать ее функции вы сможете, если в течение 10 мин с усилием будете нажимать на точку «низина в долине».
Головные боли при остеохондрозе
Точечный массаж лучше всего помогает при головных болях, вызванных остеохондрозом.
Точку «бай-хуэй», расположенную на темени рядом с макушкой, массируйте со средним усилием. «Фен-чи» расположена под затылком, в костной ямке позади уха, на уровне наружного слухового прохода. Кроме этих точек, необходимо массировать точку «ян-бай», которая находится над серединой межбровья. Эту точку нужно массировать круговыми движениями. Начните с легкого поглаживания кончиком пальца, затем поглаживание усильте и закончите массаж сильным надавливанием. Сильное надавливание продолжайте не менее 30 с до тех пор, пока не появится ощущение онемения.
Необходимо помнить, что за один сеанс массируют не более 3–4 точек.
Насморк
В некоторых случаях насморк связан с ослаблением иммунитета организма. Аллергический насморк, как правило, появляется у людей в детстве и, если его не лечить, может привести к болезням бронхов и астме.
Акупрессуру рекомендуют применять как профилактическое средство в определенные сезоны, когда обостряются аллергические заболевания.
При легком простудном насморке массируйте специальные точки в течение 5 мин.
Точка «хозяин аромата» усиливает кровообращение и снимает отек слизистой оболочки. Слегка нажимайте на точку в течение 5 мин.
Синдром хронической усталости
Наверное, всем знакомы сонливость, вялость и постоянное чувство апатии и усталости. В этом случае вы можете прибегнуть к помощи точечного массажа.
«Специальную точку» массируйте ногтем большого пальца в течение 20 с.
Дополнительно массируйте точку и «три мили» и «море энергии».
Расстройство сна
С помощью точечного массажа можно устранить трудности при засыпании. В нетрадиционной медицине бессонница считалась уделом тех, кто мучается угрызениями совести.
Если вы подвержены бессоннице, не стоит уповать на снотворное как на единственный способ лечения.
Воспользуйтесь массажем, который поможет вам восстановить внутреннее спокойствие и гармонию.
Нажмите на точку «божественное спокойствие» и медленно массируйте ее в течение 10–15 мин.
Точку «врата богов» массируйте со средней силой в течение 5 мин. Эта точка – для выравнивания энергии.
Климактерические нарушения
С климактерическим периодом связаны такие ощущения, как вялость, вегетативные нарушения, беспокойство. Улучшить состояние можно только с помощью лекарств, которые назначит врач.
Но поддержать психику и адаптироваться к происходящим изменениям можно с помощью массажа.
Найдите специальную точку, расположенную в ямочке подбородка, и нажимайте на нее со средней силой в течение 5 мин.
Воздействуйте на точку «связь с внутренним миром» с помощью легкого надавливания со средней силой в течение 10 мин.
Болезни предстательной железы
Воспалительные процессы предстательной железы встречаются довольно часто, при этом больной чувствует неприятные боли в спине, ногах и т. д.
При появлении таких симптомов необходимо сразу же обратиться к врачу, чтобы он поставил диагноз и назначил лечение.
Облегчить течение болезни и снять боли поможет точечный массаж.
Найдите специальную точку на бедре и нажимайте на нее со средней силой в течение 5 мин.
Очень эффективен массаж точки «море энергии», который необходимо делать лежа. Нажимайте на эту точку со средним усилием в течение 5 мин.
Эффективность «Кремлевской диеты» доказана большим числом успешно похудевших людей. В ней немало преимуществ - вместо того, чтобы постоянно питаться чем-то обезжиренным и безвкусным, вы можете не отказывать, себе в привычных вкусных блюдах.Для определения перечня продуктов, разрешенных соблюдающим «кремлевскую» диету, составлены таблицы, и найдете вы их в нашей книге. Считайте и худейте!
В ваших руках уникальный и пока единственный в своем роде кулинарный календарь, который предлагает вам меню завтраков, обедов, ужинов на каждый день в течение года. Благодаря ему вы не только не забудете, какой сегодня день недели и месяц, но и сможете разнообразить ваш стол. Кроме того, вам не придется долго ломать голову над тем, что же дать своему ребенку с собой в школу, чтобы он не был голоден.Вы всегда будете помнить о том, какие запасы продуктов вам необходимо сделать на целую неделю. А еще календарь содержит массу полезных советов, которые будут интересны не только хозяйке, но и хозяину.Наш кулинарный календарь может стать прекрасным и полезным во всех отношениях подарком.
Иметь красивые волосы очень важно для любого человека. Но стоит помнить, что красота волос неразрывно связана с их здоровьем. Для того чтобы иметь здоровые, сильные волосы, которые будут радовать как их владелицу, так и окружающих ее людей, за волосами необходимо регулярно ухаживать.В каком именно уходе нуждаются волосы, рассказывает данная книга. В ней вы найдете полезные советы по поводу того, как придать объем тонким волосам, вылечить поврежденные, а также узнаете массу интересной информации о своих волосах.Книга рассчитана на массового читателя.
Книга представляет собой сборник психологических тестов для взрослых и детей. С их помощью вы сможете составить достаточно полную картину об особенностях того или иного интересующего вас человека (о его интеллекте, характере, темпераменте, отношениях в семье, на работе). Каждый тест сопровождается разъяснением и толкованием полученных результатов.Книга рассчитана на широкий круг читателей и адресована всем, увлекающимся психологией.
Книга «Кремлевская диета - 3» раскрывает различные аспекты Кремлевской диеты и помогает справиться не только с лишним весом, но и с нехваткой веса.
Золотые рецепты «кремлевской» диеты помогут пережить период ограничений в пище и приобрести стройность! Книга предназначена тем, кто придерживается популярной системы питания. А рецепты приготовления блюд заинтересуют любителей искусства кулинарии.
Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.