Как развить уверенность в себе за 7 дней - [11]

Шрифт
Интервал

Энергия сама по себе не имеет направления. Каждый человек сам распоряжается ею. То, как и для чего вы будете использовать свою энергию, зависит только от вас. Для этого не забывайте о том, какая у вас цель. Если цель не является для вас ценностью, то вам следует ориентироваться на основной мотив, который побуждает вас к действию.

Источайте активную, деятельную, конструктивную энергию. Направляйте ее в нужное русло. Расходуйте силы равномерно, грамотно распределяйте энергетический запас – и вам удастся активизировать свою уверенность.

Правило № 17

Давайте выход своей энергии

Чтобы правильно развивать уверенность в себе, следует учесть еще одно правило: вы должны давать выход своей энергии. Нельзя позволять ей застаиваться. Безусловно, вы можете копить и аккумулировать энергию. Однако энергия, которой не дают выхода, рано или поздно находит его сама. И этот выход не всегда может совпадать с вашими планами.

Переизбыток энергии зачастую плохо сказывается на вашей уверенности в себе. Любая энергия, накопленная вами в течение определенного периода, должна быть использована по назначению. Это правило справедливо как для положительной, так и для отрицательной энергии.

Человек полон сил и настроен на выполнение важного ответственного задания, а это задание поручают другому сотруднику. Неиспользованная энергия становится причиной раздражения и снижения самооценки. Вы просыпаетесь утром в прекрасном настроении, преисполненные желанием провести замечательный день. Вам хочется приятного общения в кругу друзей, но ваши друзья слишком заняты на работе – и ваша энергия оказывается непотраченной.

Если вас переполняет положительная, продуктивная энергия, то стоит поискать альтернативные способы ее использования. Не удалось что-то одно – попробуйте обратить вашу продуктивную энергию во что-то другое. Найдите ей выход в другом занятии. Ваша позитивная энергия подскажет вам варианты выхода.

Сложнее обстоит дело с переизбытком отрицательной энергии. По законам нашего общества проявление отрицательных эмоций и выход негативной энергии считаются неприличными и предосудительными. Однако по законам психологии мы не должны позволять такой энергии накапливаться и разрушать нас изнутри. Нужно дать ей выход.

Мы не всегда можем использовать традиционные способы разрядки – такие как слезы, крик, негодование. Если мы находимся в общественном месте, такое поведение неприемлемо. Как правило, мы откладываем выплеск отрицательных эмоций до последнего. И в результате – срываемся на своих домочадцах.

Именно дома мы выплескиваем большую часть наших отрицательных эмоций. Так как в домашней обстановке мы можем отбросить часть социальных запретов и расслабиться. Однако такой выброс отрицательной энергии отрицательно сказывается на взаимоотношениях с самыми близкими нам людьми.

Для развития уверенности в себе нужно помнить о том, что энергию нужно отдавать. Однако не всегда стоит идти традиционным путем и выбрасывать накопившийся негатив через крик, истерику, слезы. Слезы, безусловно, очень хороший способ разрядки; с помощью слез мы очищаемся от неприятных эмоций. Однако они имеют ряд побочных эффектов.

Слезы освобождают вас от всякой энергии. Вы становитесь мягкими и безвольными. У вас пропадает устремленность, и вы перестаете действовать уверенно, в соответствии с планом. Вот почему этот способ разрядки не стоит использовать слишком часто. Хотя иногда поплакать бывает очень и очень полезно.

Отрицательная энергия имеет разное происхождение. Это может быть неприятный осадок, оставшийся от конфликта или ссоры. Это может быть агрессивное состояние, которое родилось в ответ на агрессию по отношению к вам. Это может быть гнев, негодование, образовавшиеся в конце неудачного дня, наполненного чередой неприятных событий.

Отрицательная энергия имеет цивилизованные формы выражения. К числу таких следует в первую очередь отнести вербальное выражение своих ощущений (расскажите кому-нибудь о том, что чувствуете), рефлексия и осознание неправильности или, наоборот, адекватности собственного поведения. С неприятными эмоциями помогают бороться физические упражнения. Причем в противоположность слезам физические нагрузки снимают неприятные ощущения и заряжают вас бодростью и положительной энергией, которая стимулирует самореализацию и уверенность в себе.

Правило №18

Не отдавайте свою энергию просто так

Энергия – ресурс конечный, но пополняемый. Вы можете использовать различные источники для подзарядки – те, которые подходят вам больше всего. Однако бывает так, что ваша энергия уходит в никуда или вам не удается использовать ее должным образом. Например, вы чувствуете, что остались без сил после общения кем-то, или, к примеру, вы рассчитывали на один результат, а все пошло по-другому. Обстоятельства сложились иначе – и вам не удалось использовать свой энергетический ресурс правильно.

Для того чтобы понять, удачно ли вы расходуете свою энергию, попытайтесь проследить за своим энергетическим запасом в течение дня. Для начала определите, насколько вы полны сил и энергии с самого утра. Каков ваш энергетический запас до того момента, как вы приступили к работе, к выполнению важного задания, к встрече с друзьями и так далее? Затем попытайтесь оценить ваш энергетический заряд в середине и в конце рабочего дня, в середине и в конце работы над проектом.


Еще от автора Оксана Михайловна Сергеева
Как управлять мужчиной? Мастерство манипуляций

Вам кажется, что заставить мужчину выполнить вашу просьбу — это непосильная задача? Вам всегда приходится подстраиваться под окружающих вас мужчин? Научитесь управлять ими, и вы сможете общаться с сильным полом по вашим собственным правилам! Узнайте 49 простых правил и начинайте применять их на практике. Вы сможете оказывать влияние на мужчин и добиваться от них исполнения ваших желаний. Вы научитесь распознавать мужские манипуляции и противостоять им. Вы сможете общаться с любым мужчиной так, чтобы это общение доставляло и вам и ему только удовольствие!


Как привлекать мужчин

«Она меня будто приворожила», – говорят мужчины о представительницах прекрасного пола, которые произвели на них незабываемое впечатление. В чем здесь секрет? Действительно ли некоторые женщины обладают особыми качествами? Можно ли развить эти качества и научиться привлекать мужчин?Из этой книги вы узнаете, как улучшить свою внешность без особых материальных затрат; привлечь к себе внимание понравившегося мужчины, не говоря ни слова; использовать далее безошибочные вербальные сигналы; провести первое свидание так, чтобы он потерял голову; построить со своим избранником счастливые отношения.


Как пробудить уверенность в себе

В этой книге опровергается распространенное мнение о том, что лишь немногие люди обладают настоящей, истинной уверенностью в себе, а остальные – играют в уверенных (или даже не пытаются играть). На самом деле уверенность есть в каждом из нас, даже самом застенчивом и нерешительном. Нужно только понять, как активизировать ее, заставить работать, чтобы даже в критической ситуации (не говоря об обыденной) не теряться, держать себя в руках, говорить нужные слова и совершать правильные действия. В книге много практических советов по демонстрации уверенности в различных ситуациях, созданию внешнего образа уверенного в себе человека, формированию навыка публичных выступлений, а также по построению уверенной жизненной позиции, которая поможет вам добиться успеха и в карьере, и в личной жизни.


Язык жестов. Как читать мысли без слов?

Можно ли узнать настроение человека по его внешнему виду? Можно ли определить, какое он принял решение, если не было сказано ни слова? Можно ли обмануть так, чтобы никто этого не заметил, или уличить человека в обмане без детектора лжи? Можно, если вы умеете читать тайный язык жестов!Перед вами свод уникальных правил, которые помогут вам стать специалистом в общении без слов. Вы научитесь не только читать мысли и чувства, которые от вас хотят скрыть, но и обретете уверенность в общении с любыми собеседниками.


Все, что нужно знать будущей маме

Сегодня ассортимент литературы о беременности и родах столь широк, что неопытная мамочка при выборе настольной книги на ближайшие 9 месяцев обычно ориентируется либо на совет своей подружки, уже имеющей опыт вынашивания младенца, либо на яркие и интересные иллюстрации, цветные, глянцевые фото и кричащие заголовки типа: «Беременность – это легко», «Все о родах без боли». Но авторами этих книг, к сожалению читательниц, оказываются зачастую люди, не рожавшие сами и даже не имеющие опыта общения с беременными женщинами.Будущие мамочки теряются в догадках, какой книге отдать предпочтение.


Как понять, что ваш собеседник лжет

Теория лжи сейчас на пике популярности, на ней основаны сюжеты многих книг и телесериалов. Книга, которую вы держите в руках, расширяет представления об этой теории. Вы научитесь определять не только то, насколько искренен с вами собеседник, но и понимать его скрытые мотивы, тайные чувства, желания и опасения. 50 правил помогут вам чутко улавливать нюансы внутреннего состояния собеседника по его речи, мимике, позе. Таким образом, вы всегда сможете обезопасить себя в общении и добиться того, чего вы хотите, в личной жизни, семье, работе.


Рекомендуем почитать
Теория глобальных заблуждений

Меня раздражают стереотипы . До жути . Когда я слышу от человека , рожденного с золотой ложкой в жопе ( в богатой семье ) крылатые выражения по типу " жизнь прожить – не в поле наложить " , мне хочется оглушить его ударом мотыги по голове . Грязной , ржавой и холодной . С заусенцами на рукоятке , и едва глубокими , но заметными впадинами в двух местах , в которых за неё держался ещё дед в свои средние годы . На которой одна только режущая часть сменялась и точилась ежесезонно . Когда я слышу от человека , что в его сорок он опытнее в постели , потому что у него было сорок девственниц , я задаю всего один вопрос , для того чтобы понять что его опыт нихуя не стоит.


Лагерь, где исполняются мечты. Часть первая

Что ждёт человека, потерявшего смысл жизни? Вечное уныние? Это и случилось бы с главным героем этой книги, если бы он не попал в этот лагерь. Изменится ли он? Обретёт ли новый смысл? Исполнятся ли его мечты? Или же он так и не оправится от потери?


Философские притчи и мысли о важном

В книге рассматривается широкий спектр вопросов: о вечном противостоянии добра и зла, человеческой мотивации, поиске смысла жизни, выборе и ответственности за него. Что такое счастье и можно ли быть счастливым в семье, в которой нет доверия? Супружеская измена – это норма современного общества или предательство истинных чувств? Что важнее: личное благо или чужая жизнь? Почему власть убивает все человеческое, оставляя лишь внешнюю оболочку? Что стоит честное слово в мире, где большинство населения носит маски, скрываясь за аватаром соцсетей? Что такое внутренняя сила человека? В чем отличие мечты от желания, и как их исполнение влияет на человека? Содержит нецензурную брань.


Читающий мозг в цифровом мире

Книга известного американского нейробиолога Миарианны Вулф «Читающий мозг в цифровом мире» – посвящена одной из самых загадочных областей в организме человека – мозгу, а именно тому, как он воспринимает и обрабатывает текст. Насколько иначе начинает функционировать мозг, когда информация в него поступает с экрана гаджета или с печатной страницы? Когда именно включается рефлексия, способности к критическому мышлению и т. п., если мы находимся в сфере влияния цифрового пространства?В формате PDF A4 сохранен издательский макет.


Наука сознания. Современная теория субъективного опыта

В книге профессора психологии и нейронауки Принстонского университета Майкла Грациано, автора уже получившей известность теории схемы внимания, представлена новая теория сознания. Согласно ей, то, что мы называем сознанием, на самом деле является моделью нашей собственной психики. Грациано утверждает, что для людей естественно создавать такие модели – даже по отношению к неодушевленным объектам. Автор выдвигает гипотезу происхождения сознания в эволюционном ряду, описывает наряду с реальными несколько интеллектуальных экспериментов, подробно останавливается на феномене социального сознания и предлагает сценарий прижизненного переноса личности на искусственные носители для посмертного существования.


Педагогика дилетантов. Как учить детей дома и не сойти с ума

Автор книги – папа, обучающий своих троих детей дома. Организатор Фейсбук-группы «Альтернативное образование в России», организатор фестиваля хоумскулеров «Весь мир – наша школа», конференции «Альтернативное образование в России». Ведущий семинаров, вебинаров по вопросам альтернативного и семейного образования. Писатель, спикер, продюсер образовательных проектов.


Как бороться с мужской ленью

Как это прекрасно – поваляться на диване ненастным воскресным днем, когда за окном ненастье, а вам никуда не надо спешить. Увы, не так часто мы, женщины, можем это себе позволить. Ведь надо переделать тысячу дел. А вот они позволяют! Лежат и в ненастный, и в погожий денек, и в воскресенье, и в будни, и после работы, а иной раз и вместо. И уже просто невозможно мириться с их ленью. И что же нам делать?В книге известного психолога Ирины Корчагиной даются остроумные и эффективные рекомендации по борьбе с мужской ленью.


Как успевать все на работе и в жизни. 50 простых правил

Мы живем в стремительное время. Сегодня оно измеряется не днями и часами, а минутами, даже секундами. Особенно это заметно, когда стоишь на светофоре. За те пару десятков секунд, пока горит зеленый, надо успеть вырваться из потока и промчаться дальше. Увеличились скорости, увеличились возможности. Но соразмерно возросли и требования. Как же все успеть?В этой книге вы найдете правила, которые помогут вам «бежать» так, чтобы не оставаться на месте и при этом не надрываться.


Как добиваться своего с помощью НЛП

НЛП, или нейролингвистическое программирование, – относительно молодое и очень перспективное направление психологии. Освоив основные правила и законы НЛП, вы сможете изменить свою жизнь к лучшему. С помощью этой книги вы научитесь: полностью управлять собой, своим телом, физическим состоянием, мыслями, чувствами, эмоциями; управлять другими людьми, располагать к себе, успешно проводить переговоры любой сложности, влюблять в себя любого; не только решать любые проблемы, но и извлекать из них максимальную пользу; достигать любых целей в карьере, учебе, личной жизни, самосовершенствовании.


Как худеть без диет?

Ты уже давно ведешь неравный бой с лишним весом и на пути к стройной фигуре перепробовала все доступные средства? От изнурительных упражнений ты едва волочишь ноги? Тебя уже воротит от яблок и морковки, а во время последней диеты у тебя начались галлюцинации на почве голода? Может быть, ты уже начала интересоваться достижениями пластической хирургии и нетрадиционной медицины? Подожди! Не спеши! Ведь что отрежешь, не пришьешь! Мы предлагаем тебе абсолютно безболезненный способ обрести фигуру своей мечты и стать стройной красоткой без всяких переживаний, капиталовложений и ненужных жертв!49 простых правил помогут тебе понять причины, по которым лишние килограммы атакают твое тело, и раз и навсегда распрощаться с ними.