Как воспитывать ребенка до детского сада - [20]

Крав-мага даже не является спортом, по нему не проводится состязаний – это средство выживания. Тем не менее разработан детский вариант крав-мага, который девочки и мальчики забирают с собой во взрослую жизнь. Вот что говорит тренер Ави Шалом:

– Мы не учим их драться – мы учим защищаться. Дети не могут победить сильного человека. Но они могут кусаться, бить по болевым точкам. На самом деле на тренировках мы осторожничаем. Однако мои ученики знают, как нанести удар в пах или по глазам.

Умение драться пригодится чаду не только для защиты от однолеток: педофилы и прочие отморозки много опаснее. Самая большая трудность, однако, «сидит» в голове, в психике. Агрессивность у детей очень разная. Дело вовсе не в разной концентрации половых гормонов (в норме она у ровесников практически одинакова), а в том, что ребенок подражает взрослым.

Если родители без конца цепляются друг к другу, склочничают, обзываются, а то и дерутся, ребенок, скорее всего, будет вздорным и станет безоглядно лезть в драку. Вот почему, обучая спокойного ребенка (из мирной семьи) ударам, приходится тормошить его, раззадоривать, даже злить.

Совет 39 Общая физическая подготовка

Поверьте, штука несложная

Вряд ли вы знаете, что двухлетка может прошагать пару километров, прежде чем попросится в коляску. Увы, большинству родителей ходить пешком «в лом», для них 2 км – запредельная дистанция, которую следует преодолевать общественным транспортом, а еще лучше – на личном авто. В итоге слабовольные, физически недоразвитые существа с избыточной массой растят себе подобных: тех, кто предпочитает «за рупь полежать, чем за два побежать».

Между тем долгая ходьба – самое простое, безопасное и дармовое средство общей физподготовки (ОФП). Недаром врачи рекомендуют людям с сидячим образом жизни нахаживать в сутки не менее 5 км. Это особенно актуально для жителей информационного общества, погрязших в гиподинамии: уж слишком много часов просиживаем мы ежедневно за компами, смартфонами, игровыми приставками и прочими, пардон, гаджетами.

Трудно поверить, но факт: в 2,5 года ребенок иногда проходит за прогулку 7, 8, даже 10 км. Конечно, с передышками, с водой в бутылочке, с полдником в виде банана.

Для ленивых родителей такое путешествие – адская мука, но если правильно выбрать цель (хотя бы шопинг), оно станет привлекательным.

Понять, что малыш устал, несложно: он начинает спотыкаться и даже падать. Что ж, пора отдохнуть в коляске. Ну а уж если совершенно нет времени на долгую ходьбу, поднимайтесь с малышом по лестницам (понятное дело, там не должно быть накурено). Это средство врачи специально рекомендуют при бронхитах, но пригодится оно всем, кто решил накачать ноги с прессом и укрепить дыхалку.

Не пробовали подняться без лифта на 27-й этаж? Рекомендуем! Разумеется, малыша на такую верхотуру тащить не стоит, ему хватит и 4–5 этажей.

Еще одна нехитрая штука – турник в дверном проеме, например при входе из прихожей в гостиную или спальню.

Прикручиваем к косяку слева и справа от двери по крючку и кладем на эти крючки деревянный брусок.

Уже в 2 года ребенок дотягивается ручонками до перекладины и на полсекунды поднимает ножки – висит. Сплошная польза и веселье, сплошное веселье и польза!

Только без фанатизма: мы сейчас говорим об ОФП, а не о воспитании олимпийского чемпиона по гимнастике. Кстати, научите малыша стоять и прыгать на одной ноге. Это не только работает на мышечную массу, но и мощно улучшает координацию движений.

Описанные упражнения не обязательно делать ежедневно – так, чтобы они начали вызывать отвращение у ребенка и у вас. Чередуйте, разнообразьте.

Сегодня висим на турнике, завтра поднимаемся пешком в квартиру, послезавтра отправляемся на «11-м номере» в парк аттракционов и т. д.

Совет 40 Велосипед – хорошо, а фехтование круче

Экипировка повышает ответственность

Отпрыску стукнуло 2 года и несколько месяцев? Смело обрадуйте его самокатиком или велосипедом (о 3 или 4 колесах). Но сразу скажем честно: многокилометровой ходьбы и многоэтажных подъемов по лестницам все эти симпатичные средства передвижения не заменят. Ну никак без труда не выловить рыбку из пруда!

Удачный компромисс между ходьбой и ездой – большой пластиковый грузовик, на котором малыш катается верхом, отталкиваясь ножками от земли. Такое ненавязчивое упражнение нагружает самые разные группы мышц – ножные и ручные, брюшные и грудные. А заодно укрепляет вестибулярный аппарат.

Человек устал сам себя везти? Нет проблем: уприте его пяточки в окна кабины (или на подножки, если они есть) и тащите грузовик за собой на обычной бечевке. Скоро вы заметите, что малыш захочет сам везти грузовик за рукоятку, установленную на крыше кабины: иными словами, зашагает пешком, да к тому же с «утяжелением».

И еще об одном компромиссе, на этот раз между общей физподготовкой и единоборствами. Купите фехтовальный наборчик: пара пластиковых шпажек и масок.

Свозите малышка на соревнования по фехтованию. Поверьте, он часами будет смотреть, как бьются друг с другом тети и дяди, хотя вообще-то фехтование – спорт не зрелищный. Ведь все происходит слишком быстро, со стороны часто неясно, кто кому нанес укол (поэтому уколы фиксируются приборами).