Как обмануть возраст. Секреты молодости и красоты от лучшего пластического хирурга Америки - [24]
На самом деле знать свой тип кожи нужно: это позволяет правильно подобрать продукты для ухода за ней и, соответственно, получить лучший результат. Тип кожи может меняться с возрастом. Допустим, в подростковом возрасте она была жирной, а стала сухой или комбинированной. Чтобы определить, какой у вас тип кожи сегодня, предлагаю простой тест:
1. Очистите кожу мягким клинзером, умойтесь и промокните лицо мягким полотенцем.
2. Выждите ровно час.
3. Промокните лицо салфеткой. Посмотрите на свою кожу и на салфетку.
Сухая кожа. Если у вас сухая кожа, через час после умывания она будет выглядеть чуть шелушащейся и стянутой. На салфетке не останется никаких жирных следов.
Чувствительная кожа. Если у вас чувствительная кожа, после умывания вы можете заметить покраснение, зуд или даже сыпь.
Нормальная кожа. Если у вас нормальная кожа, вы почувствуете легкую, но приятную стянутость при отсутствии шелушения и жирных пятен на салфетке.
Жирная кожа. Если у вас жирная кожа, на салфетке останутся жирные отпечатки большинства или всех участков кожи.
Комбинированная кожа. Если у вас комбинированная кожа, на салфетке могут остаться жирные отпечатки Т-зоны, возможно шелушение кожи на щеках, но на отдельных участках лица, в частности на подбородке, кожа останется нормальной.
Теперь, когда вы знаете свой тип кожи, вам необходимо подобрать подходящий клинзер. Выбор очищающих средств поистине огромен, но не хватайте первое попавшееся (или то, которым вы пользуетесь с семнадцати лет). Клинзер должен оставить ощущение чистоты и упругости, но не стянутости, а кожа ни в коем случае не должна выглядеть жирной, красной, воспаленной, сухой, шелушащейся или раздраженной. Некоторые клинзеры содержат нежные отшелушивающие частички. Есть клинзеры, не требующие смывания водой, их следует аккуратно стереть салфеткой.
Вы все еще довольны своим очищающим средством? Возможно, нет.
Ниже перечислены лучшие образцы для каждого типа кожи. Вы заметите, что я включил некоторые подкатегории, такие как «очень сухая» и «слегка сухая» кожа, а какие-то категории объединил – скажем, «нормальная со склонностью к жирной». Это облегчит вам поиск. Протестируйте несколько разных клинзеров, прежде чем выбрать тот, который подарит вашей коже самые приятные ощущения и внешний вид. Имейте в виду: клинзер, которым вы пользуетесь сегодня, через несколько лет может оказаться уже не таким эффективным. Внимательно следите за тем, как реагирует кожа на процедуры ухода, и не бойтесь пробовать новые продукты, если вас что-то не устраивает.
• Для очень сухой, очень чувствительной кожи. Используйте клинзер, не содержащий поверхностно-активных веществ и не требующий смывания водой. Состояние вашей кожи может ухудшить даже простое ополаскивание водой из-под крана. В таком случае вам подойдут самые мягкие клинзеры, максимально удерживающие влагу в коже и не требующие смывания. Старый добрый Pond's Cold Cream Cleanser – очень доступный по цене, эффективно очищает кожу, при этом сохраняя ее увлажненной. Мой фаворит в этой категории – мягкий очищающий лосьон Avène Extremely Gentle Cleansing Lotion. Он стоит чуть дороже, зато в нем отсутствуют отдушки и парабены. Для достижения наилучшего результата сбрызните лицо термальной водой (например, Avène Thermal Spring Water spray) после того, как снимете излишки клинзера салфеткой.
• Для чувствительной, суховатой кожи. Попробуйте кремообразное очищающее средство, оставляющее ощущение легкой увлажненности. Недорогой вариант – CeraVe Hydrating Cleanser с керамидами и гиалуроновой кислотой для увлажнения кожи. Philosophy Purity Made Simple Cleanser стоит дороже, зато не имеет запаха и содержит натуральные масла, которые слегка увлажняют кожу. Оба клинзера следует аккуратно смывать водой.
• Для нормальной и жирной кожи. Попробуйте очищающую пенку. Она воздействует более интенсивно и особенно эффективна для снятия макияжа. Однако иногда очищающие пенки оказываются слишком агрессивными, так что сушат и раздражают чувствительную кожу. Недорогой выбор – Neutrogena Fresh Foaming Cleanser. Настоящая роскошь – Epionce Gentle Foaming Cleanser, сохраняющая натуральную кожную смазку лучше, чем большинство очищающих пенок.
Нужен ли вам тоник?
Тоники были популярны в те времена, когда большинство клинзеров оставляли на коже маслянистую пленку. Тоники как вяжущие средства дарили коже ощущение чистоты и прохлады, но при этом лишали ее естественной смазки, вызывая сухость. Если нанести на кожу спирт, он тоже оставит ощущение прохлады, но это не значит, что нужно протирать им все лицо!
Если ваш клинзер легко смывается и не оставляет следов, тоник вам, вероятно, и не нужен. А если у вас очень сухая кожа, экзема или розацеа, он вам категорически противопоказан. Однако обладательницам очень жирной кожи можно использовать тоник даже дважды в день, что поможет уменьшить жирность кожи и сальный блеск. Я рекомендую своим пациенткам салфетки для удаления излишков кожного сала Cebatrol Oil Control Pads от ZO Medical Products.
Правильно подобранный тоник помогает уменьшить воспаление и успокоить раздраженную кожу. Для нежирной кожи я рекомендую тоники без спирта, которые восстанавливают рН-баланс, такие как многофункциональный увлажняющий тоник
Хэйли Помрой – автор уникальной методики, диетолог знаменитостей, «гуру метаболизма», как ее называют звездные пациенты, раскрывает тайны функционирования обмена веществ. С научной точки зрения она объясняет, что замедляет метаболизм и как с помощью здорового питания и умеренных физических нагрузок можно его ускорить, превратив организм в печь для сжигания жира. Благодаря этой программе за месяц вы сможете сбросить до 14 кг без голодания, подсчета калорий и изнуряющих тренировок. Вы не только станете стройнее, но и улучшите лабораторные показатели крови, снизите давление, отбалансируете гормональную систему и укрепите иммунитет.
«В России медицинское самосознание на уровне Зимбабве» (про отношения россиян со здоровьем). «Это не опаснее, чем на Красной площади находиться без свинцовых трусов, где базальт и гранит Мавзолея фонит очень прилично» (про рентген в аэропорту)». «Происходит сокращение мускулатуры волосяных фолликулов и возникает пилоэрекция» (про мурашки)». «Из-за этой чистоты иммунной системе нечем заняться, и она начинает сходить с ума и бороться уже не с глистом, а с березой, кошкой и рыбой» (про бум аллергий)». TheQuestion собрал ответы лучших врачей, психологов, медицинских работников, популяризаторов науки на вопросы о том, о чем мы знаем меньше всего, – о нас самих и нашем здоровье.
В подробнейшем справочнике «Здоровое питание в вопросах и ответах» более 500 ответов на вопросы, которые охватывают все области нутрициологии. Что нужно знать о составе продуктов? Как готовить еду, чтобы продукты не потеряли своих питательных веществ? В чем опасность пищевых добавок? И так ли страшны ГМО, как о них говорят? Какие продукты и как влияют на наше настроение? Почему некоторые едят все, что хотят, и не полнеют? Авторы книги Патриция Барнс-Сварни и Томас Сварни, опираясь на новейшие научные исследования и данные, рассказывают про основы питания, объясняют, как сбалансировать свой рацион, и разбирают самые популярные диеты и мифы.* * * Примечание верстальщика fb2: книга содержит текстовые таблицы.
Как сохранить молодость, остановить старение, укрепить здоровье и увеличить продолжительность жизни? Наука стоит на пороге революции: исследования теломер (концевые участки хромосом) и теломеразы (Нобелевская премия по физиологии и медицине 2009 года) дали свои плоды. Доктор М. Фоссел, ведущий специалист по клиническому применению теломеразы, в своей книге рассказывает, что такое старение, почему изнашиваются органы тела, стареет сама клетка, и объясняет, как и чем всем нам может помочь открытие этого фермента и что еще нужно (диета, упражнения…), чтобы повернуть процесс старения вспять и полностью избавиться от всех возрастных болезней.
В данной книге представлена уникальная информация по количеству калорий не только в продуктах, которые продаются в современных продуктовых магазинах и супермаркетах, но и в наиболее распространенных блюдах, входящих в меню кафе и ресторанов российских городов. Удобный, «карманный», формат «Счетчика» позволит всегда иметь его под рукой, а понятная структура – быстро найти нужный продукт.Кроме того, представлены 100 рецептов блюд с уже подсчитанными калориями.«Счетчик», без сомнения, будет полезен не только тем, кто стремится поддерживать свои вес и фигуру в форме, но и тем, кто в силу болезни, вынужден контролировать ценность своего рациона.
В наше время полки магазинов переполнены косметическими препаратами различных фирм. Но, несмотря на столь огромный ассортимент, все большую популярность набирает косметика домашнего приготовления на основе натуральных масел и гидролатов. В книге даны рецепты для самостоятельного приготовления кремов для лица и тела с подробным, пошаговым описанием процесса. Изготовление косметики в домашних условиях может не только стать Вашим хобби, но и принести неплохой доход.
Учитывая большую ответственность, которую повседневно несут руки и ноги, забота о них должна быть среди первостепенных. О том, как справиться с заболеваниями наших конечностей, рассказывает эта книжка.Проблемы, требующие вашего личного участия в оздоровлении своего организма, давно известны – остеопороз и переломы костей, плоскостопие, повреждение мениска, подагра, фантомная боль и варикоз. Не менее актуальны травмы конечностей, дрожь и онемение рук, локтевая боль, плексит. Вы узнаете, что предпринимает врач для лечения недуга, какие лекарства и способы выбирает для лечения.