Как обмануть мозг - [8]
Здесь снова речь о жертвах. Готовы ли вы пожертвовать горсткой неприметных минут ради одной минуты славы? Целой жизнью, растраченной на пустяки, ради нескольких подлинно важных вещей?
Откажитесь от желания угодить кому-то другому. Жизненные цели, особенно крупные и серьезные, находящие отклик в душе, никого другого не касаются. Угодить всем невозможно, да и не входит в ваши задачи. Поверьте, у всех своя миссия, в том числе и у вас. Поймите: из этого неизбежно следует, что иногда кто-то будет недоволен вами или назначит вас злодеем в собственной истории. Если у вас есть подлинно важная цель, вам легко быть самим собой и делать то, что вы считаете правильным.
Откажитесь от людей, не способствующих вашему росту. У каждого из нас свой жизненный путь. Помогают ли те, кто присутствует в вашей жизни, вашему росту и развитию или же активно давят их? Спросите себя, вдохновляют ли вас друзья и родные на то, чтобы стать лучше, поддерживают ли они вас и чему учат. Тратьте время только на тех, кто соответствует вашему будущему «Я».
Откажитесь от многозадачности. Здесь снова речь о целеустремленности. Ваш мозг все равно может заниматься только одним делом за раз, поэтому выберите задачу, сосредоточьте на ней все силы и добейтесь ее завершения. Отвлечения, постоянные скачки от одной задачи к другой, жонглирование делами только лишает вас производительности – и усиливает стресс. Мелкие отвлекающие факторы изо дня в день просачиваются во все, что вы делаете. Дисциплина – это умение пожертвовать желанием постоянно проверять телефон, терять нить размышлений или бросать дела незаконченными.
Откажитесь от позиции «Отложу это на потом». Прокрастинация – злейший враг мечты. Это опять включается ваш обезьяний мозг, кормит вас баснями о страхе и не дает взяться за дело. Если вы человек несобранный, прямо сейчас начинайте учиться организованности. Если вас удерживает страх неудачи (или успеха!), действуйте немедленно, пока не отговорите себя. Если у вас «нет настроения» – ну и что?! Главная жертва здесь вообще не жертва: чего вы хотите – добиться своей цели или потратить еще один день впустую, сидя в Интернете?
Откажитесь от старых оправданий. Если вы хотите понять, как ваш эмоциональный обезьяний мозг умудряется править бал, обратите внимание, на что вы готовы пойти, лишь бы объяснить себе, почему вам не удается развиваться или действовать. Оправдание – это бессмысленная «причина», которую сочиняет ваш страх, чтобы защитить ваше право ничего не делать и избегать ответственности. Это уютно, но в конечном итоге вредно для вас же. В глубине всякого оправдания прячется «Мне страшно». Но вы можете на сознательном уровне решить, что страх – не причина отказываться от цели.
Откажитесь от контроля. Казалось бы, это парадоксально. Разве не нужно все контролировать, чтобы достигнуть цели?.. И да, и нет. Когда вы сосредоточены на достижении цели, вы, естественно, полны энтузиазма и оптимизма. Вам не нужно контролировать окружающих, когда можно контролировать себя, свои действия и свои установки. Хватит тратить силы на то, что лежит вне зоны вашего контроля. Лучше контролируйте те вещи, в которых и в самом деле можете добиться перемен к лучшему. Вот сейчас, например, – свои установки.
Откажитесь от предвзятых мнений. Вы сами пишете свою историю. Сознание говорит вам, что возможно, а что нет. Вот почему так важно сомневаться в себе, если вы преднамеренно замыкаетесь в узком мировоззрении и не расширяете кругозор. Пусть вашей главной установкой станет любознательность: всегда будьте готовы учиться, то есть доказывать, что вы были неправы! Не слишком цепляйтесь за любимые предрассудки и убеждения. Ведь, может статься, именно убеждения и держат вас там, где вам не хочется находиться. Выработайте у себя привычку во всем сомневаться, в том числе и в собственных убеждениях. А главное – никогда не бойтесь передумать.
Откажитесь от немедленного вознаграждения. Когда вы полностью сосредотачиваетесь на краткосрочных целях, вы, вероятно, действуете в ущерб долгосрочным. Сиюминутные «постыдные удовольствия» ничего не делают для вашего завтра, даже если кажется, будто они удовлетворяют непосредственные потребности. Спросите себя: служат ли ваши нынешние действия вашему будущему «Я»? Может быть, у вас есть какое-то непосредственное желание прямо перед носом и другое желание, которое сработает, только когда вам стукнет семьдесят. Когда действуете, учитывайте оба. Напоминайте себе, что ваши сегодняшние действия создают условия для завтра. Чего вы хотите – помочь своему будущему «Я» или помешать ему?..
Откажитесь от плохого здоровья. Все эти разговоры о том, как сознание ставит перед собой цели, выглядят абстрактно. Однако ваш мозг – часть вашего организма, точно так же, как сердце или желудок. Если вы больны, неважно, какие у вас возвышенные цели и сколько у вас самодисциплины. Уважайте свое физическое тело и никогда не жертвуйте здоровьем ради какой бы то ни было цели – наоборот, подумайте, как укрепить свой организм, поскольку это приблизит вас к достижению любой цели. Хорошо питайтесь, занимайтесь физкультурой, высыпайтесь – и тогда у вас будет все необходимое, чтобы достичь чего угодно.
«Питер Холлинс – автор бестселлеров, имеет степень бакалавра и магистра психологии. Питер продолжает заниматься практической психологией и помог многим людям найти путь к успеху и самореализации. Понимаете ли вы точное значение фразы «довести дело до конца»? Вы наверняка её слышали, но задумывались ли о смысле этих слов? Автор считает, что определение фразы заключается в умении воплощать свои намерения в жизнь. Зачастую мы даём себе обещание выполнить поставленную задачу, и, возможно, в один удачный выходной даже приступаем к задуманному.
Книга о том, как самые близкие люди – родители и их дети – зачастую не могут понять друг друга. Автор рассказывает, как избежать непонимания, как стать для ребенка не просто родителем в традиционном понимании, то есть добытчиком и строгим судьей, но и самым лучшим другом, самым высоким авторитетом и самым интересным собеседником. Действенная методика и советы помогут восстановить разрушенные отношения с ребенком и завоевать не только его доверие, но и искреннюю любовь.
Современный человек постоянно находится во взаимодействии со многими людьми. Как сделать это общение наиболее эффективным, выявить сильные или слабые стороны собеседника или клиента? Как протестировать своего потенциального работника?На все эти вопросы вы найдете ответ в данном пособии, описывающем современные методики психодиагностики личности. Пособие предназначено для преподавателей и студентов вузов, колледжей бизнеса и менеджмента, а также для предпринимателей и всех интересующихся вопросами психологии.
В своей публикации мне хочется обратиться к открытиям исследователей российской истории, создателей «Новой хронологии» А.Т.Фоменко и Г.В. Носовскому (в сокращении: ФН), уже не один год будоражащим российское общество, которое, тем не менее, вовсе не проникается к ним заметной благодарностью.Скорее наоборот: смелые и даровитые приверженцы истины получают болезненные упрёки от обывателей и записных академиков то в фальсификациях и подделках, то в дилетантизме и жажде денежной поживы.
Текст классика современного психоанализа, в «популярной» форме резюмирующий основные принципы его дискурсивной практики примени¬тельно к различным областям повседневного человеческого существования.
Хотя эта книга читается как увлекательный роман, его содержание — необычный личный опыт Джеймса Тваймана, сопровождавший его знакомство с Детьми Оз — детьми с необычайными психическими возможностями. Объединяет столь непохожих между собой детей вопрос, который они хотят задать каждому из нас. Приключение, которое разворачивается перед нами, оказывается не просто увлекательным — вдохновляющим. И вопрос этот способен круто повернуть жизнь каждого человека на этой планете.О чем же спрашивают нас эти дети?«Как бы выглядел наш мир, если бы мы все немедленно, прямо сейчас осознали, что все мы — Эмиссары Любви?»Такую книгу вы захотите подарить вашим друзьям — не только взрослым, но и детям тоже.
Книга, которая лежит перед вами, познакомит с историей гипноза, тайнами сознания и подсознания, видами внушения, методикой погружения в гипноз, углубления гипнотического состояния и выхода из транса.
Страшно представить себе мир, в котором бы все люди резали прав-ду-матку: поубивали бы, наверное, друг друга! Только неправда способна спасти от агрессии, тревоги, подозрений, сгладив все острые проблемы. Да, психологи оправдывают ложь во спасение, когда этого требуют обстоятельства. Но выступают против бесконечного вранья, которое отравляет жизнь окружающим. И призывают бороться с лгунами с помощью специальных навыков распознавания лжи по мимике и телодвижениям человека. А также предлагают выявить его истинную суть по его внешнему виду, привычкам, манерам, образу жизни.
В книге затрагиваются самые разные типы конфликтов: рабочие, семейные и даже социально-политические. Виктор Пономаренко дает советы, как их избежать, как помочь друг другу выйти из сложных жизненных ситуаций. Вы сможете решать конфликты на работе в свою пользу, а также налаживать отношения в семье со старшим и младшим поколением.
Отдаем мы себе в этом отчет или нет, мы манипулируем другими или сами попадаем в ловушку манипуляции, общаясь с коллегами и начальством, в отношениях с противоположным полом, родителями и детьми, друзьями, близкими и даже незнакомыми людьми. Искренние позитивные эмоции, счастливые отношения, удовольствие от жизни – все это невозможно получить с помощью манипуляции. Автор книги рассказывает, что эмоциональный интеллект – это не просто средство защиты от манипуляций. Это ключ к познанию себя, своих истинных ценностей и желаний, а значит – и к управлению своей жизнью. Понимая свои эмоциональные реакции и управляя ими, мы можем принимать оптимальные решения и выбирать те действия и поступки, которые лучше всего раскрывают наш потенциал. Эмоциональный интеллект влияет на наше становление как личности, умение общаться и создавать прочные отношения не только в рабочем коллективе, но и в семье, с близкими и друзьями.
Когнитивные искажения – это определенные шаблоны мышления, которые изменяют восприятие реальности. Чаще всего – в сторону негатива. Задумывались ли вы о том, как часто мозг вводит нас в заблуждение? Почему нам в принципе свойственно шаблонное мышление? Почему многие становятся жертвами мошенников или ведутся на маркетинговые манипуляции в стиле «Только на этой неделе! Не пропустите обвал цен!»? Книга «Ловушки и иллюзии мозга» станет помощником в обнаружении и преодолении систематических ошибок мышления.