Как понять себя - [2]

Голова понимает – вроде бы все хорошо.

Но где-то в теле что-то тянет куда-то.

Такое ощущение, что тебя начинает разрывать.

В груди все сжимается.

Больно.

Иногда боль стихает, но на время.

В жизни появляются способы эту боль не замечать – алкоголь, сигареты, работа по 14 часов, экстрим…

Иногда боль настолько сильная, что кажется, будто она тебя может убить.

Становится страшно.

И хочется это прекратить.

В такие моменты понимаешь тех, кто думает о суициде:

«Жизнь причиняет мне боль. Значит, надо избавиться от источника боли…»

Ну уж нет!

Бред какой-то.

Я хочу досмотреть этот фильм до конца!

Да, я потерял себя!

Да, я заблудился!

Но я хочу разобраться, как устроен весь этот «жизненный синематограф».

Переход на ручной режим

«Если вы обнаружили, что ходите по кругу и попадаете в похожие ситуации в жизни, то попробуйте поступить так, как вы никогда НЕ поступали…»

Друг включил мне кусочек какой-то аудиокниги, когда я рассказывал ему об очередных проблемах на работе. В этот момент во мне что-то щелкнуло.

На следующий день у меня была планерка по поводу моего увольнения.

Если я буду, как всегда, оправдываться, когда меня обвиняют в том, чего я НЕ делал, то, скорее всего, выйду оттуда жертвой с очередным багажом НЕ своих косяков в работе.

Я повел себя иначе – напал первым и ушел без обвинений в свой адрес.

А также получил оценку собственника, что замечательно справился со своими обязанностями.

Это был мой последний день в найме.

Дальше началась самостоятельная предпринимательская деятельность.

Это был первый день моей новой жизни.

Я осознал, что могу влиять на результаты в жизни своим поведением.

Я понял, что до этого я жил на полном автомате, и пора переходить на ручной режим.

Внутричерепная цепочка

Жизнь наполнена событиями.

Что-то происходит внутри меня – накрыло вдохновение, вспыхнули чувства или эмоции, появилась мысль, кольнуло в боку…

И во внешнем мире постоянно что-то происходит связанное с людьми, вещами, процессами и прочим, что нас окружает.

События, которые я уловил, поступают на обработку.

Затем принимаю решение, что делать дальше.

После я действую.

Или бездействую – это тоже действие.

Любое действие приводит к результату.

Одним результатами я доволен, другими – нет.

Так я накапливаю опыт.

Это процесс, который бесконечно в течение всей жизни происходит внутри каждого из нас.

До 30 лет я не думал и не знал об этой цепочке процессов в моей голове.

Я видел только события в моей жизни и оценивал результаты.

Я жил с убеждением, что результаты моей жизни зависят от событий!

Я был жертвой обстоятельств.

Если сменить город, работу, семью, окружение – то результаты будут другими?

Я пробовал все это менять, но счастливым я не становился.

«Ты пытаешься бежать от себя.

Причина твоих бед в тебе», – твердил мне отец.

Тогда я обижался и бесился от этих слов.

Как же он был прав!

Жизнь – это нескончаемый бурлящий поток.

Мы погружены в него целиком и полностью.

Мы не замечаем в нем себя.

Мы даже НЕ подозреваем, что можем управлять абсолютно всем.

Глядя на схему внутричерепной цепочки, можно сделать вывод:

Результаты в моей жизни зависят от моих действий.

Действия мои зависят от принятых мной решений.

Решения зависят от того, как я обработал события, которые происходят в моей жизни.

ВСЕ результаты в жизни человека – это последствия внутричерепной цепочки.

Схема внутричерепной цепочки – это наглядное доказательство, что перед результатами в жизни стоит все то, что происходит внутри человека!!!

Позже я понял, что осознание этой Цепочки, скорее всего, и называют ВЗЯТЬ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ за СВОЮ ЖИЗНЬ.

Великая пауза

«Перед тем как что-либо сказать или сделать – подумай».

Меня так учили.

Но о чем конкретно подумать – никто не говорил.

Я освоил один навык – останавливаться.

Если событие реально не угрожает моей жизни, то у меня всегда есть возможность остановиться и подумать.

Я научился ставить себя на паузу и вмешиваться в процессы, которые происходят во мне между событиями и результатами в жизни. Наверное, это называют осознанностью.

Сегодня я убежден: чем чаще и качественнее паузы в моей жизни, тем больше результатов, которые меня радуют.

Я начал с простого упражнения.

Установил в телефоне напоминание «ПАУЗА».

Три раза в день.

Утром, днем, вечером.

В момент напоминания фиксировал (в блокноте или в заметках телефона):

1. Где я? / Что происходит вокруг меня?

2. Что я сейчас чувствую? / Что происходит внутри меня?

Чем подробнее описание – тем эффективнее упражнение.

Это позволило мне научиться ощущать себя в потоке жизни.

Через месяц практики упражнения «Пауза» я начал замечать, как меняется моя жизнь.

Попробуйте.

Елена. 39 лет.

«Я взглянула на свою жизнь с высоты, и получается, что я счастлива!

Мне просто не хватает личного пространства, где я могу побыть с собой наедине».

Иногда личное пространство – это единственный недостающий элемент пазла в счастливой жизни.

Упражнение «Пауза» у меня трансформировалось в постинг в социальных сетях.

Яркий пример – один из первых моих постов в «Инстаграме».

Я выбегал из банка в центре Москвы и очень торопился на деловую встречу.

Вокруг гремела московская суета.

Я подбежал к машине, протянул руку, чтобы открыть дверь, и вдруг остановился.