Как стать уверенным в себе. Всего 6 минут в день. Книга-тренинг - [4]

Однако с таким же успехом вы можете создать в собственном воображении положительный образ самого себя. К тому же есть много способов, как это можно сделать, и все они приведены в этой книге. Самое замечательное состоит в том, что для изменения своей личности вам понадобится тратить всего лишь шесть минут в день.

Положительные мысли действуют на человеческую психику точно так же, как и негативные. Отличие лишь в том, что они не тормозят наше развитие, а наоборот – способствуют ему.

Когда вы целенаправленно формируете у себя позитивный настрой, вы начинаете снова уважать себя, благодаря чему повышается ваше чувство уверенности в себе.

С позитивным настроем вы смело нацеливаетесь на новые дела и начинаете доверять себе гораздо больше. Вы чувствуете себя равным другим людям, более сильным, открытым и любознательным. Вы снова включаетесь в активную жизнь, открываете в себе творческие способности, занимаетесь интересными и полезными делами.

Вы снова становитесь творцом собственной жизни.

Вы больше не критикуете с завистью жизнь других людей, а составляете и воплощаете в жизнь ваш собственный план. Вы снова излучаете веселье и быстро получаете то, чего вам, возможно, так не хватает в настоящее время. Вы обретаете чувство железной уверенности в себе и веру в свои силы.

Как нужно относиться к себе

Из чего складывается самовосприятие

Представление о самом себе (самосознание) не возникает у человека спонтанно. В его создании принимает участие множество людей. Сложится ли у вас положительное представление о собственном «Я» либо же вы будете воспринимать себя как робкого и неуверенного человека – все зависит от того, какое у вас было прошлое, где и берет начало история возникновения самосознания.

То, как вы видите самого себя в настоящий момент, в значительной степени зависит от вашего предыдущего жизненного опыта. В формирование представления о самом себе внесло вклад все ваше окружение: родители, братья и сестры, друзья, дяди, тети, дедушка с бабушкой, учителя и, конечно же, церковь и спортивная секция, которую вы посещали в детстве. В зависимости от того, приободряли вас или хвалили, либо наоборот – принижали и порицали, у вас могло сложиться положительное и благоприятное представление о собственном «Я», или же напротив – вы стали застенчивым и робким.

Таким образом, представление о самом себе не является качеством, которое присуще человеку изначально, а формируется у него в процессе обучения.

Представление о самом себе не заложено в генах и не является чем-то неизменным. Оно складывается у человека на основе суждений о самом себе. Важную роль в его формировании играют похвала и признание заслуг, восхищение и поощрение, доверие и любовь, ободрение и одобрение, которые проявляют по отношению к вам другие люди.

Если человек не получал всего этого, если его только критиковали, порицали, унижали, то его нынешнее представление о самом себе, скорее всего, характеризуется низкой самооценкой.

Но даже в такой ситуации присутствует положительный момент: то, что вы узнали когда-то о самом себе, не является чем-то неизменным. Поскольку способ самовосприятия не был заложен в вашем характере изначально, с рождения, а был сформирован вашим окружением, то его можно изменить в любой момент, даже сейчас, и выработать другое, совершенно новое и более привлекательное представление о самом себе.

И неважно, сколько вам лет, насколько тверды ваши теперешние убеждения и суждения о своей личности или насколько вы уверены в себе.

Но каким образом можно сформировать у себя более привлекательное представление о своей личности? Как сделать так, чтобы увидеть в себе сильного и излучающего уверенность человека? Для развития нормального, положительного самовосприятия необходимы две вещи: нужно иметь чувство собственного достоинства и быть уверенным в себе. Все эти три компонента прочно связаны друг с другом и влияют друг на друга. Если вы не очень-то уважаете себя, то не сможете выработать достаточно твердую уверенность в себе. Если вы недостаточно уверены в себе, то вам не удастся сформировать нормального, адекватного представления о собственной личности. Если вы не имеете четкого представления о себе, не осознаете себя в полной мере как личность, то тотчас же перестаете уважать себя, от чего страдает ваше чувство собственного достоинства. По этой причине в данной книге будут рассматриваться все эти три компонента, чтобы впоследствии преобразовать каждый из них, изменяя в лучшую сторону.

Познайте себя

Первый шаг на пути к изменению собственной личности заключается в изменении того, что принято обозначать словом «самовосприятие».

Сначала вам необходимо познать себя. Только после этого вы сможете научиться тому, как принять, развить, изменить в лучшую сторону все компоненты, из которых складывается ваша личность, и выработать стойкое чувство уверенности в себе.

Итак, для начала постараемся узнать, кто же вы на самом деле? Что вы за человек? Казалось бы, вопрос настолько банальный, что на него даже не стоит тратить времени. Большинство людей уверены, что точно знают, кем они являются и какие они. Однако это широко распространенное заблуждение, и вы поймете это сами, когда дочитаете до конца первую часть книги.