Как обрести уверенность в себе - [36]
Специально возьмитесь за книгу, которая слишком трудна для вас; пофлиртуйте с человеком, который точно вас отвергнет; займитесь проектом, для которого, как вы точно знаете, у вас нет навыков. Что ж, вы ведь заранее знали, что провал неминуем, так что можно расслабиться! А потом может случиться забавная вещь. Вы вдруг поймете, что неудача приносит боль только тогда, когда сопровождается определенным набором интерпретаций и убеждений. При другом наборе она станет скучной, возможно, даже полезной, частью повседневной жизни. И вы вполне способны это пережить. В следующий раз, столкнувшись с аналогичной ситуацией, вы будете спокойнее, потому что… ну что самое плохое может случиться? Мои поздравления — вы ощущаете не что иное, как уверенность в себе. Уверенность, которую вы никогда бы не обрели, не совершив жизненно важный шаг — действие.
Мы уже уяснили тот факт, что делание столь же важно, как и изменение своих токсичных мыслей. Уверенность приходит вслед за действием, а толика бесстрашия зачастую эффективнее медлительной наработки уверенности. Так что же за реальное делание мы должны совершать?
Для того чтобы предпринять что-то реальное, нужны экспозиционная терапия и выстраивание иерархии страхов, относящихся к уверенности. Но есть, однако, шаг, который вы можете совершить сразу же — сорвите доступный плод, до которого рукой подать. Этот плод — наиболее распространенные комплексы, ассоциирующиеся с недостатком уверенности.
Большинство из нас имеют относительно четкое представление об источниках своей уязвимости. Возможно, вы ощущаете, что плохо одеваетесь, заикаетесь во время разговора, не умеете знакомиться с людьми. Даже приблизительное понятие о своих комплексах может иметь значение. Пришло время что-то (активно) с этим сделать — займитесь очевидным и сузьте источники своей уязвимости.
Даже если вы начнете с сотни комплексов и сумеете разобраться с одним-единственным, уже хорошо — одной проблемой меньше! Чем дольше вы тянете с выбором, размышляя, прорабатывать свои комплексы или нет, тем дольше они будут тянуть вас вниз. Не индульгируйте, оправдывая и жалея себя за отсутствие уверенности, — демонстрируйте проактивность и ориентацию на решения. Вместо того чтобы просить вас открыть ваш личный ящик Пандоры, в котором кроются самые значительные из ваших социальных комплексов, я предложу два способа сократить их число, начав работать с ними по очереди. Если вы сумеете адекватно разобраться со следующими двумя комплексами, уверенность тут же станет вещью осязаемой и достижимой. На самом деле, может статься, этого будет достаточно, чтобы придать вам динамический импульс в направлении истинной уверенности в себе.
Вы комплексуете по поводу того, как вы смотритесь
Возможно, вы думаете, что радикальное средство здесь — угождать людям. Что ж, так устроен мир. Мои сожаления.
Да, люди в самом деле судят о себе подобных по одежке. Можно сколько угодно сокрушаться и хныкать по этому поводу — но существовать в настоящей, а не выдуманной реальности означает видеть вещи такими, какие они есть, а не зацикливаться на том, какими им следует быть. Стараясь изменять умы и установки мышления других людей, не забывайте прочно стоять ногами на земле.
Вы чувствуете, что ваша внешность — препятствие на пути к обретению уверенности. Тут ничего не поделаешь. Либо вы испытываете дискомфорт из-за своего вида и транслируете это вовне, либо одеваетесь и ведете себя так, что другие вас осуждают, — и это, как мы знаем, не обеспечивает вам радушного приема.
К счастью, это изменить проще всего. Тут надо лучше себя подать, а для этого попросить друга противоположного пола дать вам совет, как лучше одеться и подстричься. Если вы хорошо выглядите, то и чувствуете себя хорошо, а окружающим приятно быть рядом с тем, от кого исходят вибрации довольства собой. Уловили суть?
Вначале вам покажется, что вы зажаты, закованы в броню. Но прежний удобный Вы был не слишком-то уверенным, не правда ли? Тут главное, просто послать его подальше и осознать, что в этом-то и кроется значительная часть решения задачи обретения уверенности — та, с которой все прочие на удивление легко справляются. Да, вам могут потребоваться усилия. Но порой изменение начинается извне, и уверенность приходит после действия.
Вы боитесь, что вам не хватит тем для беседы или вы скажете что-нибудь глупое
Когда вы уверены в себе, но при этом волнуетесь, что люди вас осудят, если вы скажете что-нибудь глупое или неуместное, в этом случае есть хороший обходной путь.
Лучшее решение — это просто подготовиться к диалогу. Найдите ответы на предсказуемые вопросы. Просмотрите в уме «видеозапись» последних десяти, двадцати или тридцати бесед. Гарантирую, что они не отличались особым разнообразием.
Все беседы в обществе, особенно среди незнакомых людей, в основном следуют нескольким предсказуемым схемам. Крайне редко вы будете вовлечены в действительно глубокий, мудрый, содержательный, философский разговор с кем-то, кого совершенно не знаете.
Хотя порой это случается, все же такие беседы — редкое исключение. В большинстве случаев наше общение имеет весьма поверхностный характер. Оберните это в свою пользу.
Когда входите в комнату, вы хотите почувствовать себя невидимкой? Или мечтаете производить сногсшибательное впечатление на окружающих? Тогда вам понадобится совет посерьезнее, чем «делать вид» и «быть самим собой». Вы держите в руках книгу, которая может кардинально изменить ваши взаимоотношения с людьми – знакомыми и незнакомыми. Ведь вам еще никогда не доводилось заглядывать за кулисы харизматичного поведения и мышления. Чтобы люди пошли за вами, нужно вести себя определенным образом – вы узнаете, как именно и почему, – и найдете множество наглядных примеров. Принято считать, что навыки межличностного общения – ключ к счастью, и это правда.
Угодничество не зря называют болезнью. Оно может искалечить вас, заставив забыть о себе в угоду другим людям. Книга «Перестаньте угождать людям» – это откровенный взгляд на склонность угождать людям: откуда она берется, как проявляется и что с ней делать. Самое главное, что в книге подчеркивается реальная, действенная тактика, позволяющая изменить ваши отношения с собой и другими. Вы можете быть уверены в том, что здесь есть настоящее понимание ваших проблем. Последовав советам автора, который не понаслышке знает о них, у вас появится возможность полностью изменить свою жизнь и наконец-то получить то, что вы хотите, защитить себя и перестать беспокоиться о том, что думают другие люди. Что предлагает автор: – Узнайте о глубинных психологических, зачастую травматических истоках вашей потребности угождать и о том, как установить здоровые границы. – Перестаньте искать одобрения и научитесь быть менее «милым». – Перепрограммируйте свои вредные подсознательные убеждения и научитесь принимать себя.
Вас считают некомпанейским человеком, потому что вы отклоняете приглашения? Если вы (1) чувствуете, будто гора свалилась с плеч, когда общение с друзьями отменяется; (2) не любите или даже ненавидите большие сборища, где много незнакомых людей; (3) хотите узнать, как лучше и эффективнее наладить социальное взаимодействие, не истощая запас энергии, тогда эта книга для вас – ведь ее написал в точности такой же интроверт, как и вы. Это руководство по тактике выживания в социуме. «Интроверт» расширит для вас горизонты самопознания и раскроет уникальную и действенную тактику выживания в социуме и поведения на вечеринках, чтобы вы продуктивно использовали свой запас социальной энергии и каждый раз получали максимальный эффект.
Эмпатия – тот единственный навык, от которого зависят ваши отношения. Пора наконец-то научиться общаться с людьми. В нашем мире наблюдается дефицит эмпатии, но вы можете это изменить. Научитесь проявлять сопереживание и доброту. Мы обсудим, что такое эмпатия и как ее использовать, чтобы добиться доверия и принятия. Что нужно для взаимопонимания? Не увлекательная беседа и даже не чувство юмора – только эмпатия создает атмосферу внимания, защищенности и уважения. Если вам сложно понять окружающих, если у вас не получается поддерживать длительные дружеские отношения и если вы часто конфликтуете, эта книга для вас.
В этой книге Патрика Кинга, автора мировых бестселлеров в области навыков социальной коммуникации, рассмотрены способы, с помощью которых можно развить умение «читать» и анализировать людей, их характер, поведение, мотивацию, невысказанные намерения. Этот навык бесценен в социуме. Задача автора – научить вас получать качественную, полезную, объективную информацию о людях во время первой же встречи, чтобы вы могли выстроить модель их мыслей, ощущений и действий в контексте ситуации. Читая эту книгу, вы узнаете, как определить, что вас обманывают или пытаются вами манипулировать, как выносить суждения о личностных характеристиках и ценностях людей, наблюдая за их речью, выражениями лиц, языком тела, и даже одеждой.
«Практический интеллект» – это не обычная книга о том, как «эффективно думать». Нет, она начинается с рассмотрения биологических основ мышления, рассказывая, как перепрограммировать его с инстинктивного на аналитическое и проникать в суть вещей, чтобы на основе полученной информации принимать лучшее из возможных решений. Эта книга представляет реальный, действенный набор инструментов, поскольку правильное мышление – это, прежде всего, КАК, а не почему или что. Вы узнаете: как должны взаимодействовать тело и мозг, реализуя задачу быстрого мышления; как это в действительности – мыслить глубоко и анализировать; как думать о своем мышлении – и какие препятствия стоят на пути добрых намерений.
Подростковый возраст — самый трудный, считают многие родители. Однако подростковый возраст проходит, а трудности в общении с детьми только нарастают. Почему? У молодых людей наступает период самореализации, когда родители часто оказываются "не в теме", и повзрослевшим детям кажется невозможным объяснить «замшелым предкам» свои проблемы. Старшие удивляются нахальству и агрессивности младших, а младшие обвиняют старших в "твердолобости". Конфликт — налицо! Как не превратить этот конфликт в затяжную войну между поколениями и правильно выстроить отношения с повзрослевшими детьми, вы узнаете из этой книги.
В своей публикации мне хочется обратиться к открытиям исследователей российской истории, создателей «Новой хронологии» А.Т.Фоменко и Г.В. Носовскому (в сокращении: ФН), уже не один год будоражащим российское общество, которое, тем не менее, вовсе не проникается к ним заметной благодарностью.Скорее наоборот: смелые и даровитые приверженцы истины получают болезненные упрёки от обывателей и записных академиков то в фальсификациях и подделках, то в дилетантизме и жажде денежной поживы.
Книга содержит концентрат проверенных на практике идей и методов, позволяющих на качественно более высоком уровне организовать процесс учения, оптимизировать усвоение необходимого материала, сделать учебу не рутинной обязанностью, а увлекательным, творческим делом.Старшеклассники, студенты, родители школьников, учителя, психологи — вот заинтересованные адресаты этой книги.
Стюарт Даймонд, профессор Уортонской школы бизнеса, один из самых востребованных экспертов по переговорам, предлагает работающую схему проведения переговоров, которая поможет вам добиться своего и еще немного большего в любой ситуации: от покупки велосипеда до переговоров о слиянии компаний.Главное в переговорах, по его мнению, – очень ясное понимание своей цели и цели оппонента. В этом случае вы можете маневрировать, находить новые нестандартные способы достижения желаемого, и можете предложить оппоненту именно то, что он ждет (или равноценную замену)
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Как перестать быть одинокой, стервозной сучкой и найти олигарха своей мечты! Методичка для женщин на каждый день.