Как понять себя - [2]
Голова понимает – вроде бы все хорошо.
Но где-то в теле что-то тянет куда-то.
Такое ощущение, что тебя начинает разрывать.
В груди все сжимается.
Больно.
Иногда боль стихает, но на время.
В жизни появляются способы эту боль не замечать – алкоголь, сигареты, работа по 14 часов, экстрим…
Иногда боль настолько сильная, что кажется, будто она тебя может убить.
Становится страшно.
И хочется это прекратить.
В такие моменты понимаешь тех, кто думает о суициде:
«Жизнь причиняет мне боль. Значит, надо избавиться от источника боли…»
Ну уж нет!
Бред какой-то.
Я хочу досмотреть этот фильм до конца!
Да, я потерял себя!
Да, я заблудился!
Но я хочу разобраться, как устроен весь этот «жизненный синематограф».
Переход на ручной режим
«Если вы обнаружили, что ходите по кругу и попадаете в похожие ситуации в жизни, то попробуйте поступить так, как вы никогда НЕ поступали…»
Друг включил мне кусочек какой-то аудиокниги, когда я рассказывал ему об очередных проблемах на работе. В этот момент во мне что-то щелкнуло.
На следующий день у меня была планерка по поводу моего увольнения.
Если я буду, как всегда, оправдываться, когда меня обвиняют в том, чего я НЕ делал, то, скорее всего, выйду оттуда жертвой с очередным багажом НЕ своих косяков в работе.
Я повел себя иначе – напал первым и ушел без обвинений в свой адрес.
А также получил оценку собственника, что замечательно справился со своими обязанностями.
Это был мой последний день в найме.
Дальше началась самостоятельная предпринимательская деятельность.
Это был первый день моей новой жизни.
Я осознал, что могу влиять на результаты в жизни своим поведением.
Я понял, что до этого я жил на полном автомате, и пора переходить на ручной режим.
Внутричерепная цепочка
Жизнь наполнена событиями.
Что-то происходит внутри меня – накрыло вдохновение, вспыхнули чувства или эмоции, появилась мысль, кольнуло в боку…
И во внешнем мире постоянно что-то происходит связанное с людьми, вещами, процессами и прочим, что нас окружает.
События, которые я уловил, поступают на обработку.
Затем принимаю решение, что делать дальше.
После я действую.
Или бездействую – это тоже действие.
Любое действие приводит к результату.
Одним результатами я доволен, другими – нет.
Так я накапливаю опыт.
Это процесс, который бесконечно в течение всей жизни происходит внутри каждого из нас.
До 30 лет я не думал и не знал об этой цепочке процессов в моей голове.
Я видел только события в моей жизни и оценивал результаты.
Я жил с убеждением, что результаты моей жизни зависят от событий!
Я был жертвой обстоятельств.
Если сменить город, работу, семью, окружение – то результаты будут другими?
Я пробовал все это менять, но счастливым я не становился.
«Ты пытаешься бежать от себя.
Причина твоих бед в тебе», – твердил мне отец.
Тогда я обижался и бесился от этих слов.
Как же он был прав!
Жизнь – это нескончаемый бурлящий поток.
Мы погружены в него целиком и полностью.
Мы не замечаем в нем себя.
Мы даже НЕ подозреваем, что можем управлять абсолютно всем.
Глядя на схему внутричерепной цепочки, можно сделать вывод:
Результаты в моей жизни зависят от моих действий.
Действия мои зависят от принятых мной решений.
Решения зависят от того, как я обработал события, которые происходят в моей жизни.
ВСЕ результаты в жизни человека – это последствия внутричерепной цепочки.
Схема внутричерепной цепочки – это наглядное доказательство, что перед результатами в жизни стоит все то, что происходит внутри человека!!!
Позже я понял, что осознание этой Цепочки, скорее всего, и называют ВЗЯТЬ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ за СВОЮ ЖИЗНЬ.
Великая пауза
«Перед тем как что-либо сказать или сделать – подумай».
Меня так учили.
Но о чем конкретно подумать – никто не говорил.
Я освоил один навык – останавливаться.
Если событие реально не угрожает моей жизни, то у меня всегда есть возможность остановиться и подумать.
Я научился ставить себя на паузу и вмешиваться в процессы, которые происходят во мне между событиями и результатами в жизни. Наверное, это называют осознанностью.
Сегодня я убежден: чем чаще и качественнее паузы в моей жизни, тем больше результатов, которые меня радуют.
Я начал с простого упражнения.
Установил в телефоне напоминание «ПАУЗА».
Три раза в день.
Утром, днем, вечером.
В момент напоминания фиксировал (в блокноте или в заметках телефона):
1. Где я? / Что происходит вокруг меня?
2. Что я сейчас чувствую? / Что происходит внутри меня?
Чем подробнее описание – тем эффективнее упражнение.
Это позволило мне научиться ощущать себя в потоке жизни.
Через месяц практики упражнения «Пауза» я начал замечать, как меняется моя жизнь.
Попробуйте.
Елена. 39 лет.
«Я взглянула на свою жизнь с высоты, и получается, что я счастлива!
Мне просто не хватает личного пространства, где я могу побыть с собой наедине».
Иногда личное пространство – это единственный недостающий элемент пазла в счастливой жизни.
Упражнение «Пауза» у меня трансформировалось в постинг в социальных сетях.
Яркий пример – один из первых моих постов в «Инстаграме».
Я выбегал из банка в центре Москвы и очень торопился на деловую встречу.
Вокруг гремела московская суета.
Я подбежал к машине, протянул руку, чтобы открыть дверь, и вдруг остановился.
