Как сохранить зрение детей. Эффективные упражнения - [11]

5. Обучайте дошкольника при чтении книги переводить взгляд вдаль, поначалу на каждом абзаце. Эта рекомендация является продолжением предыдущего правила, приучающего глаза ребенка к смене расстояний. Только здесь это происходит путем простого и частого перевода взгляда на различные объекты, имеющиеся в поле зрения. Поначалу сознательно отрывая глаза от текста, ребенок позднее сможет автоматически делать перефокусировку своего внимания. Если текст имеет очень длинные абзацы, предложите ребенку перекидывать взгляд вдаль через каждые 4–5 строк. Пусть он выберет в качестве объектов внимания в эти моменты времени какие-то картины в комнате, рисунок на шторах, статуэтку или цветок, чтобы его взору открывались только положительные, прекрасные виды.

6. Предложите ребенку моргать легко и часто, поначалу на каждой точке или запятой, если текст состоит из длинных предложений. Увлажняя и защищая глаза ребенка естественным методом, моргание позволяет глазам регулярно получать краткую передышку. От моргания в каждой точке текста при чтении у ребенка наберется приличный запас отдыха для глаз, причем на качестве восприятия и скорости чтения это никак не отразится. А вот глаза устанут гораздо меньше и намного больше послужат своему хозяину.

7. Предложите ребенку (ни в коем случае не заставляйте это делать силой) читать нужный текст ежедневно вслух примерно 10–15 минут. За этим простым советом стоит глубокий смысл и большая польза. Эти 10–15 минут ребенок может параллельно отрабатывать нехитрые навыки чтения.

Для ребенка поначалу будет сложно постоянно помнить о моргании, перефокусировке внимания и смене расстояния до текста, а уделить ежедневно 10–15 минут его внимание чтению вслух – это вполне возможно.

Кроме того, само чтение вслух активизирует не только зрительное, но и аудиальное восприятие – ребенок слышит и контролирует через мозг правильность произношения, расстановку ударения, сохранение верной интонации и выразительности при чтении.

При этом тренируются его речь, дикция, артикуляция, нормализуются дыхательные ритмы. А это в свою очередь усиливает кровообращение в мышцах лица и укрепляет голосовые связки. В том числе усиливается питание кровью и кислородом лица, мозга и самих глаз. Чтение вслух дает родителям уверенность, что их ребенок не задерживает свое дыхание, как это бывает при чтении про себя различных книжных ужастиков.

Есть другой вариант. На начальной стадии обучения, как дополнение к чтению вслух, посоветуйте своему ребенку-дошкольнику образно и не спеша представлять каждую букву в виде забавной игрушки и при этом складывать губы так, будто он собирается ее назвать. При этом можно и произнести эту букву вслух.

Произнесенное слово настолько тесно связано со всеми мыслительными процессами ребенка, что любое знакомое движение губ или языка уже ведет к автоматическому возникновению образа обозначенной вещи. Малые дети или малограмотные люди, когда читают, часто шевелят губами, повторяя слова, или водят по страницам пальцем. Они инстинктивно понимают, что движения органов речи вызывают слуховые и зрительные образы слов, стимулируя при этом память и воображение. Разум при этом выполняет свою работу по интеграции, восприятию и видению, а указательный палец, скользящий по буквам, помогает центральной фиксации глаз и их быстрому перемещению. Это еще раз подтверждает, насколько мудры от природы наши дети.

Кстати, когда дети читают вслух, это выглядит естественно, а если то же самое делают взрослые, это почему-то кажется пустой тратой времени. Хотя обыкновение читать вслух что-то интересное или доброе для близкого вам человека придает дополнительную теплоту взаимным отношениям.

8. Играйте с ребенком на ломку стереотипов: «ушки – носик – хлопок». Это полезная и веселая игра не только для детей, но и для их родителей. Упражнение очень простое. Дотроньтесь двумя пальцами одной руки до мочки уха, а двумя пальцами другой руки до кончика носа. Хлопните в ладоши, а затем дотроньтесь до другого уха и кончика носа и снова хлопните в ладоши. Повторите так несколько раз и поменяйте руки – сделайте упражнение наперекрест: левой рукой касайтесь правой мочки, а правой – кончика носа, хлопайте в ладоши и творчески совершайте другой перекрест.

Предварительно хорошо освойте эту игру сами, а затем поиграйте в нее со своими детьми. Вы увидите, как слегка расшалившийся ребенок схватился сразу за два уха. Тренируйтесь вместе, будет много положительных эмоций и смеха. Это упражнение не только развеселит вас и детей, но еще будет способствовать развитию координации движений, многократно усилит зрительное восприятие. Дело в том, что, как только ребенок совершает непривычные, нестереотипные движения, мгновенно активизируются нейронные связи между правым и левым полушариями и происходит настоящая гимнастика для мозга.

9. Поиграйте с ребенком в игру «Зоркая птица Сокол». Для этого, чуть откинув корпус назад, сделайте вдох через нос, а затем, немного наклоняя тело вперед, медленно выдохните ртом через слегка сжатые губы. Это движение тела напоминает действия сокола, когда он замечает вдалеке добычу в виде бегущего зверька (зайца, лисицы и т. п.). Выполните 3–4 таких вдохов, и вы ощутите, что глубина зрительного восприятия окружающего мира увеличилась, а ваши глаза прочитали то, что до этого выглядело расплывчатым. Научившись выполнять это упражнение, предложите ребенку поиграть в игру «Зоркая птица Сокол». Объясните ребенку, что сокол имеет превосходное зрение и хорошо видит все вокруг себя на большом расстоянии. Включите свою фантазию и в виде игры обучите этому упражнению своего ребенка.