Как стать счастливой? - [8]

Шрифт
Интервал

Ещё одним важным моментом в разочаровании является усталость. Она может быть не только физической, но и моральной. В таком случае необходимо дать себе передышку. Иначе поставленная цель может вызывать у вас раздражение. Мы же двигаемся по направлению к счастью, и негативные эмоции нам ни к чему.

Двигаться вперёд необходимо всегда, особенно если вы хотите стать счастливой. Наша цель (счастье) требует усилий. Но иногда не хочется ничего делать. В таком состоянии бездействия может оказаться каждый, хотя на это нет никаких причин. Так где же взять заряд положительных эмоций для новых свершений?

Некоторые специалисты предлагают начать день с зарядки. По их мнению, после неё организм просыпается и наполняется силами. Но бывает такое, когда не хочется даже вставать с кровати, не говоря уже о физических упражнениях. В таком случае нам поможет «счастливый плейлист». Именно он поможет создать хорошее настроение и желание действовать. Давайте разберёмся, что же такое «счастливый плейлист».

Вся наша жизнь наполнена счастливыми моментами. Некоторые из них связаны с позитивными воспоминаниями из детства, института и т. д. Наверняка под каждое из них можно подобрать музыкальную композицию, с которым они ассоциируется. Не стоит забывать про песни, которые ни с чем не связаны. Ведь есть такие композиции, которые своим звучанием влияют на настроение, хотя не имеют к вам никакого отношения. Неспроста сейчас так популярны подборки треков на различную тематику. В интернете можно найти огромное количество плейлистов для занятия спортом, для создания романтической атмосферы и т. д.

От вас же требуется собрать свою подборку песен. Ваш «счастливый плейлист» должен создавать хорошее настроение и мотивировать к действию. В созданной музыкальной подборке будут песни совершенно разных исполнителей, направлений и годов. В результате он будет выступать в качестве фотоальбома. Ведь при его прослушивании вы будете вспоминать лучшие счастливые моменты из жизни. К вам сразу вернётся энтузиазм. Песен может быть огромное количество: чем больше, тем лучше!



В разговоре про «счастливый плейлист» мы нашли способ поднимать себе настроение с помощью позитивных воспоминаний. Но есть и такие люди, которые скажут, что у них не было таких моментов в жизни. На самом деле это не так. Наша жизнь соткана из мелких событий, которые переполнены положительными эмоциями.

Дело в том, что все наши позитивные или негативные переживания остаются в памяти. Необходимо лишь путём ассоциаций вспомнить позитивные моменты. В этом нам поможет один интересный приём.

Вам понадобится небольшая коробочка. Её можно приобрести в любом магазине подарков или создать самой (обклеить обычную коробку красивой бумагой). Именно она станет сокровищницей ваших самых счастливых воспоминаний. Как же будет работать эта коробочка?



На протяжении года кладите в неё предметы, связанные с приятными событиями. Например, вы встретились с лучшей подругой и провели прекрасный насыщенный день. Вся прогулка сопровождалась смехом, а погода была невероятно солнечной. Чтобы не забыть этот прекрасный день, положите в нашу коробочку любой предмет с прогулки. Это может быть распечатанная совместная фотография, билет на аттракцион или даже чек из кафе. В дальнейшем этот предмет поможет вам путём ассоциаций вспомнить радостную встречу с подругой.

Не забывайте пополнять свою коробочку весь год! В ней должны храниться все ваши счастливые воспоминания из поездок, с вечеринок и т. д. За год в ней соберётся много разных вещей. Они помогут понять, что ваша жизнь не только насыщенная, но и счастливая. Советую вам не останавливаться на одной коробочке. Заводите «сокровищницу счастья» каждый год. Для этого выберите определённый день. Может быть, вы захотите начать новую коробочку 31 декабря или в свой день рождения, вариантов масса.

Не забудьте, что ваши красивые коробочки прекрасно могут вписаться в интерьер. Поставьте их на видное место. Они будут напоминать о том, что вся ваша жизнь наполнена прекрасными и светлыми моментами.

Глава 6. Может ли быть счастья много?

Вспомните, как вы размышляли пять, десять или даже двадцать лет назад. Многие жизненные принципы, да и взгляды на мир, сильно изменились. В результате и наши стремления, и то, что мы понимаем под счастьем, тоже менялись.

Важно понять: сегодняшняя цель востребована вами только на данный этап жизни. Поэтому необходимо рассмотреть нынешнюю цель как не единственную. Именно сегодня и сейчас необходимо прилагать максимум усилий для её достижения. Ведь к следующему жизненному этапу вам будут нужны другие свершения.



На протяжении всей жизни мы должны развиваться и постоянно ставить себе новые задачи. Их выполнение будет награждено огромными достижениями в разных сферах вашей жизни.

Напомню, что именно достижение цели мы называли счастьем. Значит, и счастья в нашей жизни много не бывает. У хорошо развитой личности целей должно быть много.

Заключительное слово

Вместе с вами мы ответили на вопрос, как стать счастливой. Рассмотрели определённую систему, соблюдая которую можно добиться больших успехов, пройти интересный путь и, конечно же, обрести счастье.

Продолжить чтение
Рекомендуем почитать
Особенности личностного и семейного функционирования родственников наркозависимых

В монографии представлен аналитический обзор современной литературы, отражающий основные научные подходы к изучению родственников больных с аддиктивными расстройствами. В работе описываются особенности личностного и семейного функционирования различных категорий родственников больных, страдающих героиновой наркоманией, в сопоставлении с показателями их сверстников из нормативной выборки. Нормативная группа включала практически здоровых лиц, не имеющих выраженных нарушений социальной адаптации. Среди членов семьи нормативной группы отсутствовали лица, страдающие наркотической зависимостью, выраженными нервно-психическими или тяжелыми хроническими соматическими заболеваниями. Описан характер семейной и личностной дисфункциональности родственников наркозависимых, в частности, среди показателей семейного функционирования особое внимание уделено таким, как: нарушение семейного климата и уровня организации семьи, снижение показателей семейной социокультурной ориентации.

Психологическая зависимость: как не разориться, покупая счастье

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.

Начнем сначала, или Как разглядеть свое Завтра

Тебе не позволяли хотеть самому? Ты все время жил чужой волей, и поэтому ты сейчас уже не хочешь ничего? Ты разучился хотеть? Боишься выбирать и тебе уже проще жить, как все, и тихо все это ненавидеть?.. Но есть другое предложение: начинать жить снова, потому что сегодня – это не жизнь, а жить все равно хочется, и жизнь стоит того, чтобы ее прожить полной грудью, со всей скоростью! Начинается такая жизнь непросто. Она начинается с детства, а детство – с игры в «Хочу» и «Не хочу». И протестов против того, что «Надо».Эта книга о том, как научиться видеть завтра и сделать свою жизнь радостной!

Вскачь, задом наперед: Процессуальная работа в теории и практике.

Арнольд и Эми Минделл — создатели одной из самых многообещающих на Западе школ психологии и психотерарапии — школы процессуальной работы. Это книга — подробное описание одного из практических семинаров, который они провели в институте Эсален в Калифорнии, является лучшим из имеющихся руководств по всему набору методов процессуальной работы."Жил в одном древнем американском племени дурак, наделенный дурацкой мудростью, которого прозвали «перевернутый». И все он делал не так. К примеру, конь его скакал правильно, а он сидел на нем задом наперед.

Тайное значение денег

«Деньги — это энергия, которая движет миром…» Известный американский семейный терапевт Клу Маданес и ее брат — экономист Клаудио Маданес — заставляют нас задуматься о том, какую роль в семейных конфликтах могут играть деньги.Кто из нас не сталкивался с денежными проблемами? Но они — лишь верхушка айсберга, под которой скрыты иные, глубинные процессы. Эта книга о любви и зависти, о жалости и злобе, о доброте и власти.Ярко, увлекательно и открыто в ней идет разговор на тему, затрагивать которую по традиции считалось неприличным.

Путь к сердцу мужчины и... обратно

Соционическое знание дает конкретные рекомендации, как произвести впечатление и строить отношения с каждым из 16 типов мужчин. Соционика избавит вас от необходимости прибегать к методу ненаучного тыка в надежде, что хоть какое-нибудь из ваших достоинств случайно впечатлит и не напугает при этом вашего партнера.