Как победить стрессы - [23]
АТ может быть использована для лечения гипертонической болезни, бронхиальной астмы, стенокардии, неврозах, астенических состояниях, нарушениях сна. Установлено, что применение АТ приводит к снижению содержания глюкозы в крови больных сахарным диабетом.
17.Самовнушение и гипноз.
Освоенные вами методы АТ помогут лучше использовать механизмы внушения и самовнушения для противостояния ЭПС и болезням.
Конечно, сеансы самовнушения можно проводить даже без освоения методик АТ или медитации. Но подобные методики делают процесс самовнушения или внушения более эффективным.
Самовнушение впервые описал французский фармацевт Эмиль Куэ. Он обратил внимание, что есть огромная разница, когда, с одной стороны, человек принимает лекарства с уверенностью в выздоровлении, а с другой думает, что ему ничего не поможет. Заинтересовавшись этим, Куэ создал учение под названием "произвольное самовнушение", основанное на представлении о подсознательном "я" в каждом человеке. Это "я" нередко может быть выражено настолько сильно, что сознательные мотивы отступают на задний план.
Куэ считал, что люди находятся во власти своей собственной силы воображения. И любой человек, вооружившись правильными для себя представлениями, может достичь душевного равновесия и победить болезни.
По этому поводу существует очень старый анекдот. Приходит мужичок из глухой деревеньки к врачу и жалуется на своё здоровье. Для начала врач ставит ему градусник. Посидел пару минут мужичок с градусником и говорит: "Спасибо тебе, доктор. Такое хорошее средство поставил! Сразу полегчало".
Вера врачу, вера в оздоровление способна иногда будить скрытые резервы организма и избавлять от болезней и страданий.
Что касается Куэ, то главной формулой самовнушения он предлагал такую: "Мне с каждым днём во всех отношениях становится всё лучше и лучше!". И совершенно безразлично, соответствует ли данное утверждение действительности ведь фраза адресуется подсознательному "я", которое, в отличие от трезвого сознания является легковерным. Наше подсознание, считал Куэ, принимает эту формулу за истину и начинает её осуществлять. Куэ объяснял своим пациентам, что подсознание воспринимает произносимую фразу как задание, которое необходимо выполнять. При этом успех приносит сила воображения, которая влияет на все функции организма и ускоряет исцеление, в определённых, конечно, пределах.
Самовнушения, основанные на словесно-образном, эмоционально-волевом управлении человека создал Г.П.Сытин. Он длительное время отбирал наиболее эффективные слова и словосочетания, оказывающие воздействие на человека и его отдельные органы. Установочные внушения Сытина сравнительно эффективны и могут помочь нормализовать работу организма, особенно если причины болезней вызваны ЭПС.
Многократно и с убеждённостью повторённая установка "оседает" в нашем подсознании и способна работать на наше оздоровление. Постоянно внушайте себе, что вы спокойны (если вам не хватает спокойствия), что вас ничто не раздражает, у вас всё хорошо, что жизнь прекрасна, а вы бесстрашны, молоды и здоровы. Формулируйте подобные установки в простой форме и повторяйте их как можно чаще. И тогда вы "заложите" в свой мозг мысль о спокойствии и благополучии, а нервная система не будет реагировать на изменение жизненной ситуации и нелепые конфликты мощными защитными реакциями.
Вообразите себе те изменения в организме, которые вы хотели бы иметь в реальности. Чёткий, яркий мысленный образ закладывается в подсознание, которое может дать соответствующие команды нашим органам и тканям.
Конечно, желать можно только реальных изменений. Нелепо желать изменить себе форму носа или груди. Но пожелания, опосредованно связанные с выделением нашим организмом гормонов, вполне могут гасить ненужные стрессы, улучшать самочувствие и здоровье.
Помощь в определении причин травмирующих человека ситуаций и преодолении их оказывают психологи и психотерапевты.
Психолог и его пациент в форме дискуссии и общения пытаются разобраться, откуда "идут" проблемы человека, что ему больше всего мешает жить.
Ведь причины стрессовых ситуаций нужно искать в первую очередь во внутреннем мире человека, его характере, психологических особенностях его личности.
Наши эмоции неотделимы от наших мыслей, а наше отношение к жизни и окружающим зависит от того, как мы сами воспринимаем и оцениваем то или иное событие. Характер наших эмоциональных реакций зависит от наших убеждений, нашего мировоззрения, сложившегося в течение жизни. К одному и тому же событию или явлению разные люди относятся по-разному: один раздражается, другой нервничает или смеётся, а третий не воспринимает это событие, он совершенно безразличен.
Цель психолога помочь человеку точно осознать природу имеющегося у него болезненного состояния, а затем подобрать ему подходящее средство для лечения.
Знания врача, его опыт в понимании различных жизненных ситуаций помогают пациенту провести коррекцию его неправильного поведения в обществе, его ошибочных представлений, которые приводят к стрессовым реакциям.
К Алексею Сотникову — молодому учёному-археологу, который только что провалил защиту диссертации, приходит потрясающе красивая и богатая женщина. Она предлагает Алексею миллион долларов, что бы он нашёл её пропавшего полгода назад мужа — олигарха и депутата Госдумы, который финансировал археологические раскопки, проводимые экспедицией, в который участвовал и Алексей. А вместе с олигархом пропала и, привезённая ему золотая статуэтка богини Лады. Алексей, который никогда не работал ни опером, ни следователем, ни даже частным детективом, а, по его собственному признанию был «каскадер, в некотором роде циркач, спортсмен, солдат…», тем не менее соглашается.
Жена таинственно исчезнувшего депутата-олигарха обратилась к Алексею Сотникову с просьбой найти ее мужа. Соблазнившись уникально высоким гонораром, ученый-историк, спортсмен, каскадер и любитель женщин берется за дело. Однако попадает в засаду и переносится в Смутное время. Вот где Сотников смог показать себя!
История смерти человека и зачатия и рождения чудовища, которое сотворили сами люди. История превращения доброго и забитого мальчика в маньяка.Борис, тихий, забитый юноша, живет с матерью, которая презирает сына и подсознательно мстит ребенку за предательство мужа (отца Бориса) и свою неудачную жизнь. После инцидента в школе и жесткой ссоры с матерью, Борис бежит в лес с намерением совершить самоубийство. Но, оказывается, он не способен на этот отчаянный шаг. Преследуемый голодом и холодом, подросток решается на кражу, но, застигнутый врасплох, в порыве гнева совершает нелепое убийство.
Человек, обладающий знаниями будущего, способен на многое. Правда, для этого он должен иметь силу воли и определенные качества: незаурядный ум, решительность, целеустремленность, умение убеждать людей и вести их за собой. Похоже, олигарх имел такие качества, раз добился успеха на рубеже веков в новой России. Алексею в той жизни повезло меньше, зато сейчас он стал известным и знаменитым! Но, ничего не стоит на месте и приключения продолжаются. Второй роман о похождениях рубахи-парня.
Став попаданцем, Алексей Сотников прекрасно устроился в параллельном мироздании. У него теперь и пожалованное царем поместье, и княжеский титул, и жена-красавица, и дети. Все в его жизни хорошо. Сотников уже почти забыл о пропавшем олигархе Артеме Синицыне, из-за которого попал сюда. Но хочется новых подвигов и приключений. И повод находится. Враги собирают силы и готовят покушение на главнокомандующего русским войском Скопина-Шуйского. Сотников и Аленушка, его жена и боевая подруга, решают вмешаться. У них заготовлено немало неприятных сюрпризов для врагов. По просьбам читателей полный вариант.
Таинственно исчезает двоюродный Алексея, а тетка рассказывает ему о портале в другой мир. Сложилось так, что ГГ решил воспользоваться порталом и «попал» из нашей современной реальности в параллельном мир, где встретил брата, которого недавно избрали атаманом большого отряда разбойников и примкнувших к ним оппозиционеров существующей там власти. Брат ГГ мечтает о революции и предлагает выдать Алексея за посланника богов. Братья начинают борьбу с олигархическим режимом.
Эта увлекательная книга Джеймса Шуровьески ломает все стереотипы и сводит на нет негативные оттенки, присущие слову «толпа». «Народ» быстрее и лучше справляется с проблемами, принимает мудрые решения и даже предсказывает будущее – к такому выводу пришел автор в результате многоплановых исследований в различных областях истории, политики, экономики и психологии. Указанный феномен имеет огромное влияние на нашу повседневную жизнь. В своем исследовании, результатом которого стала «Мудрость толпы», Шуровьески задает множество вопросов, от серьезных – почему не удалось предсказать кровавые теракты 11 сентября 2001 года – до кажущихся курьезными – как образуются дорожные пробки или почему очередь, в которой стоите вы, всегда самая длинная.Хотите знать ответы? Читайте эту книгу.
«Адская неделя» — это спецкурс, который в норвежской армии используется при подготовке бойцов спецназа. Эрик Бертран Ларссен, прошедший такую подготовку, предлагает «гражданскую версию» — 7-дневный продуманный интенсив, на который способен любой человек, независимо от рода его занятий. Зачем? Чтобы ощутить вкус жизни, значение простых вещей и узнать, на что вы в действительности способны, а главное — получить импульс для перемен к лучшему.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Жорж Корм – философ, экономист, автор многих замечательных книг, посвященных истории Западной Европы и стран Ближнего Востока.В этой книге он обращается к анализу подъёма религиозных настроений в последние десятилетия XX века и в начале века нынешнего. Именно они становятся сегодня доминирующим фактором мировой политики, одним из ключевых вопросов строительства современного общества и – самое главное – самой острой из существующих (наряду с проблемами окружающей среды) проблем человечества в целом и каждой страны, каждого общества в отдельности.
Почему для успеха вам не нужно много работать? Как научиться мыслить более эффективно? Способен ли человек управлять своими желаниями и мыслями? Можно ли стать богаче благодаря силе мысли? Какие мысли мешают вам сделать успешную карьеру? Как выстроить систему, которая будет работать на вас?В книге рассматриваются вопросы развития и применения интеллекта на простых жизненных ситуациях.Вы узнаете, как работает интеллект, что такое сила интеллекта, можно ли стать умнее, каков универсальный алгоритм решения жизненных проблем, какие ловушки подстерегают на пути их решения, когда нужно включить интеллект, а когда выключить и о чем следует думать в первую очередь, как построить сценарий успеха.