Как поддерживать порядок в доме и не сойти с ума - [12]
Придерживайтесь этого правила (мыть посуду каждый вечер) в течение одной недели, после чего добавьте новую задачу. Моя рекомендация – ежедневно подметать пол на кухне. Первый день выполнения этой задачи тоже будет отличаться от всех последующих.
Еще через неделю начните проверять санузлы на наличие посторонних предметов (и убирать эти предметы по мере их нахождения). Неделю спустя, когда данное действие войдет в привычку, начните проводить пятиминутную уборку. (Пятиминутная – значит именно пятиминутная; подробности объясню позже.)
Чтобы вы не решили, что я слишком упрощаю, загляните в конец книги (как раз для тех, кто не любит читать по порядку). В приложении вы найдете руководство под названием «28 дней до надежды на спасение вашего дома». Оно будет сопровождать вас на каждом маленьком шагу, день за днем, отговорка за отговоркой, разочарование за разочарованием. За четыре недели у вас появится надежда на спасение своего дома от нескончаемого беспорядка. Обещаю: все получится, если вы будете стараться. (Я говорила об этом в предыдущих главах – на тот случай, если вы их пропустили.)
7. Готовые решения
Иллюзия: у меня аналитический ум. Я люблю обдумывать задачи и находить долговременные решения.
Реальность: иногда я создаю проблемы там, где их нет, потому что очень люблю думать.
Я уже говорила о готовых решениях. Это такой альтернативный взгляд на привычки. Готовые решения имеют свои достоинства, и речь не только о повседневной работе по дому. Если вам знакомо то чувство, когда голова идет кругом от забот и хлопот, продолжайте читать. Готовые решения – то, что вам нужно.
Когда мы с мужем покупали последнюю машину, нашим обязательным требованием было… отсутствие ключей.
Перед этим мы несколько недель пользовались арендованной машиной, которая заводилась без ключа, и это было прекрасное время, потому что я ни разу не потеряла ключи. Чтобы вы знали, это очень важно. Я растеряха. Я теряю ключи.
Не всегда, но периодически, когда мой мозг перегружен. Как человек, берущий на себя масштабные задачи с жесткими сроками выполнения, я склонна перегружать свой мозг. Я этого не замечаю, пока не начинаю что-нибудь забывать. Мой мозг удаляет «незначительную» информацию, чтобы заниматься наиболее важными задачами. К сожалению, информацию о том, куда я бросила ключи, он считает незначительной и подлежащей удалению. Кроме того, он не считает нужным помнить, что по понедельникам футбольные тренировки заканчиваются на полчаса раньше обычного. И что в магазин я пришла только потому, что мне срочно были нужны яйца.
Научно доказано, что наш мозг способен обрабатывать лишь какой-то определенный объем информации и в какой-то момент начинает удалять ее, чтобы освободить место для новой. По крайней мере, мне кажется, я об этом где-то слышала. Со мной такое точно бывало.
Поэтому прелесть машины без ключей не в том, что я экономлю физическую энергию, которую затратила бы на поиск ключа в сумке, а в том, что это минус одна задача для мозга. Минус одна единица информации, занимающая место в памяти. Минус одна лишняя забота.
Я говорю это не к тому, чтобы вы побежали покупать машину без ключей, а к тому, чтобы начали искать любые возможности избавить свою повседневную жизнь от лишних тревог, стресса и решений.
Нам нужно было покупать машину. При двух равноценных альтернативах мы полагались на критерий, который устранит из нашей жизни один небольшой источник стресса.
Что можно сделать, чтобы в жизни стало меньше досадных мелочей? Избавить себя от необходимости принимать решение о мелочах, не заслуживающих ежедневной траты ресурсов мозга. Если вас постоянно раздражает какая-то мелочь, попробуйте принять такое решение, которое позволит ей перестать быть источником раздражения.
Я решила не хранить использованные подарочные карты. Их было так много, что я не могла закрыть кошелек. Мне было жалко тратить целый час, обзванивая магазины и выясняя, на каких из них еще остались деньги, поэтому я постоянно откладывала это дело.
Теперь, когда кассир спрашивает, хочу ли я получить обратно опустошенную подарочную карту, я подавляю автоматическое «да» и отвечаю отказом. Иногда я отказываюсь от карты, даже если на ней осталось еще несколько центов, или отдаю ее следующему человеку в очереди, чтобы он мог сэкономить семь центов на своих покупках.
Моя жизнь и мой мозг избавлены от одной небольшой заботы, благодаря чему освобождаются ресурсы для чего-то действительно важного.
Превращая обязательные повседневные задачи в готовые решения, я добиваюсь того же результата – избавляю свой мозг от необходимости каждый день принимать одни и те же решения и тем самым освобождаю его для другой работы.
Если решение о мытье посуды принимается каждый день, то оно расходует ресурсы мозга, даже если я этого не осознаю. Беспорядок на кухне занимает место в подсознании, потому что мне придется решать, когда его убирать и когда сделать перерыв в других важных делах, чтобы найти время для уборки.
Принятие решения вызывает у меня стресс, даже если я не осознаю, насколько меня это беспокоит.
Рутина избавляет от необходимости снова и снова принимать одно и то же решение. Если я знаю, что каждый вечер мою посуду, то в течение дня не думаю (даже на уровне подсознания) о том, когда буду выполнять эту задачу. Зная, что понедельник – день стирки, я не беспокоюсь о ней ни в среду, ни в субботу.
В книге рассказываются пути создания того или иного дизайна. Книга охватывает различные сферы дизайна — от иллюстрации до промышленного дизайна. Так же книга хорошо подойдёт для тех, кто хочет понять суть той или иной работы дизайнера. Часто будущий дизайнер не знает, что ожидать от направления, которое он выбрал. В книге рассказывается, какие шаги в работе, к примеру иллюстратором или UI-дизайнером, он будет делать каждый день. Книга поможет понять, в чём суть работы дизайнера в каждом направлении.
Вне всякого сомнения, Коко Шанель – одна из величайших женщин XX века. Она не просто создавала модную одежду, которую можно было носить и в праздники, и в будни, – она творила. И в основе ее творчества лежало глубокое понимание психологии прекрасного пола, иными словами, каждым своим новым произведением Шанель отвечала на вечный вопрос: «Чего хочет женщина?» Жизненная мудрость великой Коко была основана на личном опыте, не всегда простом и приятном. На ее пути к славе и мировому признанию было немало препятствий.
Практическое руководство по выживанию в критических ситуациях от одного из ведущих специалистов среди выживальщиков. На страницах своей книги Джим Кобб делится советами и стратегиями по удовлетворению базовых потребностей человека – в еде, гигиене, жилье, тепле и безопасности. Для более ясного представления о мире после серьезной катастрофы и понимания практической значимости советов, каждая глава начинается с вымышленной записи в дневнике, написанной в течение нескольких недель после коллапса. В книге вы найдете наиболее полную информацию по выживанию: от сбора тревожного чемоданчика и обустройства быта после катастрофы до советов по защите дома и правил бартера, а также необходимые чек-листы.
У нас для вас две новости. Плохая: невозможно сделать ремонт один раз и на всю жизнь. Хорошая: чтобы обновить интерьер и сделать квартиру более подходящей вашему образу жизни и вкусам, ремонт не нужен. В этой книге Ольга Качанова, известный дизайн-блогер с полумиллионной аудиторией, поделится секретами переделки интерьера без ремонта и с минимальными вложениями. Умная планировка и зонирование в небольших квартирах, практичные и стильные дизайнерские решения, детская на вырост и интерьер, который никогда не надоест. Вы удивитесь, как из простых деталей складывается новый облик вашего дома, вашего – по-настоящему, созданного вами и для вас.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
А вы знали, что зубы могут быть причиной мигрени, аритмии, проблем с кишечником, болей в разных частях тела и даже бессонницы? Конечно, речь не о той бессоннице, когда невозможно уснуть, мучаясь от зубной боли. Словно коварные тайные агенты, зубы провоцируют проблемы во всех системах организма, не привлекая к себе лишнего внимания. Мы же, пытаясь понять причину болезней, вынуждены месяцами ходить от врача к врачу. Автор книги Анетте Яспер более 20 лет занимается этим вопросом, и в своей книге она раскрывает удивительное воздействие зубов на весь организм человека через увлекательные истории из практики.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.