Как стать красивой без косметики за 2 дня! - [2]

Но утрата вашей естественной красоты и женственности в таком положении – это еще не все. Такая поза заметно изменит не только вашу фигуру и походку, но и выражение лица, и даже ваше настроение. Ссутулившийся человек выглядит печальным и подавленным, незримый груз, давящий на его плечи, ложится и на его сердце.

Душераздирающее зрелище и печальная перспектива, не правда ли? А теперь расправьте плечи и поднимите голову – живот втягивается сам собой, грудь приподнимается, ваша шея оказывается длинной и изящной, подбородок гордо поднят, во взгляде появляется твердость. Один миг – и перед вами совсем другая женщина – подтянутая, статная, уверенная в себе.

А для такого магического преображения понадобилось всего-навсего вспомнить о своей осанке. Не забывать о ней вам помогут специальные физические упражнения для шеи и спины.

Кем вы хотите быть – гибкой кошкой или печальной нахохлившейся птицей? Правда ведь, выбор очевиден?

Делаем наш животик красивым, или Забота о кишечнике

Полные бедра и грудь нередко становятся украшением женщины, но вот выступающий вперед живот вряд ли является предметом чьих-то мечтаний. Конечно, и вы не мечтаете об этом – иначе бы вы не держали в руках эту книгу. Однако и тут излишнее внимание к собственному весу может сыграть с вами злую шутку, уводя вас в сторону от истинного решения проблемы.

Заботясь об идеальной форме своего живота, в первую очередь обратите внимание на состояние своего кишечника . Да-да, именно плохая работа этого важного органа пищеварительного тракта может лишать вашу фигуру стройности! Многие женщины оказываются очень удивлены, узнав о том, что тот «жир», с которым они безуспешно боролись на протяжении нескольких лет, на самом деле являлся ничем иным, как кишечными газами.

...

Нарушение пищеварения, в результате которого возникает метеоризм (повышенное газообразование в кишечнике как следствие жизнедеятельности бактерий при ферментации пищи) и некоторые привычки, в результате которых в кишечнике скапливается избыток воздуха, и приводят к тому, что стенки кишечника растягиваются, и передняя брюшная стенка начинает выступать вперед, создавая иллюзию «большого живота».

Само по себе это состояние не является опасным, однако вызывает ощущение дискомфорта.

Что же поможет вам легко и быстро уменьшить количество газов в кишечнике, а следовательно, и размеры своей талии?

Конечно же – правильное питание, мягкий массаж и выполнение физических упражнений.

Минус вода – плюс стройность! Избавляемся от излишков жидкости

Откроем вам еще один секрет: лишние сантиметры и килограммы вашему телу могут добавлять и излишки жидкости, задерживающиеся в тканях тела.

В некоторых случаях образование отеков связано с заболеванием (почек, сердца, щитовидной железы и некоторых других органов) или вызвано изменением физиологического состояния (как, например, при беременности или перед началом нового менструального цикла), однако зачастую скопление жидкости в подкожной клетчатке вызвано не такими серьезными причинами.

Задержка жидкости может возникнуть из-за длительного пребывания тела в одном положении. Если вы предпочитаете спать на животе, то наверняка по утрам вы редко приходите в восторг от своего отражения в зеркале – веки, нос и губы в течение некоторого времени после пробуждения выглядят слегка опухшими. Поклонницы гольфов и чулок с тугой резинкой, а также модельной обуви с не самой удобной колодкой также могут спровоцировать отеки голеней и щиколоток. Если уж вы собрались в пешее путешествие (даже по ближайшим магазинам), то позаботьтесь о комфорте своих ножек – наденьте удобные туфли или кроссовки. Ношение тяжестей в руках – дело отнюдь не женское, тем более что это может вызвать отек кистей.

У многих людей отеки появляются в жаркую погоду или при изменении давления во время авиаперелетов.

Как вы думаете, почему, встав на весы после интенсивной тренировки в спортзале или посещения парной, вы радостно отмечаете убыль от половины до полутора килограммов? Такое «волшебное» похудение обеспечивает вам потеря организмом большого количества жидкости при интенсивном потении.

Избавиться от отеков и предупредить их появление вам поможет внимание к своему питанию и отказ от вредных привычек, употребление естественных мочегонных средств, физическая активность и массаж, помогающие ускорить отток жидкости из тканей, а также местные средства – примочки, компрессы, обертывания.

Идеальные ножки – скажем «нет!» варикозу и плоскостопию

Легкая походка и стройные ноги – не об этом ли мечтает каждая из нас? Что же встает на пути осуществления этой мечты? Как правило, женщины сталкиваются с двумя проблемами – варикозное расширение вен и плоскостопие.

Эти коварные «звездочки»

Сколько лет прошло с того момента, когда вы впервые обратили внимание, как мама кладет уставшие за день ноги на высокий стул, и до того, как вы сами впервые ощутили желание сделать так же? К сожалению, зачастую наш образ жизни не способствует сохранению красоты и здоровья наших ножек – поэтому нам придется позаботиться о них самостоятельно.

Первые признаки варикоза – чувство тяжести и усталости в ногах, отеки нижней части голени, щиколотки и стопы, болезненность, иногда – и судороги икроножных мышц, а также выступающие под кожей вены и мелкие сосуды (так называемые «сосудистые звездочки»). Вы заметили у себя что-то из вышеперечисленного? Тогда пора бить тревогу!