Как научиться быстро читать - [2]
Наши методы основаны на принципах обучения. Чтение - это ОБУЧЕНИЕ. А обучение - это процесс переваривания. Но мозг может переваривать лишь определенные дозы, не более и не менее этих доз. Если читатель увеличит скорость в два раза больше того, что он может усвоить, он усвоит лишь половину прочитанного. Но тогда возникает вопрос: "Зачем стараться читать быстрее?"
Ни один метод, который обращает внимание на скорость, но игнорирует продуктивность, не знает ответа на этот вопрос. Но давайте взглянем на чтение с точки зрения его продуктивности. Так как нет никакой возможности увеличить скорость, с которой мозг будет обрабатывать информацию, то следует поставить целью увеличения продуктивности чтения: добиться максимального за счет возможностей читателя и постараться избежать излишних затрат его энергии. Существуют веские свидетельства того, что читатели затрачивают много своих сил впустую. Самые способные люди являются наименее продуктивными читателями. В значительной степени это связано с технической стороной отношений между автором и читателем через печатное слово. Именно здесь возникают главные препятствия для плодотворного чтения.
Сначала несколько слов о проблеме взаимоотношений между писателем и читателем. Автор, или оратор, рождает мысль как нечто цельное, но должен выразить ее в цепочке слов; читатель, или слушатель, должен взять эту цепочку символов и из них воссоздать первоначальную целостную мысль. В разговоре таких трудностей не возникает, так как слушатель полагается на множество подсказок в виде выражений лица говорящего; происходит диалог, и слушатель может в любой момент прервать собеседника. Преимущество дискуссии в группе состоит в том, что люди могут преодолеть последовательность слов, соединяя мысли из различных направлений; таким образом воссоздается целостность мысли. Читатель же видит перед собой печатные символы, выстроенные в цепочку, но не имеет подсказок в виде гримас, поз и тона говорящего. Не может он и вступить в разговор с писателем. Стараясь преодолеть техническую проблему, он старается сконцентрировать свое внимание на словах, смотря на них, запоминая их, вместо того, чтобы заниматься поиском их значения. В той степени, в какой он прибегает к этому самому неэффективному методу чтения, он растрачивает свои силы.
Во-вторых, усвоение - это активный процесс соединения новых знаний со старыми. Стараясь же лишь запечатлеть в памяти вновь прочитанный материал, читатель превращает свой мозг в место для складирования печатных слов, но он не может использовать имеющиеся у него знания, и его способности растрачиваются впустую.
В-третьих, в силу того, что скорость, с которой мозг обрабатывает информацию, ограничена, читатель, который хочет читать продуктивно, должен постоянно менять скорость, с которой он читает текст. Там, где текст труден для понимания, он должен замедлять скорость и увеличивать ее, когда текст становится легче для восприятия. По этой причине чтение требует разнообразия в скорости. Обычно же печатное слово гипнотизирует читателя, и он не проявляет должной гибкости при чтении. Многие читают на одной скорости, вне зависимости от темы или трудности текста. Негибкость в выборе скорости ведет к растрате возможностей читателя.
Наконец, если читатель становится пассивным, он склонен допускать ошибки или забывать о своей цели. Утрата цели в чтении ведет к огромной растрате усилий читателя.
Поэтому наша цель состоит в том, чтобы обеспечить продуктивное чтение. Возможно, читателю будет приятно узнать, что от него не потребуется тренировать свои глаза. Хотя задачи, стоящие перед читателем в каждодневном чтении, сложны и разнообразны, необходимые навыки продуктивного чтения нетрудно обрести, и читатель может быстро добиться значительных успехов.
ЧАСТЬ ПЕРВАЯ
ПРОЦЕСС ЧТЕНИЯ
ГЛАВА ВТОРАЯ СКОРОСТЬ ЧТЕНИЯ
МЕДЛЕННАЯ, СРЕДНЯЯ ИЛИ БЫСТРАЯ?
Таблица скоростей* (число слов в минуту)
170 - 200 Очень медленно.
200 - 230 Медленно.
230 - 250 Средне.
250 - 300 Выше среднего
300 - 330 Между средней и быстрой.
350 - 450 Быстро.
450 - 550 Очень быстро.
550 - 650 Исключительно быстро.
* Количественные данные о скорости чтения, которые приводятся в данное главе, получены на основе чтения английских текстов, в которых отдельным и словами считаются артикли, а также глагольные частицы "to". Следует учесть, что в русском переводе исчезают не только артикли и частицы "to" но и многочисленные предлоги, которые на русском языке передаются падежными оборотами. По этой причине упражнения в русском перевод содержат меньше слов примерно на 10 - 15 %. В то же время английские слова короче русских. Поэтому установить соответствие между скоростями чтения английских текстов и русских текстов довольно трудно. Однако для читателя данного пособия важно добиться не "мирового рекорда", а увеличить собственную скорость и улучшить качество своего чтения.
В 1956 г. в ходе осуществления исследовательского проекта в Северо-западном политехническом университете К. Напьер и Э. Ф. Харт обследовали 147 читателей: восемьдесят два - среди деловых кругов и шестьдесят пяти - среди остального населения. Средняя скорость составляла 232 слова в минуту. Скорость у деловых лиц составляла 223 слова в минуту, среди остальной публики- 241 слово в минуту. При этом две трети участников читали примерно со скоростью от 200 до 300 слов в минуту.
Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.