Как научиться быстро читать - [3]
Дальнейшие обследования показали, что средняя скорость 230 - 250 слов в минуту обычна для большинства читателей, а среди деловых кругов эта скорость может сильно отличаться.
У студентов Гарвардского университета первоначальная средняя скорость составляла около 220 слов в минуту. Возможно, эта цифра не велика. Она была результатом проверки, когда читателям дали прочесть один отрывок. Поэтому читатели, незнакомые с процедурой, читали этот отрывок несколько медленнее обычного.
Наш собственный опыт работы с различными профессиональными группами показывает, что скорость чтения может колебаться. При этом самая высокая скорость составляла 380 слов в минуту. Так читали государственные служащие.
КАК УВЕЛИЧИТЬ НАШУ ПРОДУКТИВНОСТЬ
После завершения нашего заочного курса большинство читателей увеличивают свой уровень скорости, по крайней мере, на две ступени (например, со средней скорости до скорости между средней и быстрой, то есть от 230 - 250 до 300 - 350). Читатели, которые посещали наши курсы, увеличивали скорость чтения в среднем на 60 процентов, а их уровень понимания материала возрастал примерно на 10 процентов.
Мы стали исходить из того, что 250 слов в минуту - это критическая скорость: если люди читают с меньшей скоростью, то они могут рассчитывать лишь на медленный прогресс, если они читают с большей скоростью, то могут рассчитывать на сравнительно быстрое улучшение. Иногда мы, однако, обнаруживали, что читателям, которые начинали с очень быстрой скорости и читали только на этой скорости, приходилось переучиваться, чтобы освоить разные скорости чтения в зависимости от качества материала. Мы установили, что наиболее легких результатов могут добиться те, у кого скорость чтения между средней и быстрой. В группе из десяти психиатров средняя скорость составляла 334 слова в минуту, а уровень понимания - 78 процентов. Закончили же они занятия со скоростью 647 слов в минуту, а уровень понимания текста возрос до 85 процентов.
В то же время мы не стараемся достичь абсолютных рекордов в скорочтении. Самое главное - это продуктивность, способность проработать с минимумом потерь времени и сил. Мы знаем медленных читателей, которые могли опередить более быстрых читателей, когда дело доходило до длинных статей и книг, потому что они умели лучше распланировать и организовать процесс чтения. Часто все читатели, быстрые или медленные, не замечали, что они обладают поразительным диапазоном скоростей проглядывания текста, что этому навыку и этим скоростям можно легко обучиться. В дальнейшем, в главе шестой, мы подробно остановимся на этом навыке и покажем многочисленные возможности для его использования.
Цель состоит в том, чтобы повысить продуктивность чтения. Большинство читателей могут увеличить эту продуктивность вдвое по меньшей мере.
ЧИТАТЕЛИ ОБЩИЕ И СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЕ
Как преподавателям нам пришлось проводить различие между двумя категориями читателей, в зависимости от их рода занятий: "общие читатели", такие как домашние хозяйки, административные работники, библиотекари, издатели, управляющие нетехнических организаций; и "специализированные читатели", такие как инженеры и техники различных профессий, адвокаты, врачи, статистики, счетоводы и бухгалтеры. Мы обнаружили больше быстрых читателей в "общей", чем в "специализированной" группе.
ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ НЕДУГ
Американский психолог Роберт Вудворт сообщил, что его коллега Гарольд Шлосберг во время "дня открытых дверей" в его лаборатории следил за движением глаз своих посетителей. В трех случаях он был поражен увиденным. Медленнее всего читали судьи. Правда, мы тут же вспоминаем адвоката, который прочитал первый контрольный отрывок со скоростью 600 слов в минуту. Поэтому трудно делать выводы относительно отдельных профессии. И все же некоторые выводы несомненны.
Работа специалистов требует копания в деталях и аналитичности ума. По необходимости чтение специальных текстов требует медленной скорости. Кажется, что медленное чтение, характерное для чтения специальных текстов, специалисты переносят на общую литературу. Вудворт замечает, что судьи применили свои навыки внимательного и медленного чтения на материалы тестов, хотя здесь такая скорость была совершенно неуместна. Медленное и негибкое чтение, по нашему мнению, является профессиональным недугом.
Наш. вывод сводится к тому, что нет абсолютно плохих или абсолютно хороших способов чтения; существуют скорости чтения, соответствующие различным целям и различным печатным текстам. Главное, что требуется при чтении - это гибкость.
ИЗМЕНЕНИЕ НАШИХ ПРИВЫЧЕК
В ходе занятий на наших курсах читатели должны были решить, казалось бы, неразрешимую задачу: изменить свои привычки чтения, сложившиеся в течение всей жизни, за несколько недель. Они удивлялись, когда им говорили, что они могут увеличить свою скорость чтения на 40 или 60 процентов и увеличить продуктивность чтения в два раза. Они еще более удивлялись, когда им говорили, что их успех зависит от их собственных усилий и никакого "лечения", никаких приспособлений для улучшения зрения, никаких механизмов для обучения глаз двигаться по-иному не потребуется.
Доктор Дэвид Агус, врач, который сумел максимально продлить жизнь Стиву Джобсу, автор двух бестселлеров о здоровой и долгой жизни, в своей третьей книге раскрыл секреты медицины настоящего, рассказал о ее будущем и объяснил, как до него дожить и сохранить здоровье.Уже через несколько лет, по исследованиям доктора Агуса, двигаясь теми же темпами, что сейчас, медицина позволит нам получить хорошую физическую форму и похудеть без диет, создаст каждому иммунную систему для борьбы с главной проблемой современного мира – раком, будет менять ДНК, снизит до минимума риск сердечного приступа, остановит старение и разработает препараты без побочных эффектов.Это все – картина будущего!Но ради его достижения начать оберегать свое здоровье и соблюдать правила, которые вы найдете в этой книге, нужно с самого первого дня, как вы начнете ее читать, то есть уже сегодня!
В дополнение к идеям, изложенным в первой книжке «Главное о Здоровом Образе Жизни», автор дает подробное описание физических упражнений для индивидуальных занятий, сопровождая их рисунками и комментариями о пользе и противопоказаниях упражнений. Занимаясь уже три десятка лет в группах здоровья, индийской йоги и самостоятельно, изучая литературу, автор собрал, опробовал массу физических упражнений и методик их применения как в общеоздоровительных целях, так и для профилактики и лечения конкретных болезней, систематически выполняет их сам, а теперь предлагает всем, кого они могут заинтересовать, кто любит и умеет ценить жизнь, кто готов приложить, вопреки присущей всем нам лени, определенные усилия, чтобы её украсить и продлить.
Материнство – высшее счастье. Но у каждой своя дорога к нему. В наше время многие обзаводятся малышом после 35 и даже после 40 лет. Зрелая женщина в состоянии выносить беременность так же благополучно, как и молодая. Ведь возможность быть матерью не регламентируется возрастом.Книга Натальи Полищук поможет женщине подготовиться к беременности задолго до ее наступления. Прочитав ее, вы узнаете, как укрепить себя физически и побороть усталость, каковы особенности вынашивания поздней беременности, что нужно есть и почему.
Кремлевские врачи всегда стремились, чтобы их высокопоставленные пациенты хорошо выглядели и вели здоровый образ жизни. В советское время медики разрабатывали на протяжении несколько лет специальные диеты на основе продуктов, содержащих большое количество полезных веществ. Однако такие продукты не были доступны обычному обывателю, так как их попросту не было на прилавках советских магазинов. Теперь все кулинарные ингредиенты можно найти в любом гипермаркете и приготовить, например, любимые блюда Сталина, Ленина или Брежнева.
Гимнастика А. Н. Стрельниковой помогла сотням тысяч людей избавиться от различных заболеваний. Этой гимнастике благодарны в России, Германии, Италии, Корее и Китае.В этой книге читатель найдет не просто описание упражнений этой удивительной гимнастики, но опыт ее освоения, подробный разбор каждого упражнения, комментарии, полезные советы. И не только это! Автору удалось «продолжить логику» создателя этой методики, тем самым развив и дополнив ее. Ведь в основе гимнастики лежат певческие упражнения. Поэтому в книге дано множество вокальных практик, которые способны не только улучшить качество дыхания, избавить от болезней, вернуть энергию и молодость, но и поставить голос – научить красиво говорить и петь.
Боли в суставах, местное покраснение кожи и повышение температуры — симптомы, ясно указывающие на воспаление, вызванное нарушением кровообращения и отложением солей в суставных капиллярах. При длительном течении болезни может наступить полное разрушение хрящей и костей. Этому недугу подвержены чаще всего люди старше 30 лет, молодые, активные, и болезнь, сковывающая движения и сопровождаемая острой болью, лишает их трудоспособности и возможности вести привычный образ жизни.Познакомившись с этой книгой, вы сможете привести в норму водно-солевой обмен в организме, нарушение которого является причиной отложения солей, снять острое воспаление и заняться лечением, скорректировать образ жизни, питания, физической активности.