Как перестать играть в компьютерные игры и зачем это нужно - [5]

Можно мотивировать рекордами: «Вот смотри, в тот раз ты два дня без игр обошелся, а теперь поставим новый рекорд! Давай три дня? Что за это хочешь получить?».

Ещё как вариант – разрешить играть через день, т.е. не подряд. Только необходимо объяснить, что так он будет дви-гаться медленнее к поставленной цели, чем если бы не играл несколько дней подряд. Известно, что привычка у человека вы-рабатывается за 21 день. Поэтому можно поставить конечную цель этой игры – 21 день без компьютерных игр подряд.

Конечно, ребенок может забросить вашу игру на какое-то время. Важно напоминать про нее, напоминать про приз. Стоит повесить такой листочек где-нибудь на видном месте. На холо-дильнике или у компьютерного стола.

Возможно, ребенок будет искать возможности играть у друзей или в школе и скрывать от вас, что играл. Тем более, сейчас можно поиграть в видеоигры не только на компьютере, но и на планшете или телефоне. Поэтому стоит сразу обсудить

с ребенком все правила игры. Я бы рекомендовал фиксировать время именно тогда, когда ребенок находится дома. Ведь вы же не можете контролировать его 24 часа в сутки.

Также нет смысла вводить какие-либо наказания (тем бо-лее телесные) за то, что ребенок сегодня играл в компьютер-ные игры, хотя и обещал, что не будет. Просто нужно напомнить ему, что чем быстрее он с собой справится и выдержит 1-2 дня без компьютера, тем быстрее получит приз.

Что касается взрослых, отвечу словами известного дизай-нера: «Как мотивировать себя что-то делать? Да никак! Оста-вайтесь в ж…!» – Артемий Лебедев.

25

В описании проекта на бумстартере я писал, что все тех-ники я проверял сначала на себе. У меня действительно висит одна из таких табличек дома на видном месте, и я уже почти достиг третьего уровня. Да-да! Уже третьего! Это забавно, но эта штука работает для меня и на меня. Помогает. Но как вы по-нимаете, все люди индивидуальны. Просто попробуйте!

А вот ещё один пример. Тут концепция немного другая, но суть та же. Цель – получить от ребенка как можно больше дней без компьютера. Можно повесить на стену такую же табличку

с пустыми клеточками и указать на ней цель. Например, чтобы получить приз на этой неделе – необходимо не играть в игры N дней. Где N должна быть адекватная для начала игры величи-на. Для ребенка, например, 1-2, а для взрослого 2-4.

Ну и конечно же, интересное вознаграждение! Если каждое воскресенье вести подсчет очков и раздавать призы, то это мо-жет стать хорошей привычкой, которая будет работать на вас.

Важно позволить ребенку самостоятельно выбрать те дни, когда он не будет играть, тогда вероятность, что у него полу-чится будет выше. Я вижу это примерно вот так:

Ну и конечно же, ребенок должен сам выбрать вознаграж-дения по душе. Обговорите сразу, то что он получит за свои «усилия».

26

Если быть объективными, то все взрослые в душе ещё дети или хотят ими стать. Просто у разных взрослых разные «игруш-ки». Тот, кто, к примеру, в детстве любил катать всякие грузо-вики по лужам, теперь, возможно, имеет настоящие грузовики

и занимается строительством, лизингом или ещё чем-нибудь полезным.

Все эти шаги и способы мотивации направлены именно на то, чтобы как для ребенка, так и для взрослого настоящая реальность стала куда интереснее, чем виртуальная. Это до-стигается посредством общения с новыми людьми, занятием спортом, заботой о животном, игрой в настольные игры, а так-же различные маленькие и большие достижения в жизни.

Именно достижения и моменты, когда у вас или у ребенка что-то получилось (получилось именно то, что вы запланиро-вали) помогают в том, чтобы отвлечься от виртуального мира

и понять, что добиваться положительных результатов в реаль-ном мире гораздо интереснее.

Чем больше таких достижений будет, тем больше вы или ваш ребенок будете уверены в себе, а значит будете готовы к тому, чтобы ставить более сложные цели и покорять новые вер-шины!

ШАГ ПЯТЫЙ (18+)

НАЙДИТЕ СЕБЕ ВТОРУЮ ПОЛОВИНКУ

Отвлекитесь от компьютера. В мониторе вы её не увидите! Будет просто отлично, если он/она терпеть не может компью-терные игры. Вы станете интересно проводить время вместе, и уж точно не у компьютера. И ещё: чем серьезнее ваша вторая половинка относится к жизни, чем амбициознее у нее планы – тем лучше.

27

ШАГ ШЕСТОЙ

ДРУГАЯ КОМПАНИЯ

Я могу с уверенностью сказать – если вы играете в ком-пьютерные игры, то у вас есть друзья, которые играют в ком-пьютерные игры. С ними вы постоянно говорите об этих играх, обсуждаете новинки и.т.д. Если вы хотите перестать играть, то с этими людьми придется ограничить общение. В против-ном случае, при встрече, так или иначе речь будет заходить об играх, а каждый такой разговор может привести к тому, что вы опять усядетесь за кресло у компьютерного стола.

Что же делать, спросите вы? Так как наша цель не бороться

с зависимостью, а заменить ее на что-то более полезное, то не-обходимо найти для себя новое занятие и друзей, которые бу-дут в этом занятии что-то смыслить. А через некоторое время, вы и сами не заметите, как ваш круг общения изменится.

Например, выключаете компьютер, идёте на скалодром и видите, что там крутые ребята очень быстро карабкаются на-верх. Пора с ними познакомиться! Попросите их научить вас взбираться так же круто, как они. И вот вы уже в их компании.