Как преодолеть свои страхи и комплексы. 10 тестов + 14 правил - [12]
8. Если мнительность доводит вас до того, что вы начинаете в любой ситуации (к примеру, перед важным разговором с кем-то) волноваться или паниковать, то это можно уменьшить или даже снять, нажимая на две особые точки, одна из которых находится внутри ушной раковины в верхней части уха, а вторая – как раз посередине его мочки. А затем можно потереть всю поверхность ушей, делая акцент на их мочках.
9. Можно написать на листе бумаги все, чего вы опасаетесь из-за своей мнительности. К примеру: «У меня покалывает сердце, но все это – нервы, так и доктор говорил!» Посматривая на эту запись (будет лучше, если вы сделаете ее яркими цветными фломастерами), вы постепенно станете свыкаться с мыслью, что у вас «ничего страшного нет»…
10. Постарайтесь найти если не себя, то хотя бы «отдушину» для себя в каких-то увлечениях, интересных занятиях, хобби. Подобного рода светлая и радостная увлеченность будет ограждать вас от большинства (если не от всех) опасений за будущее!
11. Но, пожалуй, самое главное – учитесь мыслить рационально! Нельзя все время думать только о плохом, только о беспокоящем, волнующем или даже пугающем вас! Особенно этого не стоит делать, оставаясь наедине с собой. Всем известно, как подобного рода мысли и переживания мешают обрести душевный покой, столь способствующий нормальному засыпанию и последующему спокойному сну. А плохой сон, наполненный тревожными сновидениями, только еще больше погружает мнительного человек в пучину его переживаний. И потому не берите хотя бы с собой в постель все то «дурное», что так мучило вас в течение дня, мечтайте, фантазируйте о чем-то приятном перед сном, вытаскивайте из своей памяти всё то радостное, что наверняка было (не могло не быть!) в вашей жизни, восстанавливайте в своей памяти самые позитивные сцены и переживания!
Тест № 6
Вы подвластны фобиям?
Предельно откровенно выбирайте ответы на все вопросы этого теста, не лукавя перед собой.
1. Вы избегаете разговоров о болезнях?
А) Да.
Б) Не всегда.
В) Нет.
2. Вы уверенный в себе человек?
А) Нет.
Б) Не во всех ситуациях.
В) Да.
3. У вас часто пересыхает во рту?
А) Да.
Б) Не всегда.
В) Нет.
4. В делах для вас обычно мучителен выбор?
А) Да.
Б) Не всегда.
В) Нет.
5. Вы легко выдерживаете пристальный взгляд?
А) Нет.
Б) Не во всех ситуациях.
В) Да.
6. У вас при волнении потеют руки?
А) Да.
Б) Не всегда.
В) Нет.
7. Вам присуща мнительность?
А) Да.
Б) Не всегда.
В) Нет.
8. Вас трудно огорчить?
А) Нет.
Б) Не во всех ситуациях.
В) Да.
9. Вы любите гулять в сумерках?
А) Нет.
Б) Не во всех ситуациях.
В) Да.
10. Вам противны насекомые?
А) Да.
Б) Не всегда.
В) Нет.
11. Вы спокойно смотрите в будущее?
А) Нет.
Б) Не во всех ситуациях.
В) Да.
12. Вас часто беспокоят плохие предчувствия?
А) Да.
Б) Не всегда.
В) Нет.
13. Вы «застреваете» на любой сложной проблеме?
А) Да.
Б) Не всегда.
В) Нет.
14. Вы стараетесь всеми силами избегать разговоров о смерти?
А) Да.
Б) Не всегда.
В) Нет.
15. Вы часто краснеете?
А) Да.
Б) Не всегда.
В) Нет.
16. Вы дрожите, когда нервничаете?
А) Да.
Б) Не всегда.
В) Нет.
17. Вы прибегаете к помощи алкоголя для снятия беспокойства?
А) Да.
Б) Не всегда.
В) Нет.
18. Вас трудно обидеть?
А) Нет.
Б) Не во всех ситуациях.
В) Да.
19. Вы зависимы от мнения окружающих?
А) Да.
Б) Не всегда.
В) Нет.
20. Вас часто охватывает тоска?
А) Да.
Б) Не всегда.
В) Нет.
21. Вы склонны «застревать» на мелочах?
А) Да.
Б) Не всегда.
В) Нет.
22. Вы боитесь цыганского гипноза?
А) Да.
Б) Не всегда.
В) Нет.
23. Ваш ночной сон спокоен?
А) Нет.
Б) Не во всех ситуациях.
В) Да.
24. Вы способны идти на риск?
А) Нет.
Б) Не во всех ситуациях.
В) Да.
25. Вы опасаетесь сглаза и порчи?
А) Да.
Б) Не всегда.
В) Нет.
26. Вы всегда радуетесь жизни?
А) Нет.
Б) Не во всех ситуациях.
В) Да.
Выбор преимущественно варианта ответов А может означать, что ваша жизнь, увы, заполнена постоянными навязчивыми страхами. Вы живете в ожидании несчастных случаев, катастроф, болезней и смерти.
Тревоги, страхи и огорчения постоянно выбивают вас из колеи. Вы наверняка испытываете страх тяжело заболеть, постоянно думаете о наиболее худших перспективах, страдая (а может быть, даже невротизируясь, впадая в депрессию) от этих своих негативных прогнозов. Вы не отличаете реальных угроз от мнимых. И вам не удается изгнать из своей головы навязчивые мысли, порой ввергающие вас в пучину отчаяния. Навязчивые страхи заставляют вас предельно сузить границы вашего существования. Но ведь так жить нельзя! И потому вам уже необходимо общение с опытным психологом или же с психотерапевтом.
Предпочтение, отданное преимущественно варианту ответов Б, говорит о том, что, возможно, вы чаще всего производите впечатление спокойного, уверенного в себе человека, но в глубине души не являетесь таким. Порой из-под искусно скрываемой показной бравады прорываются мнительность и навязчивые страхи, не оправданные реальными обстоятельствами. И конечно же, фобии ограничивают ваши возможности в этой, и так нелегкой, жизни. Корни ваших недомоганий и даже фиаско в делах как раз и кроются в ваших фобических переживаниях. Старайтесь не позволять им овладевать вами, учитесь быть «рулевым» в своей жизни. Ищите как можно больше альтернативных решений возникающих ситуаций. И главное, осознавайте причины возникающих навязчивых страхов (быть может, с помощью соответствующих специалистов) и вооружайтесь навыками психической саморегуляции.
Все хотят любить и быть любимыми. Но обычно получается так, что мужчина ищет, охотится, завоевывает. А что остается женщине? Быть его добычей? Надеяться, что он найдет, увидит, разглядит? Так можно ждать своего «принца» всю жизнь. Однако процесс поиска можно ускорить и упростить. Каким образом – рассказывается в этой книге. Книга поможет вам: понять даже самого «сложного» и «загадочного» мужчину; привлечь внимание того, кто вам понравился, понять, действительно ли он – тот, кто вам нужен; ненавязчиво «позволить» ему завоевать вас; остаться желанной, будучи завоеванной; избежать ловушек «плохих парней»; построить прочные отношения с любимым.
Авторы этой книги опровергают распространенное мнение о том, что лишь немногие люди обладают настоящей, истинной уверенностью в себе, а остальные – играют в уверенных. Вы убедитесь на личном опыте, что уверенность есть в каждом из нас, нужно лишь понять, как активизировать ее и заставить работать. Книга поможет вам: повысить самооценку и развить уверенность в себе; мобилизовать внутренние ресурсы на достижение любой цели; чувствовать и вести себя уверенно в любой ситуации; избавиться от комплексов и никогда не терять уверенность; достичь успеха в любви, дружбе, карьере, бизнесе, учебе.
Для большинства паранормальные способности человека – это нечто загадочное, непостижимое, недоступное пониманию. В то же время необычными способностями обладают многие, только демонстрировать их может далеко не каждый. Напротив, среди тех, кто именует себя экстрасенсами, немало шарлатанов. А некоторые люди применяют свои особые «технологии» на практике в обычной жизни, даже не подозревая о своем даре. Они могут не только чувствовать время, предвидеть будущее, подчинять своей воле окружающих, оказывать целебное воздействие, но и выстраивать своеобразные барьеры против негативных психологических и энергетических воздействий, и даже изменять свою судьбу.
Уверенность в себе и своих силах – основа успеха в любви, карьере, бизнесе, учебе. В этой книге представлены тесты-бродилки, которые не требуют никаких подсчетов баллов или очков, а просто предлагают выбрать на каждый вопрос ответ «да» или «нет».Следуя по стрелкам к результатам, вы сможете лучше разобраться в себе и понять, что помогает или мешает вам стать уверенным в себе человеком. Тесты сопровождают советы и рекомендации автора, психолога и психотерапевта с большим опытом работы. Благодаря им вы поймете, как развить свои способности, чтобы достичь желаемых целей.
Используя простые тесты и упражнения, описанные в этой книге, читатель легко сумеет разобраться в своих проблемах и решить, какие именно методики из предложенных автором помогут ему улучшить свое самочувствие, поднять настроение и по-новому взглянуть на окружающий мир. Приемы аутотренинга, медитации, самовнушения и самогипноза помогли тысячам пациентов, обратившихся за помощью к этому опытному психотерапевту.
Е.А. Тарасов – психолог и психотерапевт, специализирующийся на проблемах молодых семей. В этой книге он рассказывает о важнейших особенностях создания современных семей, о психологических проблемах, с которыми сталкиваются нередко молодые люди в браке, и о главных способах их преодоления. Внутри вы также найдете авторские тесты, которые дают читателям (в первую очередь женщинам) возможность разобраться в выборе своей второй половины.
В 1937 году Учитель Омраам Микаэль Айванхов (1900-1986), французский философ и педагог болгарского происхождения, прибыл во Францию. Несмотря на то, что его труды охватывают многочисленные аспекты Посвященческой науки, он уточняет: «Вопросы, которые возникают перед нами, будут всегда теми же: понять этих существ, которыми мы являемся, открыть смысл нашего существования и преодолеть препятствия, которые находятся на нашем пути. Итак, не просите меня говорить вам о других вещах, я всегда буду возвращаться к этим темам: наше развитие, наши трудности, путь, который надо пройти и методы, чтобы его пройти». Учение Омраама Микаэля Айванхова было передано в устной форме и насчитывает собой несколько тысяч импровизированных лекций и бесед, которые стенографировались или записывались на аудио- или видеоплёнку. Книги О.
В книге рассказывается о том, как возникли и для чего служат главные обряды православия - "таинства". Показывается, что истоки "богоучрежденных" культовых действий лежат в первобытной магии, с помощью которой наши далекие предки пытались вступить в общение со "сверхъестественными силами" грозной для них природы. Раскрывается социальная роль таинств в царской России, и приводятся примеры их современной модернизации. Предназначена для массового читателя.
Объем данных растет с бешеной скоростью во всех сферах нашей жизни. С одной стороны, чем больше информации, тем больше выбора. С другой – нам все труднее отделять правду от лжи, а фейки от фактов. На помощь приходит один из важнейших навыков современного человека – критическое мышление, умение сомневаться в получаемой информации. Ведь непредвзятый взгляд на проблему может обогатить нас новыми знаниями и помочь пересмотреть устаревшие убеждения. “Данные – это шум. Информация – это обработанные данные.
Лоуренс и Эмили Элисон — всемирно известные эксперты в области криминальной психологии. Более 30 лет они специализируются на самых сложных коммуникациях, которые только можно представить: на допросах преступников. Элисоны консультируют и обучают полицию, службы безопасности, ФБР и ЦРУ тому, как обращаться с особо опасными людьми. И их главное оружие — раппорт, контакт с высоким уровнем доверия. Авторы этой книги разработали модель межличностного общения, которая помогает устанавливать раппорт с самыми разными людьми, — чтобы вы добивались своих целей быстро и экологично.
Анастасия Барашкова – телеведущая, «светская львица» и актриса, известная многим по сериалам «Счастливы вместе», «Обручальное кольцо», «Институт благородных девиц», «Не ври мне» и др. А еще Настя – популярный блогер, профессиональный психолог и автор курса перерождения «Как стать счастливой за семь дней», который она ведет вместе с певицей и актрисой Анной Семенович. Именно об этой уникальной методике и пойдет речь в данной книге. Читайте, применяйте на практике, верьте в себя, и у вас обязательно все получится!
Любознательность и способность учиться – дар эволюции человека. До сих пор ни одна из искусственных нейронных сетей не в состоянии воспроизвести самую элементарную информацию, которой владеет даже младенец. В этой книге французский нейробиолог Станислас Деан рассказывает, что в действительности скрывается за природной тягой людей к знаниям. Понимание ее особенностей, роли восприятия, ошибок, памяти и внимания в обучении – сила, которая позволит раскрыть наш потенциал в школе, на работе и в повседневной жизни. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Страдаете от неуверенности в себе? Не можете справиться с робостью? Застенчивость не позволяет вам добиваться желаемого? Считаете, что измениться невозможно? Напрасно! Отсутствие уверенности – это не диагноз. Это незнание собственного потенциала, неумение понимать свои желания, неспособность выстраивать жизнь в соответствии со своими убеждениями. Прочитав эту книгу, вы научитесь осознавать свои желания и стремиться к их реализации; открывать и применять скрытые резервы уверенности; использовать свои силы максимально эффективно; добиваться всего, что вам нужно.
НЛП, или нейролингвистическое программирование, – относительно молодое и очень перспективное направление психологии. Освоив основные правила и законы НЛП, вы сможете изменить свою жизнь к лучшему. С помощью этой книги вы научитесь: полностью управлять собой, своим телом, физическим состоянием, мыслями, чувствами, эмоциями; управлять другими людьми, располагать к себе, успешно проводить переговоры любой сложности, влюблять в себя любого; не только решать любые проблемы, но и извлекать из них максимальную пользу; достигать любых целей в карьере, учебе, личной жизни, самосовершенствовании.
Ты уже давно ведешь неравный бой с лишним весом и на пути к стройной фигуре перепробовала все доступные средства? От изнурительных упражнений ты едва волочишь ноги? Тебя уже воротит от яблок и морковки, а во время последней диеты у тебя начались галлюцинации на почве голода? Может быть, ты уже начала интересоваться достижениями пластической хирургии и нетрадиционной медицины? Подожди! Не спеши! Ведь что отрежешь, не пришьешь! Мы предлагаем тебе абсолютно безболезненный способ обрести фигуру своей мечты и стать стройной красоткой без всяких переживаний, капиталовложений и ненужных жертв!49 простых правил помогут тебе понять причины, по которым лишние килограммы атакают твое тело, и раз и навсегда распрощаться с ними.
Вам кажется, что заставить мужчину выполнить вашу просьбу — это непосильная задача? Вам всегда приходится подстраиваться под окружающих вас мужчин? Научитесь управлять ими, и вы сможете общаться с сильным полом по вашим собственным правилам! Узнайте 49 простых правил и начинайте применять их на практике. Вы сможете оказывать влияние на мужчин и добиваться от них исполнения ваших желаний. Вы научитесь распознавать мужские манипуляции и противостоять им. Вы сможете общаться с любым мужчиной так, чтобы это общение доставляло и вам и ему только удовольствие!