Китайский цигун-массаж. Общий массаж - [65]

будет выводиться из позвоночника в стороны и вниз. Повторите этот процесс несколько раз.

Шаг 3

Расслабив позвоночник и мышцы спины, направляйте ци в стороны к рукам и вниз к ногам.

Чтобы провести ци к рукам, сначала расслабьте область лопаток. Для этого согните руку пациента в локте за спиной, затем поднимите обеими руками плечо и мягко вращайте его по кругу. Правое плечо вращайте по часовой стрелке, а левое — против часовой стрелки, чтобы расслабить всю область плеча.

После этого указательным и средним пальцами прижмите точку Тяньцзун а центре лопатки и мягко растирайте ее по кругу. Чтобы направлять ци к рукам, правой рукой на правой лопатке пациента круговые движения делайте по часовой стрелке (рис. 5-97), а левой рукой на левой лопатке — против часовой стрелки.

Промассировав точку Тяньцзун, проведите рукой по коже от позвоночника через точку Тяньцзун к рукам. В результате застоявшаяся ци распределится от спины к верхним конечностям.

Шаг 4

Теперь необходимо распределить накопившуюся ци в стороны от позвоночника. Для этого сначала ребром ладоней мягко постучите по всей спине сверху вниз и от середины в стороны (рис. 5-98).

Вместо этого можно также захватывать кожу на спине и слегка ее встряхивать (рис. 5-99). Благодаря этому вся ци, находящаяся под кожей, поднимется вверх.

Затем кистями рук проведите по спине сверху вниз и от середины в стороны (рис. 5-100).

Сделайте это несколько раз. Затем обеими руками захватите мышцы под подмышечной впадиной и растирайте и встряхивайте их (рис. 5-101). После этого проведите руки от подмышечной области вниз к пояснице.

Пальцами пройдитесь по впадинам между ребер, направляя выталкивающее движение от середины спины в стороны (рис. 5-102). Повторите несколько раз.

Шаг 5

Теперь следует перераспределить ци в ноги. Для этого сначала вы должны расслабить поясничную область. Начните с почек. Хорошая циркуляция ци в почках является очень важным моментом. Если в этих органах нарушена циркуляция ци, она будет влиять и на окружающие области тела.

Массируйте почки круговыми движениями. Массируя правую почку, правая рука двигается по часовой стрелке, а левая рука, массируя левую почку, — против часовой стрелки (рис. 5-103). Такие круговые движения питают почки, а также направляют накопившуюся ци в стороны. Массируя почки, вы можете также мягко прижимать и отпускать их ладонями (рис. 5-104). Повторите это раз десять, и вы почувствуете, как напряжение в почках исчезает и циркуляция ци улучшается. Затем обеими ладонями сделайте выталкивающие движения от почек в стороны тела, а также вниз к бедрам.

Чтобы лучше расслабить область поясницы, можно просто положить руки по обе стороны поясницы и делать мягкие движения вверх и вниз несколько раз (рис. 5-105).

После этого ладонями прижимайте и отпускайте суставы между крестцом и последним поясничным позвонком около 10 раз.

Затем вытолкните ци в стороны к бедрам (рис. 5-107). В следующем разделе мы рассмотрим ворота в области бедер, через которые ци направляется в ноги.

5–5. Массаж задней стороны конечностей

В конечностях находится двенадцать каналов ци — шесть в руках и шесть в ногах. Противоположные концы этих каналов связаны с двенадцатью внутренними органами. В руках и ногах проходит по три Ян-канала и три Инь-канала. Ян-каналы находятся на наружной стороне конечностей, а Инь-каналы проходят вдоль внутренней стороны. Ци в Ян-каналах сильнее, чем в Инь-каналах. Поэтому те зоны физического тела, которые снабжаются Ян-каналами, являются более устойчивыми к внешним воздействиям. Внутренние стороны конечностей слабее, однако в связи с тем, что они менее напряжены, поток ци в них — более плавный. Нарушение потока ци в иньских частях тела ощущается лучше.

Например, щипок или удар по наружной стороне конечности менее болезнен, чем по внутренней стороне. Чувствительность к щекотке также больше на внутренней стороне конечностей. Поэтому в китайских боевых искусствах наружные стороны конечностей используются для блокирования ударов, а атакуют внутреннюю сторону. Эти же положения теории Инь-Ян относятся и к туловищу. Передняя сторона туловища относится к Инь, она более уязвима, чем задняя янская сторона.

Важно помнить, что массаж внутренней стороны конечностей следует проводить с меньшей силой, чтобы не было синяков.

Массаж конечностей имеет большое значение. Внутренние органы накапливают сущность-цзин пищи и воздуха, которая в результате биохимических реакций превращается в ци. Затем эта ци питает все тело. Однако если в какой-то части тела накапливается избыток ци, нарушается ее равновесие во внутренних органах. Чтобы восстановить равновесие, избыток ци выводится через конечности.

Например, если вы возбуждены, то в сердце наблюдается избыток Ян-энергии. При этом может нарушиться нормальное функционирование сердца. Чтобы избежать этого, избыток ци следует вывести через канал Перикарда в центр ладоней, а оттуда в окружающее пространство. При этом в ладонях чувствуется тепло и они могут стать влажными. Перикард — это оболочка, которая окружает сердце; в китайской медицине ее рассматривают как отдельный орган. К каналу Перикарда относятся точки