Как обрести уверенность в себе - [52]
Как только вы обрели ясность, задайте себе вопрос: каков уровень моего владения в этой сфере по шкале от 0 до 10 баллов? (0 — никакого, 10 — полное и абсолютное владение.)
Затем задайте следующие дополнительные вопросы.
— Почему именно такой балл? Почему не ниже?
— Что я делаю, чтобы уровень был столь высок?
— Могу ли я его повысить?
— Как бы это выглядело при уровне 10?
Задавая себе эти вопросы, отмечайте, какие ответы возникают у вас в уме. Не существует «правильного» ответа. Нет одного-единственного пути, и ваш путь не является прямым. Порой полное владение — это нажать на газ и вперед! Возможность сделать больше за меньшее время. А порой это означает замедлиться, позаботиться о себе и меньше на себя взваливать! Ответы могут меняться, но вопросы остаются прежними. Продолжайте задавать их себе, когда заметите отсутствие прогресса в желаемой сфере. Найдите способ обрести полное владение, и успех неизбежен!
A = Action (Действие) × 2
Ясность + Полное владение? Да вас никому не остановить, друг мой. Однако здесь не хватает одного ключевого ингредиента, и это — действие. Люди, добивающиеся самых быстрых и значительных жизненных перемен, предпринимают действия. Абзац.
Небольшие действия, большие действия, постепенные действия, массированные действия. Все перечисленное сразу. Дерзновенные действия — это то, как вы бросаете вызов ограничивающим вас жизненным историям, освобождаетесь от прошлого, творите желанное будущее и достигаете невиданных результатов. Действие — залог свободы.
В общем, есть два вида действий, необходимых для трансформации уверенности в любой сфере жизни.
Немедленное действие
То, что вы узнали, надо быстро реализовывать. Самые успешные из моих клиентов применяют то, что узнали после нашей коучинговой сессии, на следующий же день (или на следующей неделе). Вместо того чтобы размышлять о возможности когда-нибудь, в один прекрасный день рискнуть… Они просто делают.
Мы говорим о том, как им страшно заговорить на совещании, и играем в ролевую игру «Как бы я смог это сделать». Во время игры они нервничают. А на следующий день идут на работу и нервничают на совещании. И все же там разговаривают. Как сказал бы Скотт Аллан, «им до смерти страшно, но они делают страшась».
Я мог бы привести сотни конкретных примеров из жизни моих клиентов, но наша главная тема — немедленное действие. Немедленное. Прямо сейчас. Или завтра. Или на этой неделе. Не через несколько недель, или не на следующей сессии, или «когда все устаканится». Прямо сейчас.
У нас до смешного обширный доступ к разного рода мотивирующим образовательным курсам. Подкасты по каждой теме: видео на YouTube, блестящие личности делятся знаниями за бесплатно, бесконечный стрим аудиокниг. Можно учиться 24 часа в сутки. Но порой мы путаем эту интеллектуальную стимуляцию с реальным ростом. А это не одно и то же. На самом деле, чем больше вы учитесь, тем менее склонны практически применять то, что узнали, потому что тратите время на набор новой информации. Вы привыкаете к пикантному возбуждению от узнавания нового.
Хотя учиться само по себе неплохо, и лично я обожаю стимулировать свой мозг, нужно быть честным с собой и отдавать отчет в том, сколько из узнанного вы применяете на деле. Если ваш личностный рост неудержим, если жизнь с каждым днем становится все удивительнее, тогда продолжайте учиться. Но если вы «знаете» все верные решения, но вам по-прежнему не нравится ваша работа, или жена, или собственное тело, или еще что-то в жизни, тогда, вероятнее всего, еще одна прочитанная книга не будет нужным ответом.
Ответ, которого вы ищете, находится в следующем поступке, который вы совершите. И в следующем. И еще в одном… Так какое действие вы собираетесь совершить… прямо сейчас?
Последовательное действие
Немедленное действие важно, но не достаточно для тотальной трансформации. Мы все испытываем возбуждение и лихорадку перед лицом массированных действий. Всплеск энергии, решимость, воля и возбуждение от предвкушения чего-то нового. А потом… куда девается вся эта мотивация? Зачастую, не видя немедленных результатов от немедленных действий, мы теряем терпение и драйв. Я усердно тренировался целых четыре дня подряд и все еще не накачал пресс? Все, забыть об этом.
Знаю, звучит глупо и абсурдно, но именно так мы поступаем. В каждом из нас живет трехлетний ребенок, который хочет конфетку, и ПРЯМО СЕЙЧАС!
Последовательное действие — то, что ведет вас к долгосрочной, глубинной трансформации и успеху. Глубинная трансформация — не просто новое поведение, вроде способности повысить голос на совещании или взять и подойти к симпатичной особе. Это фундаментальное изменение личности, проистекающее из чего-то, что повторяется сотни раз.
Если вы хотите стать человеком, умеющим общаться в больших группах, тогда вам нужно постоянно разговаривать с людьми в больших группах. Подобная логика применима буквально ко всему. На самом деле, мы только что применяли ее в виде формулы трансформации личности:
Если вы хотите стать человеком, который___________, тогда постоянно делайте (то-то и то-то), начав прямо сейчас.
Когда входите в комнату, вы хотите почувствовать себя невидимкой? Или мечтаете производить сногсшибательное впечатление на окружающих? Тогда вам понадобится совет посерьезнее, чем «делать вид» и «быть самим собой». Вы держите в руках книгу, которая может кардинально изменить ваши взаимоотношения с людьми – знакомыми и незнакомыми. Ведь вам еще никогда не доводилось заглядывать за кулисы харизматичного поведения и мышления. Чтобы люди пошли за вами, нужно вести себя определенным образом – вы узнаете, как именно и почему, – и найдете множество наглядных примеров. Принято считать, что навыки межличностного общения – ключ к счастью, и это правда.
Угодничество не зря называют болезнью. Оно может искалечить вас, заставив забыть о себе в угоду другим людям. Книга «Перестаньте угождать людям» – это откровенный взгляд на склонность угождать людям: откуда она берется, как проявляется и что с ней делать. Самое главное, что в книге подчеркивается реальная, действенная тактика, позволяющая изменить ваши отношения с собой и другими. Вы можете быть уверены в том, что здесь есть настоящее понимание ваших проблем. Последовав советам автора, который не понаслышке знает о них, у вас появится возможность полностью изменить свою жизнь и наконец-то получить то, что вы хотите, защитить себя и перестать беспокоиться о том, что думают другие люди. Что предлагает автор: – Узнайте о глубинных психологических, зачастую травматических истоках вашей потребности угождать и о том, как установить здоровые границы. – Перестаньте искать одобрения и научитесь быть менее «милым». – Перепрограммируйте свои вредные подсознательные убеждения и научитесь принимать себя.
Вас считают некомпанейским человеком, потому что вы отклоняете приглашения? Если вы (1) чувствуете, будто гора свалилась с плеч, когда общение с друзьями отменяется; (2) не любите или даже ненавидите большие сборища, где много незнакомых людей; (3) хотите узнать, как лучше и эффективнее наладить социальное взаимодействие, не истощая запас энергии, тогда эта книга для вас – ведь ее написал в точности такой же интроверт, как и вы. Это руководство по тактике выживания в социуме. «Интроверт» расширит для вас горизонты самопознания и раскроет уникальную и действенную тактику выживания в социуме и поведения на вечеринках, чтобы вы продуктивно использовали свой запас социальной энергии и каждый раз получали максимальный эффект.
Эмпатия – тот единственный навык, от которого зависят ваши отношения. Пора наконец-то научиться общаться с людьми. В нашем мире наблюдается дефицит эмпатии, но вы можете это изменить. Научитесь проявлять сопереживание и доброту. Мы обсудим, что такое эмпатия и как ее использовать, чтобы добиться доверия и принятия. Что нужно для взаимопонимания? Не увлекательная беседа и даже не чувство юмора – только эмпатия создает атмосферу внимания, защищенности и уважения. Если вам сложно понять окружающих, если у вас не получается поддерживать длительные дружеские отношения и если вы часто конфликтуете, эта книга для вас.
В этой книге Патрика Кинга, автора мировых бестселлеров в области навыков социальной коммуникации, рассмотрены способы, с помощью которых можно развить умение «читать» и анализировать людей, их характер, поведение, мотивацию, невысказанные намерения. Этот навык бесценен в социуме. Задача автора – научить вас получать качественную, полезную, объективную информацию о людях во время первой же встречи, чтобы вы могли выстроить модель их мыслей, ощущений и действий в контексте ситуации. Читая эту книгу, вы узнаете, как определить, что вас обманывают или пытаются вами манипулировать, как выносить суждения о личностных характеристиках и ценностях людей, наблюдая за их речью, выражениями лиц, языком тела, и даже одеждой.
«Практический интеллект» – это не обычная книга о том, как «эффективно думать». Нет, она начинается с рассмотрения биологических основ мышления, рассказывая, как перепрограммировать его с инстинктивного на аналитическое и проникать в суть вещей, чтобы на основе полученной информации принимать лучшее из возможных решений. Эта книга представляет реальный, действенный набор инструментов, поскольку правильное мышление – это, прежде всего, КАК, а не почему или что. Вы узнаете: как должны взаимодействовать тело и мозг, реализуя задачу быстрого мышления; как это в действительности – мыслить глубоко и анализировать; как думать о своем мышлении – и какие препятствия стоят на пути добрых намерений.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Как перестать быть одинокой, стервозной сучкой и найти олигарха своей мечты! Методичка для женщин на каждый день.
– Уж я-то своего ребенка знаю хорошо. Мой на дурное не способен, мы его в строгости растили и в честности. Никогда без разрешения не возьмет, ничего без спросу не сделает. Помню, совсем маленький был, соседка спрашивает: "Сашенька, можно я тебя поцелую?". Он к бабушке побежал, спрашивать.– Правильно, пороть надо, если слов не понимают. Вот мой отец, чуть что, за ремень – так я человеком вырос, до сих пор его уроки помню.– Ну что вы?! Ребенок должен расти в тепле, уюте, баловать надо детей, успеют своего хлебнуть.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.