Как преодолеть свои страхи и комплексы. 10 тестов + 14 правил - [10]
3. Помните: люди не замечают многих вещей, очевидных для вас. Вы чувствуете, что ужасно краснеете, когда говорите, к примеру, в присутствии значимых для вас людей, для них же ваше лицо кажется лишь слегка порозовевшим. До тех пор пока вы сами не привлечете внимания других к тому, что вас смущает, на это наверняка никто не прореагирует.
4. Не будьте излишне критичными к другим. Если вы про себя постоянно отмечаете недостатки окружающих и подобный настрой сделался вашей привычкой, от нее следует незамедлительно избавляться. В противном случае вы все время будете думать о том, что и ваши внешность и одежда – отличные мишени для критики. Уверенности в себе вам это не прибавит.
5. Не забывайте о том, что люди больше всего любят слушателей. Вам совсем не обязательно выдавать каскад остроумных реплик, блестящих мыслей, чтобы расположить людей к себе. Просто слушайте с должным вниманием других, и они будут ценить вас!
6. Будьте искренни. К примеру, вы не понимаете, о чем идет речь, или не знаете, что означает название блюд в меню? Так и скажите об этом (можно иронически). На вас производят впечатление чьи-то жизнерадостность, обаяние, успешность? Признайтесь в этом. Пытаясь быть холодным и невозмутимым человеком, вы только отталкиваете от себя людей.
7. Найдите кого-либо в собственном окружении, с кем вы можете разделить свои переживания, мнение, и тогда вы не будете одинокой фигурой на вечеринке, единственной робкой душой среди коллег, отдельно сидящим человеком на собрании. Подойдите к тому, кого вы выбрали, вместе вы оба выиграете!
8. Не пытайтесь устранять робость спиртными напитками! На дне бокала «панацеи» от сниженной самооценки нет. Если вы раскованы и обаятельны навеселе, то и без алкоголя вы наверняка сможете быть еще приятнее для окружающих.
9. Помните: стеснительность может сделать некоторых людей агрессивными. И если кто-то с вами разговаривает резко, не думайте сразу же, что виноваты в этом именно вы – быть может, для вашего собеседника подобный тон, возможно, является единственным способом побороть собственное смущение (кстати, именно такое поведение мы наблюдаем нередко у многих подростков). И остерегайтесь сами пользоваться вышеназванными методами самоутверждения.
10. Не пытайтесь нравиться всем и всегда подлаживаться под чужие взгляды и оценки! Еще великий Иоганн Вольфганг Гёте некогда совершенно справедливо написал: «Самое смешное желание – это желание нравиться всем». И добавим – самое глупое! Ведь даже самые знаменитые актеры или те же звезды шоу-бизнеса не могут быть «по вкусу» абсолютно всем! В общем, всеми способами избавляйтесь от безответственного настроя в самооценке на мнение о себе подавляющего большинства окружающих вас людей.
11. Относитесь к оценке окружающих вас как к погоде. Нам приятно, когда светит солнце, мы купаемся в его лучах, но если начинает идти дождь, мы натягиваем плащ, раскрываем зонтик: дело дождя – литься, а наше дело – идти туда, куда нам нужно. А потому оценки окружающих (особенно негативные) и нужно учитывать лишь как погоду, не более того! И если, к примеру, кому-то мы не очень нравимся, если кто-то отворачивается от нас, то это означает, что мы нежеланны только для этого человека (может быть, у него просто дурной вкус?), но вовсе не свидетельствует о том, что мы нежеланны для всех прочих людей. Так что это вовсе не повод испытывать из-за этого частного случая чувство вины, а тем более переполняться негативным отношением к собственной персоне
12. Имейте в виду: самое худшее, что может с вами произойти, так это то, что вы выставите себя в «невыгодном свете». Но если такое и случится, то окружающие, как это ни покажется вам парадоксальным, будут относиться к вам с симпатией – вы же дали им возможность испытать чувство превосходства!
И может быть, самое главное – знать и помнить, что самую большую ошибку в своей жизни совершает тот человек, который не ощущает себя достойным хорошего! Да-да, если вы считаете, что из-за каких-то своих «недостатков» или «изъянов» не заслуживаете счастья, то наверняка не станете предпринимать никаких шагов к тому, чтобы добиться счастливой жизни!
Правило № 8
Не будьте чрезмерно застенчивы
Современные специалисты советуют адекватно относиться ко всем, не считая их «выше», значительно лучше себя. Только начав считать себя равным с другими, человек приобретает столь необходимую уверенность в себе.
1. Для начала нужно решить, что для вас действительно ценно, во что вы верите и какой хотели бы видеть свою жизнь.
2. Далее, проанализировав свое прошлое, попытайтесь разобраться в том, что вас привело к нынешнему положению, и сделать соответствующие выводы. Попробуйте не просто простить себе прошлые ошибки, заблуждения и грехи, но и вычеркнуть их навсегда из памяти, оставив в прошлом (откуда, как известно, нет возврата). Это избавит вас от чувства вины и стыда, нередко препятствующего появлению уверенности в себе.
3. Ищите причины своих неудач в социальных, экономических и политических аспектах нашей все усложняющейся жизни, а не только и не столько в одних лишь недостатках собственной личности.
Все хотят любить и быть любимыми. Но обычно получается так, что мужчина ищет, охотится, завоевывает. А что остается женщине? Быть его добычей? Надеяться, что он найдет, увидит, разглядит? Так можно ждать своего «принца» всю жизнь. Однако процесс поиска можно ускорить и упростить. Каким образом – рассказывается в этой книге. Книга поможет вам: понять даже самого «сложного» и «загадочного» мужчину; привлечь внимание того, кто вам понравился, понять, действительно ли он – тот, кто вам нужен; ненавязчиво «позволить» ему завоевать вас; остаться желанной, будучи завоеванной; избежать ловушек «плохих парней»; построить прочные отношения с любимым.
Авторы этой книги опровергают распространенное мнение о том, что лишь немногие люди обладают настоящей, истинной уверенностью в себе, а остальные – играют в уверенных. Вы убедитесь на личном опыте, что уверенность есть в каждом из нас, нужно лишь понять, как активизировать ее и заставить работать. Книга поможет вам: повысить самооценку и развить уверенность в себе; мобилизовать внутренние ресурсы на достижение любой цели; чувствовать и вести себя уверенно в любой ситуации; избавиться от комплексов и никогда не терять уверенность; достичь успеха в любви, дружбе, карьере, бизнесе, учебе.
Уверенность в себе и своих силах – основа успеха в любви, карьере, бизнесе, учебе. В этой книге представлены тесты-бродилки, которые не требуют никаких подсчетов баллов или очков, а просто предлагают выбрать на каждый вопрос ответ «да» или «нет».Следуя по стрелкам к результатам, вы сможете лучше разобраться в себе и понять, что помогает или мешает вам стать уверенным в себе человеком. Тесты сопровождают советы и рекомендации автора, психолога и психотерапевта с большим опытом работы. Благодаря им вы поймете, как развить свои способности, чтобы достичь желаемых целей.
Для большинства паранормальные способности человека – это нечто загадочное, непостижимое, недоступное пониманию. В то же время необычными способностями обладают многие, только демонстрировать их может далеко не каждый. Напротив, среди тех, кто именует себя экстрасенсами, немало шарлатанов. А некоторые люди применяют свои особые «технологии» на практике в обычной жизни, даже не подозревая о своем даре. Они могут не только чувствовать время, предвидеть будущее, подчинять своей воле окружающих, оказывать целебное воздействие, но и выстраивать своеобразные барьеры против негативных психологических и энергетических воздействий, и даже изменять свою судьбу.
Используя простые тесты и упражнения, описанные в этой книге, читатель легко сумеет разобраться в своих проблемах и решить, какие именно методики из предложенных автором помогут ему улучшить свое самочувствие, поднять настроение и по-новому взглянуть на окружающий мир. Приемы аутотренинга, медитации, самовнушения и самогипноза помогли тысячам пациентов, обратившихся за помощью к этому опытному психотерапевту.
Е.А. Тарасов – психолог и психотерапевт, специализирующийся на проблемах молодых семей. В этой книге он рассказывает о важнейших особенностях создания современных семей, о психологических проблемах, с которыми сталкиваются нередко молодые люди в браке, и о главных способах их преодоления. Внутри вы также найдете авторские тесты, которые дают читателям (в первую очередь женщинам) возможность разобраться в выборе своей второй половины.
Миллионер, самостоятельно создавший свое состояние, Стив Сиболд провел 26 лет, беседуя с самыми богатыми людьми мира, прежде чем собрать свои находки в книгу «Как мыслят богатые». Он обнаружил, что секрет успеха не в «схеме получения денег, а в уровне мышления, которое порождает эту самую схему». Профессор экономики Калифорнийского университета Арнольд Харбергер изучая этот же вопрос и основываясь на исследованиях успеха около 2000 тысяч богатых людей Соединенных Штатов, отметил яркую закономерность, по которой основные отличия бедных от богатых проявляются в отношении к деньгам и в отношении ко времени В книге приведено несколько основных отличий в мышлении богатых и бедных, и некоторые пояснения к ним.
Скуку, тоску, серость, рутину оставь в прошлом! С этим покончено! Эта книга – твой путь к радости! А иначе и быть не может, когда ты отправляешься в путешествие с двумя волшебницами – знаменитой сказочницей Эльфикой и молодой талантливой художницей и арт-терапевтом Татьяной Ямшановой. Читайте, выполняйте упражнения, записывайте свои шаги на пути к осуществлению мечты, любуйтесь картинками и раскрашивайте их – создавайте свою Копилку позитива и наслаждайтесь волшебными переменами в своей жизни.Вдохновляйтесь, творите, живите!
Это первая полная инструкция по самозащите в городе. С помощью издания вы узнаете и научитесь легко разрабатывать личную систему безопасности для себя и своих близких; не выглядеть жертвой; уметь определять психотип агрессора в ходе конфликта; прогнозировать действия агрессора; использовать универсальные принципы безопасности; защитить себя с помощью простых, но эффективных приемов; правильно вести себя на допросе; действовать при нападении собаки; защитить свой дом от взломщиков; разобраться с шумными соседями.
Книга-тренажер, которую вы держите в руках, научит вас запоминать информацию быстро, качественно и надолго. Эта книга с секретом: к ней прилагаются уникальные видеоуроки.Поработав с этой книгой, вы будете помнить лица, имена, пароли, иностранные слова, налоговый кодекс, анекдоты, тосты; перестанете волноваться, что не сможете снять зарплату, так как забыли пин-код; вдохновитесь на дальнейшие изменения. Осторожно! Возможны побочные эффекты: повышение на работе, отличные оценки в учебе, получение премий, грантов, стипендий, укрепление веры в себя.В формате pdf A4 сохранен издательский дизайн.
Научно-методическое пособие содержит систему упражнений, тестов, рекомендаций, эффективных для развития психологической культуры людей и повышения уровня их психологического здоровья посредством использования потенциала разных видов искусства. Пособие представляет собой квинтэссенцию 10-летнего опыта работы автора в области практической арт-терапии. Описанные упражнения разработаны (адаптированы) автором и тренерами в творческой лаборатории 00 «Восточно-украинская ассоциация арт-терапии», а также частично заимствованы у других авторов (их имена указаны) и модифицированы нами.
Популярность Ци-Гун «Восемь кусков парчи» (Ба-Дуань-Цзинь) чаще всего связывают с его «ярким» положительным воздействием на организм человека. Однако на самом деле система гораздо богаче и содержательнее, чем просто оздоровительная практика.В этой книге Восемь кусков парчи рассматриваются с двух точек зрения.1. Как простой, эффективный и целостный метод оздоровительного Ци-Гун. Именно так его обычно описывают в литературе.2. Как практика толкающих рук Тай-Цзи-Цюань в ее «оздоровительно-развлекательном» варианте, который можно рассматривать и как парный оздоровительный Ци-Гун.
Страдаете от неуверенности в себе? Не можете справиться с робостью? Застенчивость не позволяет вам добиваться желаемого? Считаете, что измениться невозможно? Напрасно! Отсутствие уверенности – это не диагноз. Это незнание собственного потенциала, неумение понимать свои желания, неспособность выстраивать жизнь в соответствии со своими убеждениями. Прочитав эту книгу, вы научитесь осознавать свои желания и стремиться к их реализации; открывать и применять скрытые резервы уверенности; использовать свои силы максимально эффективно; добиваться всего, что вам нужно.
НЛП, или нейролингвистическое программирование, – относительно молодое и очень перспективное направление психологии. Освоив основные правила и законы НЛП, вы сможете изменить свою жизнь к лучшему. С помощью этой книги вы научитесь: полностью управлять собой, своим телом, физическим состоянием, мыслями, чувствами, эмоциями; управлять другими людьми, располагать к себе, успешно проводить переговоры любой сложности, влюблять в себя любого; не только решать любые проблемы, но и извлекать из них максимальную пользу; достигать любых целей в карьере, учебе, личной жизни, самосовершенствовании.
Ты уже давно ведешь неравный бой с лишним весом и на пути к стройной фигуре перепробовала все доступные средства? От изнурительных упражнений ты едва волочишь ноги? Тебя уже воротит от яблок и морковки, а во время последней диеты у тебя начались галлюцинации на почве голода? Может быть, ты уже начала интересоваться достижениями пластической хирургии и нетрадиционной медицины? Подожди! Не спеши! Ведь что отрежешь, не пришьешь! Мы предлагаем тебе абсолютно безболезненный способ обрести фигуру своей мечты и стать стройной красоткой без всяких переживаний, капиталовложений и ненужных жертв!49 простых правил помогут тебе понять причины, по которым лишние килограммы атакают твое тело, и раз и навсегда распрощаться с ними.
Вам кажется, что заставить мужчину выполнить вашу просьбу — это непосильная задача? Вам всегда приходится подстраиваться под окружающих вас мужчин? Научитесь управлять ими, и вы сможете общаться с сильным полом по вашим собственным правилам! Узнайте 49 простых правил и начинайте применять их на практике. Вы сможете оказывать влияние на мужчин и добиваться от них исполнения ваших желаний. Вы научитесь распознавать мужские манипуляции и противостоять им. Вы сможете общаться с любым мужчиной так, чтобы это общение доставляло и вам и ему только удовольствие!