Каратэ - [23]

2.Вращайте бедра вдоль плоскости , параллельной грунту так , чтобы верх тела оставался перпендикулярным к грунту.

3.Напрягите ягодицы, как бы толкая их вверх. Делайте это в добавление к вращению бедер и удару , делая его более мощным.

ОТОШИ-ХИДЗИ-АТЭ или ОТОШИ-ЕМПИ-УЧИ

( удар локтем вниз ).

ОТОШИ-ЕМПИ-УЧИ используется для атаки лица, тыла головы или тела ( спины ), когда эти цели в относительно низкой позиции. Удар локтем вниз очень эффективен после блокирования атаки противника и сгибания его силой вперед или после его падения.

Тренировочный метод для ОТОШИ-ЕМПИ-УЧИ.

1.Примите ФУДО-ДАЧИ, левая стопа впереди.

2.Поместите левый кулак перед левым бедром и поднимите правую руку над своей головой.

3.Возвратите левую руку ( кисть ) к левому бедру , опустите бедра и пошлите правый локоть вниз , вращая предплечье против часовой стрелки до тех пор, пока тыл кисти не будет смотреть наружу.

4.Закончите движение п.3 возвращением левой кисти полностью к боку, глубоким сгибанием коленей, понижением бедер и сильным ударом вниз правым локтем.

5.Выпрямите колени и возвратитесь в позицию п.2. Отрабатывайте это движение попеременно в обе стороны.

Важные рассмотрения.

Ученики склонны к наклону вперед и ослаблению своего равновесия ударом по цели одной лишь рукой. Используйте вес тела для удара, снижая бедра и держа предплечье перпендикулярно к грунту.

УРАКЕН-УЧИ ( вертикальный удар ).

Тренировочный метод для УРАКЕН-УЧИ - 1.

1.Примите ШИЦЕН-ТАЙ , поверните голову вправо. Поместите левый кулак спереди правого бедра, а правый кулак поместите спереди левого бока груди . Тыльные стороны кулаков обеих рук смотрят вверх.

2.Начните скольжение правой стопой вбок, возвращая левый кулак в направлении левого бедра и начните движение вверх правого кулака, следя, чтобы он двигался близко к Вашему подбородку.

3.Закончите движение, начатое в п.2, полным принятием КИБА-ДАЧИ, полным возвращением левой кисти в позицию над левым бедром , и выбросьте разгибом правый кулак наружу в цель. Кулак двигается в позицию после удара по цели.

4.Вернитесь в позицию п.1.

Тренировочный метод для УРАКЕН-УЧИ - 2.

1.Примите ШИЦЕН-ТАЙ.

2.Поднимите левую кисть - открытую или с кулаком - к левому боку головы . Поместите правый кулак впереди пупка ( КАРА ), тыл кулака обращен к телу.

3.Сделайте длинный шаг вперед правой стопой. Одновременно двигайте левый кулак в направлении левого бедра и выбросьте правый кулак вверх и наружу по полукругу, почти касаясь груди и подбородка.

4.Закончите движение , начатое в п.3 , принятием МИГИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ, полностью возвращая левый кулак в позицию над левым бедром и выбрасывая локоть и правый кулак в цель. Возвратите снова правую кисть рефлекторным движением, как только она встретит цель.

5.Возвратитесь в ШИЦЕН-ТАЙ , шагая назад правой стопой.

Важные рассмотрения.

1.Расслабьте локоть бьющей руки , чтобы удар был сильным и резким.

2.Держите бьющий кулак тесно сжатым и твердым.

ШУТО-УЧИ ( удар ребром кисти ).

ШУТО-УЧИ выполняется в сходной манере с УРАКЕН-УЧИ. Однако в противоположность последнему ШУТО-УЧИ используется для удара ребром открытой кисти . Используют этот прием для атаки виска, шеи или бока тела. Он выполняется двумя способами , например, когда используется правая кисть для удара, ее можно двигать или слева-направо ( изнутри-наружу ) , или справа-налево ( снаружи-вовнутрь ).

Важные рассмотрения.

1.Правильное вращение бедер имеет первостепенную важность . Когда бьете изнутри-наружу, вращайте бедра в направлении, противоположном удару . С другой стороны , когда Вы бьете снаружи-вовнутрь , вращайте бедра в том же направлении, что и удар. Если движение бедер не предшествует движению кисти, эффект удара может ослабнуть.

2.Для достижения максимальной силы вращайте бьющую кисть полностью на 180 градусов из прежней позиции в направлении цели.

Тренировочный метод для ШУТО-УЧИ изнутри-наружу

( ШУТО-УЧИ-МАВАШИ-УЧИ ).

1.Примите МИГИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ , верх тела смотрит вперед, корпус прямой.

2.Выпрямите левую кисть перед собой на высоте солнечного сплетения ладонью вниз . Поместите правую кисть возле левого уха с тылом кисти, смотрящим наружу.

3.Возвратите левую кисть в направлении левого бедра и сожмите ее в кулак ; вращайте бедра против часовой стрелки и разгибайте в локте руку , выбрасывая правую кисть наружу от левого уха, вращая предплечье.

4.Закончите движение, начатое в п.3, возвращением бедер до тех пор , пока тело в ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ не окажется в ХАНМИ . Полностью возвратите левую кисть в позицию над бедром ( левым ) и закончите удар наружу ребром правой кисти . В момент касания ладонь правой кисти должна быть обращена вниз внутренней своей стороной.

5.Вернитесь в позицию п.3, вращая бедра по часовой стрелке. Повторите отработку в обе стороны тела.

После достижения некоторой степени ознакомления с движениями выше, отрабатывайте ШУТО-УЧИ, когда движетесь в ШИЦЕН-ТАЙ, в ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ или КИБА-ДАЧИ.

Тренировочный метод для ШУТО-УЧИ снаружи-вовнутрь

( ШУТО-СОТО-МАВАШИ-УЧИ ).

1.Примите ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ в ХАНМИ.

2.Выпрямите левую кисть перед своим телом на высоте солнечного сплетения ладонью вниз . Поместите правую кисть сбоку от правого уха , ладонь смотрит наружу , локоть отведен строго назад.