Как стать легендой - [23]

Упражнение Принятие невзгод

Невзгоды – это трудности или несчастья, которые подвергают большинство людей непосильному стрессу. Однако тот, кто умеет использовать неблагоприятные обстоятельства к своей выгоде, обладает способностью превращать невзгоды в величие. Разумеется, легче сказать, чем сделать, потому что на самом деле никто такие обстоятельства не любит. Когда впервые сталкиваешься с ними, не будучи готов, это столкновение ощущается как неудача. Невзгоды ассоциируются с неудачей, а неудача означает, что ты, должно быть, в чем-то подкачал. Это ужасное чувство.

В действительности же неудача – это обратная связь. Дело не в том, что вы в чем-то плохи, недостаточно хороши или лишены способностей.

Неудача (она же обратная связь) дает вам возможность выяснить, что именно не работает, и найти способы заставить это работать.

Неудачи бывают у всех. Очень успешные люди терпят их намного чаще, чем остальной мир, и на кону стоят более высокие ставки. Поняв это, мы можем рассматривать неудачу как то, что можно полюбить, а не жупел, от которого нужно шарахаться. Томас Эдисон потерпел 10 000 неудач, прежде чем сделал работающую лампу накаливания, но каждая такая «неудача» была обратной связью, говорившей ему, что он еще не все рассчитал и что конкретный набор решений был неподходящим для этой конкретной задачи. Неудачи Эдисона не были свидетельством его некомпетентности. Если уж на то пошло, они подчеркивали его блестящий интеллект и увеличивали вероятность того, что следующая попытка будет успешной.

Часто наибольшим препятствием, с которым мы сталкиваемся, оказываемся мы сами. Негативные чувства, сомнения в себе, ненависть к себе; все это исходит изнутри, саботируя наше ви́дение. Всевозможные невзгоды не уйдут из вашей жизни до тех пор, пока вы не скорректируете свое мировоззрение и не примете те сообщения, которые пытается передать вам неудача. Прислушивайтесь к обратной связи и применяйте ее к своим действиям – и не успеете оглянуться, как препятствия начнут таять.

Вот упражнение, которое вы можете и должны выполнять, когда эти негативные чувства грозят подавить вас. Считайте его ежедневной практикой до тех пор, пока не начнете полностью меняться и жить с последовательно позитивным подходом, который станет поддерживать вас и ваше ви́дение, вместо того чтобы ввергать в уныние.

Шаг 1. Осознавайте невзгоды

Неблагоприятные обстоятельства бывают у всех, и, хотя боль от них неизбежна, отчаиваться не обязательно. Точно выясните, в чем заключаются ваши невзгоды и откуда они взялись. Это ваш шанс принять ответственность за всевозможные неблагоприятные обстоятельства, которые возникают на вашем пути. Фокусируйтесь на «почему» – их корне.

Существует два типа невзгод, или неблагоприятных обстоятельств.

1. Мелкие повседневные неблагоприятные обстоятельства, которые возникают время от времени: ссоры в отношениях, обманутые надежды на повышение на работе, штраф за неправильную парковку, плохая оценка за домашнюю работу, ощущение переутомления и стресса, отсутствие защищенности в своей среде и т. д.

2. Серьезные единичные невзгоды, более редкие по природе: смерть родственника, автокатастрофа, ранение или болезнь, разрыв отношений, потеря работы, банкротство и т. д.

Когда вы осознаете, что невзгоды неизбежны, это позволяет вам подготовиться к их появлению в будущем.

С какими невзгодами вы столкнулись прямо сейчас? Что в вашей жизни кажется препятствием на пути к реализации вашего ви́дения и достижению величия?

Изложите на бумаге свои невзгоды. Затем определите, к какой категории они относятся: хронические, повседневные препятствия, которые тормозят ваш прогресс вплоть до остановки, или значительные, единственные в своем роде моменты борьбы и трудностей, которые сталкивают вас с пути.

Как вы справлялись с этими проблемами вплоть до этого момента? Как вы справлялись с похожими проблемами в прошлом? Удалось ли вам преодолеть какие-то из них? Что вы тогда делали? Из ваших ответов можно постепенно собрать информацию и понять – если не «что делать», то уж наверняка «чего делать не надо».

Если вы похожи на большинство клиентов моей коучинг-программы и даже некоторых великих учителей, с которыми еще познакомитесь в грядущих главах, то на начальных этапах своего пути вы, столкнувшись с невзгодами, чаще всего старались либо игнорировать их, либо избегать. Иногда вы, возможно, даже притворялись, что их нет вовсе. Лично я в прошлом был повинен во всех этих проступках.

Нет нужды говорить, что делать этого ни в коем случае не следует.

Нельзя избегать, игнорировать или отрицать невзгоды. Сознавайте, каким из них вы противостоите, и принимайте их такими, какие они есть.

Будете избегать или сопротивляться – и они лишь усугубятся.

Шаг 2. Запишите или расскажите

Теперь, когда вы осознали свою текущую невзгоду, напишите, какие чувства она у вас вызывает и почему, по вашему мнению, она вызывает именно эти чувства. Это помогает до некоторой степени сбросить стресс, который вы ощущаете, и выводит его наружу, не позволяя копиться внутри, где он способен причинить наибольший ущерб. Это также позволяет вам иметь под рукой хронику того, что вы чувствуете, чтобы можно было искать и находить имеющиеся паттерны и области роста. Ведите записи ручкой на бумаге. Если у вас их нет, можно в телефоне или компьютере. Со временем они понадобятся вам, и лучше хранить их в одном месте, чтобы вы могли сверяться со своими записями. Выплесните свои чувства! Примите их.