Как выносить и родить здорового малыша. Понедельное руководство по беременности и родам прямо из уст акушерки - [64]

• Занимайтесь сексом только тогда, когда почувствуете, что готовы.

• Предварительно покормите ребенка, поменяйте ему подгузник и уложите его спать.

• После родов влагалище часто кажется суше, чем обычно, что связано со снижением уровня эстрогена после родов. Если вы кормите грудью, то содержание гормона может еще больше снизиться – смазки на водной основе придут вам на помощь.

• Если вы почувствуете боль или дискомфорт, просто остановитесь. Попробуете в другой раз.

• Выберите позу, в которой вам будет максимально удобно и комфортно, чтобы вы тоже могли получить удовольствие.

• Всегда пользуйтесь средствами контрацепции, даже если вы кормите грудью (если, конечно, вы не хотите сразу же снова забеременеть!).

• Чем больше вы будете выполнять упражнения для мышц тазового дна, тем крепче они будут (и тем меньше вероятность, что вы описаетесь, когда будете прыгать на батуте!).

У тебя все получается, мама!

Декретный отпуск может оказаться наполненным скукой и одиночеством. Возможно, вам не будет хватать вашей прошлой жизни и оставленной работы, на которой вы в полную силу использовали свой выдающийся мозг, той жизни, когда вы постоянно были в тонусе, обедали с коллегами и ходили в туалет без повисшего на шее ребенка. На самом же деле вы в полном порядке. Кому какое дело, если у ребенка ползунки в пятнах, а вы так и не начали делать ему массаж, которому вас учили на курсах для беременных? Все, что ваш ребенок знает, все, что ему нужно, – это вы, хотя это тоже порой может показаться слишком большой ответственностью. Временами вам может казаться, что ничего не получается, что вы просто на это не способны. Помните, как во время родов вы говорили: «У меня не получится» – а ваш партнер в один голос с акушеркой отвечали: «Можешь, и у тебя прекрасно получается»? Что ж, старайтесь об этом не забывать, потому что по всей стране и по всему миру другие матери думают точно так же. Вы только учитесь быть матерью, и никто не говорил, что будет легко.

Со временем режим сна налаживается, и на то, чтобы приспособиться к этой новой роли, требуется время, уйма времени. Моим детям девять, шесть и один год, а я до сих пор до конца не приспособилась. Делитесь своими страхами и переживаниями с подругами-мамочками, потому что нам нужно оказывать друг другу в этом деле всяческую поддержку, а также быть максимально честными между собой.

Смотрите, беременность уже позади, и вы прекрасно со всем справились! Надеюсь, что эта книга помогла вам осознать, насколько удивительны мы, женщины, а также то, через что нам проходится пройти, чтобы стать матерями. Чтобы вырастить нового человека, требуется девять месяцев, так что не будьте строги к своему телу и не ждите, что оно моментально вернется к своим прежним формам. Помните, что вы подарили жизнь человеку. И это потрясающе!

Вместе с тем с этого все только начинается, и будет еще немало радости и усталости, однако с вами все будет в полном порядке. У тебя все получается, мама!

Благодарности

Когда я только начинала вести свой блог Gas&Air[54], то не ожидала, что его будет читать кто-то помимо нескольких подруг и близких, и даже в самых смелых своих мечтах не представляла, что напишу целую книгу. Так много людей помогли мне превратить эту мечту в реальность, поддерживая меня на каждом шагу этого наполненного эмоциями пути!

Прежде всего я выражаю благодарность Сэму Джексону и Саре Бенни из издательства Penguin Random House за то, что не стали принимать отказ, когда я (по собственной дурости) пыталась всячески отвергнуть предложение написать книгу. Если бы не ваши настойчивость и поддержка, этому никогда бы не суждено было случиться. Также спасибо Лоре Херринг, моему редактору, которая всячески меня подбадривала, даже когда я уже не верила, что эта книга когда-нибудь превратится из электронной версии на моем компьютере в бумажную. Спасибо и Кейти Денни за ее помощь и опыт.

Спасибо Кэтрин Саммерхейз, моему литературному агенту, а также ее коллегам из WME.

Огромное спасибо всем женщинам, которые великодушно согласились поделиться своими историями беременности, родов и воспитания детей в этой книге. Как же вас много: Клемми Телфорд, Анна Уайтхауз, Зоуи де Пасс, Стеф Дуглас, Хелен Мартин, Сара Арчард, Шарлотта Филби, Аннализ де Гланвиль, Элли Макграт, Зоуи Робинсон, Элисон Перри, Молли Ганн и Кейти Вуд. А также Холи де Круз, Эмме Бардвелл, Бекки Хэндс, Клэр Макдональд и Имоджен Ангер, Сукхера Фурнесс и Сураби Нанда за их вклад и экспертное мнение.

Спасибо тебе, Мама Би, за то, что присматривала за моими близняшками, когда они были совсем маленькими, чтобы я могла выйти из дома и писать, преодолевая сонливость. Мне было гораздо проще оставлять их, зная, что они остаются в столь опытных и заботливых руках. Также выражаю благодарность Джесс и Лауре, владелицам кафе Brown&Green, за их бесплатный вай-фай и нескончаемый кофе.

Наконец, спасибо Саймону, который всегда верил, что я смогу добиться чего угодно, если возьмусь за это всерьез. Меня никогда не переставал удивлять его нескончаемый запас позитива и любви к нашей семье, и без его поддержки я бы ни за что не закончила эту книгу.