Как обрести уверенность в себе - [51]
«Ты вчера вечером выносила мусор в бачок?», — спросил я жену.
«Нет», — ответила она.
Я вскочил, пулей вылетел на улицу — и увидел, как мусоровоз проезжает мимо нашего дома к следующему.
Тогда у меня и случился момент озарения. Разум сказал мне: «Что ж, ты попытался. Может, он вернется позднее и заберет мусор. А если нет, мы с этим разберемся».
Но тут же я услышал другой голос: «Разберемся потом? А что это вообще означает? Мусоровоз точно не курсирует по улицам, проверяя, не забыл ли кто вынести мусор в назначенное время. Хочешь разобраться — делай это сейчас».
Я так и сделал. Я побежал по улице, помахал водителю, объяснил ситуацию и спросил, не могу ли я поднести мусор сюда, чтобы он его забрал. Затем я сбегал во двор, забрал бачок и принес назад, чтобы выбросить отходы в отсек мусоровоза. Потом я отнес бачок во двор и, торжествуя, вернулся в дом — горделивый, как любимый народом государь, который возвращается в свой город после многих лет войны за славу и новые земли.
В какой области вы отказываетесь от личной ответственности? Как вы перекладываете ее на других? Подобная модель может давать о себе знать многими путями. Вот некоторые из самых распространенных проявлений неполного владения. Это еще называется «позиция жертвы».
Ожидание чуда. Вы не предпринимаете последовательных действий в направлении поставленных целей и мечтаний. Вместо этого вы ждете, пока жизнь так или иначе улучшится, будто по волшебству. Вместо того чтобы преодолевать свой страх, знакомясь с женщинами и приглашая их на свидания, многие годы я надеялся, что все «как-то само наладится». Возможно, прекрасная, дружелюбная, интеллигентная женщина переедет в соседнюю квартиру, и мы начнем встречаться. (Ага. Этого как раз и не случилось.)
Мне все должны. Другие люди должны это сделать за вас. Ваш начальник обязан стать спокойнее, жена обязана вас понимать, друзья обязаны чаще звать вас на встречи. Причина ваших несчастий в том, что другие не делают того, что делать обязаны. Если бы только все делали то, что вам хочется, вы бы чувствовали себя прекрасно, и жизнь шла бы намеченным вами путем. Играя в подобного рода игру с «позиции жертвы», мы чувствуем фрустрацию, виним людей и жизненные обстоятельства. Наши внутренние лозунги — «Это нечестно» и «Я не виноват».
Беспомощность. А в чем дело? Я испробовал все, но ничего не сработало. Я навеки обречен на (лишний вес, отсутствие социальных навыков, плохую работу, одиночество, несчастный брак и т. д.). Такая пессимистичная позиция жертвы высасывает из вас энергию, делая абсолютно бессильным. В состоянии беспомощности вы прогнозируете неудачи и в итоге прекращаете попытки что-то изменить.
Безнадежность. Если достаточно долго существовать в состоянии беспомощности, в итоге вы утрачиваете надежду. Будущее выглядит бледно. Разум твердит: «Я жертва обстоятельств, я не могу добиться настоящих изменений в своей жизни, так что мне на роду написано вести такое вот неудовлетворительное существование. Почему? Потому что со мной что-то не так. Я дефективный. Я сломленный. О, и еще мои родители обращались со мной дурно, и школа, и учитель в четвертом классе. А мой начальник — урод. Я столько всего перепробовал, и ничто не сработало. Вся эта самопомощь — полный бред».
Можно падать в эту бездонную кроличью нору безнадежности до конца времен. На самом деле, вы, возможно, уже провели в ней (или в одной из ваших позиций жертвы) гораздо больше времени, чем хотите признать. Знаю, что провели.
Все нормально. Путь к полному владению жизнью — это практика постоянства, когда вы раз за разом отмечаете, что находитесь в зоне жертвы, а затем осознанно отвоевываете власть. Это не означает необходимости отрицать, что в прошлом у вас были весьма болезненные моменты. На самом деле, обретение владения означает, что вы, не жалея времени, концентрируетесь на этом опыте и активно от него излечиваетесь.
Позиция полного владения характеризуется следующими утверждениями.
— Да. Я способен.
— Я сделаю это.
— Я осознал.
— Займусь этим.
— Я еще не знаю как, но я это выясню.
— Я несу ответственность.
— Если бы я сильно захотел, я бы этого добился.
В какой сфере жизни вы уже добились полного владения? Возможно, это здоровье, финансы или конкретные отношения. О да, это может быть и умение побеждать в видеоиграх! У меня были клиенты, которые обретали невероятную решимость и ресурсность полного владения, когда речь шла об их любимой игре. Они концентрировали внимание, планировали тактику и реализовывали ее. Натыкаясь на препятствия, они искали новые решения. А проигрывая, извлекали урок и немедленно делали новую попытку.
Что, если бы они применили в точности такой же подход к назначению свиданий? Или здоровью, финансам, карьере?
Что, если бы так поступили вы? А теперь на минутку остановитесь и поразмышляйте, в какой сфере жизни вам нужна радикальная и быстрая трансформация. Что это может быть? И чего конкретно хотите вы? У вас имеется ясность? Вы потратили время на то, чтобы подумать и выяснить, чего вам хочется? Если нет, это само по себе может быть признаком неполного владения.
Когда входите в комнату, вы хотите почувствовать себя невидимкой? Или мечтаете производить сногсшибательное впечатление на окружающих? Тогда вам понадобится совет посерьезнее, чем «делать вид» и «быть самим собой». Вы держите в руках книгу, которая может кардинально изменить ваши взаимоотношения с людьми – знакомыми и незнакомыми. Ведь вам еще никогда не доводилось заглядывать за кулисы харизматичного поведения и мышления. Чтобы люди пошли за вами, нужно вести себя определенным образом – вы узнаете, как именно и почему, – и найдете множество наглядных примеров. Принято считать, что навыки межличностного общения – ключ к счастью, и это правда.
Угодничество не зря называют болезнью. Оно может искалечить вас, заставив забыть о себе в угоду другим людям. Книга «Перестаньте угождать людям» – это откровенный взгляд на склонность угождать людям: откуда она берется, как проявляется и что с ней делать. Самое главное, что в книге подчеркивается реальная, действенная тактика, позволяющая изменить ваши отношения с собой и другими. Вы можете быть уверены в том, что здесь есть настоящее понимание ваших проблем. Последовав советам автора, который не понаслышке знает о них, у вас появится возможность полностью изменить свою жизнь и наконец-то получить то, что вы хотите, защитить себя и перестать беспокоиться о том, что думают другие люди. Что предлагает автор: – Узнайте о глубинных психологических, зачастую травматических истоках вашей потребности угождать и о том, как установить здоровые границы. – Перестаньте искать одобрения и научитесь быть менее «милым». – Перепрограммируйте свои вредные подсознательные убеждения и научитесь принимать себя.
Вас считают некомпанейским человеком, потому что вы отклоняете приглашения? Если вы (1) чувствуете, будто гора свалилась с плеч, когда общение с друзьями отменяется; (2) не любите или даже ненавидите большие сборища, где много незнакомых людей; (3) хотите узнать, как лучше и эффективнее наладить социальное взаимодействие, не истощая запас энергии, тогда эта книга для вас – ведь ее написал в точности такой же интроверт, как и вы. Это руководство по тактике выживания в социуме. «Интроверт» расширит для вас горизонты самопознания и раскроет уникальную и действенную тактику выживания в социуме и поведения на вечеринках, чтобы вы продуктивно использовали свой запас социальной энергии и каждый раз получали максимальный эффект.
Эмпатия – тот единственный навык, от которого зависят ваши отношения. Пора наконец-то научиться общаться с людьми. В нашем мире наблюдается дефицит эмпатии, но вы можете это изменить. Научитесь проявлять сопереживание и доброту. Мы обсудим, что такое эмпатия и как ее использовать, чтобы добиться доверия и принятия. Что нужно для взаимопонимания? Не увлекательная беседа и даже не чувство юмора – только эмпатия создает атмосферу внимания, защищенности и уважения. Если вам сложно понять окружающих, если у вас не получается поддерживать длительные дружеские отношения и если вы часто конфликтуете, эта книга для вас.
В этой книге Патрика Кинга, автора мировых бестселлеров в области навыков социальной коммуникации, рассмотрены способы, с помощью которых можно развить умение «читать» и анализировать людей, их характер, поведение, мотивацию, невысказанные намерения. Этот навык бесценен в социуме. Задача автора – научить вас получать качественную, полезную, объективную информацию о людях во время первой же встречи, чтобы вы могли выстроить модель их мыслей, ощущений и действий в контексте ситуации. Читая эту книгу, вы узнаете, как определить, что вас обманывают или пытаются вами манипулировать, как выносить суждения о личностных характеристиках и ценностях людей, наблюдая за их речью, выражениями лиц, языком тела, и даже одеждой.
«Практический интеллект» – это не обычная книга о том, как «эффективно думать». Нет, она начинается с рассмотрения биологических основ мышления, рассказывая, как перепрограммировать его с инстинктивного на аналитическое и проникать в суть вещей, чтобы на основе полученной информации принимать лучшее из возможных решений. Эта книга представляет реальный, действенный набор инструментов, поскольку правильное мышление – это, прежде всего, КАК, а не почему или что. Вы узнаете: как должны взаимодействовать тело и мозг, реализуя задачу быстрого мышления; как это в действительности – мыслить глубоко и анализировать; как думать о своем мышлении – и какие препятствия стоят на пути добрых намерений.
Книга содержит концентрат проверенных на практике идей и методов, позволяющих на качественно более высоком уровне организовать процесс учения, оптимизировать усвоение необходимого материала, сделать учебу не рутинной обязанностью, а увлекательным, творческим делом.Старшеклассники, студенты, родители школьников, учителя, психологи — вот заинтересованные адресаты этой книги.
Стюарт Даймонд, профессор Уортонской школы бизнеса, один из самых востребованных экспертов по переговорам, предлагает работающую схему проведения переговоров, которая поможет вам добиться своего и еще немного большего в любой ситуации: от покупки велосипеда до переговоров о слиянии компаний.Главное в переговорах, по его мнению, – очень ясное понимание своей цели и цели оппонента. В этом случае вы можете маневрировать, находить новые нестандартные способы достижения желаемого, и можете предложить оппоненту именно то, что он ждет (или равноценную замену)
Авторы руководства придерживаются взглядов петербургской психиатрической школы (И. М. Балинский, В. М. Бехтерев, В. Х. Кандинский, В. П. Осипов, П. А. Останков, И. Ф. Случевский и др.). Это получило отражение в представленной ими системе психиатрических представлений и понятий.Руководство написано в классическом стиле. С современных позиций рассмотрена патология всех психических сфер: восприятия, ориентировки, самосознания, памяти, мышления, речи, интеллекта, эмоций, воли, внимания и др. Сведения о расстройствах психической сферы и их диагностическом значении предваряются определением и психофизиологической характеристикой ее нормальной функции.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Как перестать быть одинокой, стервозной сучкой и найти олигарха своей мечты! Методичка для женщин на каждый день.