Как стать красивой без косметики за 2 дня! - [3]

Как правило, такие симптомы возникают после долгого пребывания в стоячем положении, или, наоборот, сидячей работы в течение всего дня, после повышенной нагрузки на ноги, при переносе тяжестей. Не приносит пользы и ношение носков, гольфов и чулок с тугой резинкой, тесной обуви. Избыточный вес усугубляет ситуацию.

Во всех этих случаях нарушается нормальный отток крови из нижних конечностей, стенки вен, испытывающих большое давление, начинают растягиваться, их эластичность снижается.

Это заболевание не только сопровождается массой неприятных ощущений и может повлечь за собой весьма печальные последствия (вплоть до тромбозов и образования трофических язв), но и лишает ваши ноги красоты. Согласитесь, отекшие щиколотки и выступающие под коленями вены вряд ли кого-то украсят.

Серьезным лечением варикозного расширения вен успешно занимаются врачи-флебологи, однако в наших силах не допустить развития этого заболевания, уделяя внимание его профилактике.

Изящество свода и здоровье наших ног

Как часто увидишь на улице стройную девушку – пышные волосы, короткая курточка, изящные ножки обтянуты джинсами, модные сапожки на плоской подошве… и стопы, безобразно завалившиеся вовнутрь. Согласитесь, все бунтует против такого попрания женской красоты. Более того, плоскостопие – это не только некрасиво, это еще и нездорово.

Уплощению свода стопы зачастую не придают должного значения, однако именно оно часто становится причиной боли в ногах и спине, быстрой утомляемости при ходьбе, нарушений правильного положения позвоночника и даже искривления конечностей.

Приобретенное плоскостопие, как правило, становится следствием повышенных физических нагрузок (длительного стояния, хождения) и ношения обуви, не обеспечивающей хорошую поддержку своду стопы.

Сияние красоты – свежая кожа и здоровые волосы

На что вы обращаете внимание в первую очередь при встрече с другими людьми? Наверняка, на их лицо. Поэтому все женщины так заботятся о своей коже и волосах. Их свежесть и здоровье – залог вашей красоты и привлекательности для окружающих.

В течение дня наша нежная кожа подвергается внешнему воздействию множества неблагоприятных факторов – яркие лучи солнца, мороз и ветер, высушенный кондиционерами воздух офисов… Страдает кожа и от внутренних неполадок в организме – неправильное питание, недостаток сна и чистого воздуха, вредные привычки, внутренняя зашлакованность – все это вредит ей, лишая ее нежности, свежести и здоровья.

Поэтому кожа любой женщины, независимо от ее возраста, нуждается в тщательном уходе – в нежном очищении, мягком увлажнении и полноценном питании. Не стоит думать, что вам «еще рано» начинать всерьез заботиться о своем лице. В таком тонком вопросе, как состояние нашей кожи, никакого «рано» не может быть. Конечно, кожа каждого человека имеет свои индивидуальные особенности, однако в большинстве случаев ее можно отнести к одному из выделяемых косметологами типов. Наверняка вы знаете, что кожа лица может быть жирной, сухой, нормальной и комбинированной. Более того – наверняка вам также известно, к какому типу относится ваша кожа и как следует ухаживать за ней. Но если вы хотите обогатить свои познания – загляните в приложение – там вы найдете подробный рассказ о коже разных типов, особенности ухода за ней, а также некоторые рекомендации по заботе о коже век, рук, шеи и области декольте.

Нервы – крепкие, как канаты

Издавна в медицинской среде бытует выражение «все болезни от нервов», и многочисленные исследования последних лет показывают, что врачи не ошибаются – нарушения в работе нервной системы ведут не только к утрате здоровья, но и к утрате красоты.

Посудите сами – тревожность и раздражительность нередко нарушают наш сон, и после бессонной ночи о свежести лица можно только мечтать.

Гормон кортизол, который в избытке вырабатывается в нашем организме во время стресса, стимулирует аппетит и вынуждает нас «заедать» огорчения сладким и жирным (ну кому из нас это не знакомо?). Этот же гормон дает сигнал организму – «наступили трудные времена», и наше тело в ответ начинает увеличивать запасы жира на случай экстренной необходимости в дополнительных источниках энергии.

Депрессивное состояние и постоянная эмоциональная напряженность, по мнению врачей, нередко становятся причинами, вызывающими застой жидкости в организме. Поэтому оптимизм и хорошее настроение – первые шаги на пути борьбы с отеками.

Угнетенное состояние изменяет и наше тело – недаром с незапамятных времен для описания горя и печали используется выражение «понурить голову», а чувство освобождения от чего-то гнетущего – «как гора с плеч».

Поэтому для сохранения красоты и здоровья следует привести в порядок не только свое тело, но и свои нервы. Наши лучшие помощники в этом непростом деле – ароматные травяные чаи и упражнения для глубокого расслабления.

День первый – очищение. Избавимся от всего лишнего

Накануне вечером, за 30—40 минут до отхода ко сну, выпейте стакан кефира. Утром, проснувшись и не вставая с постели, выпейте 1 стакан прохладной воды с 1 ч. л. меда.

Лежа в постели, начните выполнять упражнения, настраивающие ваш организм на очищение.