Как восстановить зрение до 100% даже «запущенным очкарикам» за 1 месяц без операций и таблеток - [4]

Какие результаты я получил для себя? В ходе работы над этой системой я проверил свое зрение. Оно оказалось 150 %. В таблице Сивцева, если человек видит вторую строчку снизу на расстоянии 5 м – это зрение на 150 %, последняя строчка доступна людям со зрением в 200 %. Стандарт зрения – это просто способность видеть и различать контуры предметов, фактуру, цвет, четкость на расстоянии 5 м. Люди, живущие в горах, имеют остроту зрения намного выше за счет того, что постоянно фокусируют взгляд близко или далеко. Картина в горах радует глаз, не напрягает зрение, идет постоянная тренировка глазодвигательных мышц. Острота зрения может быть 200–300 %, это вполне реально. К слову, острота зрения у орла – 8 единиц. То, что мы видим с 5 м, орел может разглядеть с 40 м. Есть к чему стремиться!

Проверив методику на себе, я дал ее своим ученикам, получил первые положительные результаты и понял, что нужно двигаться дальше. Далее расскажу о своих результатах.

Техника безопасности

Каковы общие рекомендации техники безопасности перед выполнением практической части упражнений?

Первый принцип – это принцип Гиппократа. Не навреди, т. е. сохрани свое здоровье. Для этого необходимо четко следовать тем инструкциям, которые я даю в упражнениях. Старайтесь не отклоняться от них, потому что те инструкции, которые я даю, проверены результатами моих учеников. То есть мои ученики достигли тех результатов только потому, что действовали согласно пошаговой инструкции на занятиях и при индивидуальных упражнениях. Поэтому четко выполняйте ее при любом упражнении.

Второй принцип – это принцип от общего к частному и от частного к общему. Здесь подразумевается, что любое упражнение мы начинаем с разминки и с настройки. Представьте, что вы взяли гитару и начали играть, даже не настроив струны. Если вы мастер, то очень быстро сориентируетесь, но все равно вам понадобится какое-то время, чтобы все настроить. Если же вы не мастер, то вместо мелодии у вас, скорее всего, получится бренчание. Так же и с телом: нельзя сразу прийти и начать делать упражнения, необходимо настроиться. Причем настройка должна быть общая, не только зрительной системы, но и всего организма в целом, чтобы ваше тело поняло, что сейчас будет комплекс упражнений для восстановления зрения и для улучшения общего тонуса организма.

Далее идет основная нагрузка на зрительную систему, где вы выполняете различные упражнения по принципу разумной достаточности. Заканчиваем обязательно гармонизацией, расслаблением, для того чтобы снять избыточную нагрузку в основной части. Это обязательно. Если вы позанимались, взбодрились, появилось ощущение нагрузки, и вы сразу пошли заниматься своими делами, то эффект будет снижаться. Поэтому просто необходимо возвращаться в гармоничное состояние. Настроились, дали нагрузку, позанимались, гармонизировались. Для этого я расскажу об упражнениях.

Третий принцип – это работа по ощущениям, принцип разумной достаточности нагрузки при выполнении упражнений. Любая патология проявляется тогда, когда появляется перегрузка, будь то физическая или эмоциональная. Эти вещи взаимосвязаны. Не нужно стараться из последних сил, никому это не нужно, ни вам, ни мне. Все упражнения старайтесь делать расслабленно и регулировать нагрузку по ощущениям. Если вы почувствовали, что организм говорит: «Хватит!», то прекращайте делать упражнения. Вернетесь к нему после небольшого отдыха. В противном случае организм, получив перегрузку, в дальнейшем будет саботировать работу не только во время ваших упражнений, но и в других делах. Поэтому любое упражнение делайте так, чтобы не испытывать дискомфорта. У вас все получится!

Аутотренинг

Введение

Мощнейшим средством для выявления и коррекции истинных причин нарушения зрения является практика аутотренинга.

Аутотренинг – то же самое, что и самонастройка, саморегуляция, самопрограммирование или самовнушение. В принципе, это синонимичные определения, а смысл данной практики заключается в том, что вы даете себе определенные команды и наблюдаете при этом за реакцией вашего тела. То есть во время аутотренинга вы должны создавать для себя некий «голос за кадром» и одновременно фокусировать внимание на своем теле, своих физических ощущениях, ощущениях на уровне энергетики (если вы обладаете соответствующей чувствительностью) и т. д.

На самом деле каждый человек, так или иначе, занимается самопрограммированием в течение всей жизни. Чаще всего это происходит бессознательно. Кроме того, очень часто программирование идет извне: со стороны родителей, других авторитетных людей, с которыми мы общаемся.

Наша задача заключается в том, чтобы научиться осознанно давать себе нужные установки, правильно выбирать команды, их интонацию и достигать нужного эффекта. Основная установка, которую вам нужно проработать, это умение видеть расслабленно.

Во время аутотренинга вы будете давать себе определенные команды. Их нужно произносить самым обычным голосом, но обязательно вслух. Озвученное слово имеет больший энергетический и информационный импульс, нежели просто мысль про себя.

Если вы делаете аутотренинг совместно с диктором, грубейшей ошибкой в выполнении аутотренинга и