Как худеть без диет? - [13]
Помнишь, в первой главе мы упоминали о центре удовольствия, так вот, пришло время обсудить, каким образом можно его «умаслить». И что сделать, чтобы он перестал так настойчиво требовать от тебя все новых и новых калорий.
Многие девушки ошибочно полагают, что для того, чтобы быть стройной, надо вести спартанский образ жизни с массой лишений, ограничений и страданий. На самом деле это ошибка. Для похудения нужно быть немного гедонисткой.
Конечно, большинство из нас растили с установкой, что баловать, холить и лелеять себя вредно и эгоистично. На самом деле желание удовольствий – вполне естественная потребность организма. Если ты лишаешь себя интимных радостей, комплиментов, обновок и прочих наслаждений, не удивляйся, что в тебе просыпается нездоровая тяга к холодильнику. Не заедай свои потребности! Это вредно для здоровья и фигуры. Лучше посмотреть, чем мы можем порадовать наш организм помимо спагетти и прочих лакомств. Вот они простые радости гедониста и эпикурейца:
1. Ураганный секс, желательно с хорошим оргазмом под финал.
2. Ароматная ванна, можно при свечах, с пышной пеной и бокалом ледяного шампанского.
3. Просмотр всех сезонов «Секса в большом городе» – оставь все дела и без зазрения совести насладись любимым видео или пересмотри свои самые обожаемые комедии.
4. Шопинг и обновка (если пока тебе грустно выбирать одежду в магазине больших размеров, присмотри себе суперобувь, новую помаду или парфюм).
5. Поваляйся на кровати в обнимку с плюшевым медведем.
6. Сходи на урок восточных танцев, тебе понравится (тем более что девушкам с пышными формами такие танцы даются лучше).
7. Романтическое свидание или веселый девичник.
8. Интернет-роман сразу с пятью умирающими от страсти к тебе мужчинами.
9. Прогулка на свежем воздухе, выезд на природу или к морю.
Словом, как видишь, вариантов доставить себе удовольствие, не беря при этом в рот ни крошки, немало! Выбирай любой! Более того! Поставь свои удовольствия на счетчик. Записывай, сколько радостей ты себе доставила каждый день, и проследи, как будет меняться твой аппетит.
Девушки часто говорят, что хотят сбросить вес ради собственного здоровья, улучшения самооценки и так далее, и тому подобное. На самом деле девушки немного лукавят. По крайней мере, большинство старается похудеть во имя любви!
Большинство полных девушек на протяжении множества веков, начиная со знаменитой Бриджит Джонс и заканчивая Нюрой с первого этажа, совершают одну и ту же классическую ошибку! Они говорят себе что-то вроде: «Вот похудею, тогда сразу влюблюсь!» или: «Вот стану стройной, и у меня сразу наладится личная жизнь». Простите, милые девушки, но, пожалуйста, постарайтесь ответить хотя бы самим себе: какая связь может быть между вашим весом и вашей личной жизнью? Влюбленность – это состояние души, а не результат маленького веса. Хорошая личная жизнь – плод терпения, любви и взаимопонимания двух людей, а вовсе не классной фигуры! Все это мифы и предрассудки, которые мешают вам быть счастливыми и жить в свое удовольствие уже сейчас.
Я знаю многих полных девушек с удачной личной жизнью и могу назвать столько же девушек с модельной внешностью, но без спутника жизни. Одиноких, несчастных худышек полно. Достаточно посмотреть на примеры Голливуда, чтобы убедиться, что сногсшибательная внешность и фигура, вызывающая всеобщее восхищение, еще не залог любви и семейного счастья. Скорее даже наоборот!
Так что хватит, слышите меня, хватит отказывать себе в любви! Ищите любовь прямо сейчас, а не когда станете стройными (красивыми, богатыми, знаменитыми). Отказываться от удовольствия ходить на свидания нелепо. Ведь любовь – один из приятнейших способов похудеть. Во-первых, сколько сил тратится на сборы на свидания! Спортзал отдыхает! Во-вто рых, многочасовые французские поцелуи являются отличным способом сжечь потребленные калории. А секс и вовсе признан лучшей гимнастикой. Оргазм сжигает в среднем около ста двенадцати калорий.
Так что не отказывайте себе в таких приятных возможностях. Влюбитесь хотя бы для того, чтобы быстрее похудеть, а там будет видно, достоин ли этот мужчина вашего преобразившегося тела и вашей любви или же стоит поискать нового поклонника.
Знайте, в полноте есть не только ваши скрытые, но и вполне открытые преимущества. Возможно, совсем скоро вы потеряете свои килограммы, тогда не упускайте возможности воспользоваться многочисленными плюсами от того, что у вас пока еще есть!
Возможно, вы найдете какие-то свои преимущества и воспользуетесь ими, пока не похудели. Я же предлагаю вам вполне очевидные плюсы, которые обнаружила, и от души советую их не игнорировать.
1. Полные девушки просто созданы для танцев живота! Я убедилась в этом, когда однажды пришла на мастер-класс по восточным танцам. Надев брюки на бедрах и топ, открывающий живот, я была уверена, что моя стройная фигура и плоский живот произведут фурор. На деле оказалось наоборот. Я оказалась самой худой и самой неуклюжей в группе. Оказывается, для того, чтобы танцевать танец живота, нужно иметь живот. Полным девушкам удается двигаться с куда большей плавностью, томностью и грацией. Так что обязательно попробуй и почувствуй свое преимущество.
Кризис – время серьезных перемен… Перемен к лучшему! Если вы хотите зарабатывать больше денег, профессионально расти и развиваться, сделать блестящую карьеру, то сейчас – самый подходящий момент.Эта книга научит вас воспринимать кризис не как проблему, а как трамплин, благодаря которому вы сможете взлететь на совершенно новые высоты. Вы узнаете, как в условиях непростой экономической ситуации: стать незаменимым (и неувольняемым!) сотрудником; зарабатывать столько денег, сколько вам нужно; найти работу своей мечты и сделать успешную карьеру.В книге много полезной практической информации: ТОР-10 самых популярных и непопулярных профессий на рынке труда; список самых полезных интернет-ресурсов для тех, кто ищет работу; рекомендации по составлению беспроигрышного резюме и прохождению собеседования и т. п.
Безотказный человек очень удобен для окружающих – родственников и друзей, коллег и начальства. На него можно свалить часть своих обязанностей и бесконечно просить «не в службу, а в дружбу», можно не считаться с его желаниями при выборе места и времени отдыха, можно платить ему копеечную зарплату и обсчитывать в магазине… Но если вы не хотите быть таким всеобщим «любимчиком», вам необходимо защищать свои интересы.Мы предлагаем 49 правил, которые помогут вам научиться отстаивать свои права и обращать любую ситуацию себе на пользу.
Твой любимый всегда казался тебе самым лучшим мужчиной на свете, но постепенно ты начинаешь прозревать. Что это за дурацкую колючую щетину он отрастил? Почему он так много времени проводит с друзьями? Как можно круглые сутки смотреть телеканал «Спорт»? Зачем пить пиво в таких количествах? С какой стати по твоей чистой уютной квартире разбросаны его носки? Ты вдруг видишь его в истинном свете и понимаешь, что он отнюдь не идеал и не принц на белом коне. Что же делать? Расставаться? Искать нового? Или попробовать все исправить?У тебя в руках книга, позволяющая легко и непринужденно превратить твоего возлюбленного в кандидата на гордое звание завидный жених, самый лучший муж, идеальный бойфренд (нужное подчеркнуть)
Вы привыкли жить, полагаясь на собственное благоразумие, осмотрительность и осторожность? От добра не ищут, думаете вы? В чем-то вы правы, но... Если хочешь выиграть по-крупному, нужно по-крупному играть! Так что если вы хотите быть победителем в любви, карьере и жизни в целом, если хотите сорвать джек-пот и стать настоящим любимчиком фортуны, вам просто необходимо научиться грамотно, рисковать!Эта книга подскажет вам, как найти баланс между разумом и чувствами. Вы узнаете, в каких ситуациях стоит действовать без оглядки на осторожность, а в каких – лучше проявить благоразумие.
Случилась катастрофа вселенского масштаба - вы расстались с любимым? И теперь вместо беззаботной, уверенной в себе, влюбленной красотки вы видите в зеркале странное существо с потухшими заплаканными глазами? Если вы устали страдать и всерьез опасаетесь, что ваши бесконечные рыдания могут стать причиной всемирного потопа, эта книга для вас!Мы предлагаем вам 49 проверенных правил расставания, прошедших клинические и полевые испытания! Это уникальная инструкция, которая поможет превратить печальное событие в грандиозный шанс начать новую счастливую жизнь!
Woman.ru - самый популярный женский сайт Рунета.Здесь, на форуме, собраны сотни тысяч историй о любви и ненависти, о зависти и ревности, о новых мужьях и бывших женах, о нежданных гостях и жадных бойфрендах.В любое время дня и ночи можно поделиться радостью и печалью, посоветоваться или посмеяться и найти ответ на любой вопрос, начиная от «надо ли читать смс-ки в телефоне мужа» и заканчивая «в каком роддоме лучше рожать».Ведь Woman.ru - это квинтэссенция женской мудрости.Самые яркие истории и полезные советы с форума Woman.ru легли в основу этой книги.Впервые выходит в свет издание, соавторами которого стали тысячи форумчанок, поделившихся своим жизненным опытом.
Каким образом столкновение различий, которые отделяют людей, цели, интересы и приоритеты друг от друга, может генерировать свежую энергию, необходимую для решения проблем двадцать первого века? Где непредсказуемо развиваются взаимосвязи, прокладывающие новые пути для обучения сообществ и дающие новые инструменты в руки городских лидеров и горожан?В настоящей книге исследуется новая интегральная парадигма для развития городов, которая позволяет ответить на поставленные вопросы. Она прослеживает эволюцию системного, стратегического, социального и строительного интеллектов города и показывает градостроителям, законодателям, горожанам, гражданскому обществу и защитникам окружающей среды, как можно ощущать город, проживать в нём и устанавливать с ним взаимоотношения на основе целостности.
В основу психотерапии посттравматических расстройств личности Дональд Калшед кладет идею о том, что душа живет между двумя мирами – материальным и духовным, а культура предоставляет личности мифопоэтическую матрицу, помогающую выжить после тяжелой травмы. Анализируя сходства и различия юнгианского и психоаналитического подходов к терапии, автор раскрывает тонкости психологической работы со сновидениями и телесными симптомами людей, переживших ранние травмы. Особое внимание уделяется проработке в терапии диссоциации и саморазрушительных тенденций, специфике переноса/контрпереноса и недостаточной символизации.
Рано или поздно любой начальник, будь то президент международной корпорации или руководитель группы на общественных началах, задается вопросом: в чем секрет великих лидеров? Рассказывая занимательную историю о работе рядового отдела одной компании, Кен Бланшар и Марк Миллер дают ответ на этот непростой вопрос.Героиня книги, Дебби Брюстер, пытаясь спасти свою карьеру, волею случая становится участницей новой программы наставничества. К немалому удивлению она обнаруживает, что занятия с ней будет проводить не кто иной, как президент компании, Джефф Браун.
Учебное пособие написано с позиций когнитивного подхода и посвящено проблеме ментальных, или мысленных образов. Кратко, но систематично и на современном уровне освещаются разные аспекты психологии образов: переживание образов, образная репрезентация, образность той или иной стимуляции, образ как способ организации деятельности. Значительное внимание уделено методам исследования и диагностики образной сферы человека, а также мозговым механизмам, связанным со способностью к генерации образов.Данное пособие в значительной степени восполняет пробел в доступной отечественному читателю психологической литературе и будет полезна не только психологам – студентам, аспирантам и научным работникам, – но также и всем тем, кого интересуют механизмы и закономерности познавательной деятельности человека.
Разрешение семейных конфликтов начинается с процесса воспитания. Сейчас в основном воспитание начинают в постнатальном периоде, но во многих культурах этот процесс начинается намного раньше.
Перед вами книга-тренинг, посвященная преодолению психологических проблем, мешающих наступлению желанной беременности.Вместе с автором книги — Ольгой Кавер (психологом-консультантом и мамой пятерых детей) — вы пройдете через стадию поиска «виновных», определитесь со своими истинными желаниями, составите план действий, освободите в жизни место для ребенка, «расчистите» канал материнства и обретете энергию, необходимую для осуществления вашей мечты — стать мамой. По мере чтения книги в ваших руках окажутся уникальные инструменты для самостоятельной работы — упражнения, техники и медитации, которые помогут в достижении вашей цели.Книга Ольги Кавер помогает поверить, что диагноз — это не приговор, а лишь транзитная станция на пути женщины к желанному материнству.Тематика: Детям и родителям / Книги для родителей / Беременность.
Страдаете от неуверенности в себе? Не можете справиться с робостью? Застенчивость не позволяет вам добиваться желаемого? Считаете, что измениться невозможно? Напрасно! Отсутствие уверенности – это не диагноз. Это незнание собственного потенциала, неумение понимать свои желания, неспособность выстраивать жизнь в соответствии со своими убеждениями. Прочитав эту книгу, вы научитесь осознавать свои желания и стремиться к их реализации; открывать и применять скрытые резервы уверенности; использовать свои силы максимально эффективно; добиваться всего, что вам нужно.
НЛП, или нейролингвистическое программирование, – относительно молодое и очень перспективное направление психологии. Освоив основные правила и законы НЛП, вы сможете изменить свою жизнь к лучшему. С помощью этой книги вы научитесь: полностью управлять собой, своим телом, физическим состоянием, мыслями, чувствами, эмоциями; управлять другими людьми, располагать к себе, успешно проводить переговоры любой сложности, влюблять в себя любого; не только решать любые проблемы, но и извлекать из них максимальную пользу; достигать любых целей в карьере, учебе, личной жизни, самосовершенствовании.
Мы живем в стремительное время. Сегодня оно измеряется не днями и часами, а минутами, даже секундами. Особенно это заметно, когда стоишь на светофоре. За те пару десятков секунд, пока горит зеленый, надо успеть вырваться из потока и промчаться дальше. Увеличились скорости, увеличились возможности. Но соразмерно возросли и требования. Как же все успеть?В этой книге вы найдете правила, которые помогут вам «бежать» так, чтобы не оставаться на месте и при этом не надрываться.
Вам кажется, что заставить мужчину выполнить вашу просьбу — это непосильная задача? Вам всегда приходится подстраиваться под окружающих вас мужчин? Научитесь управлять ими, и вы сможете общаться с сильным полом по вашим собственным правилам! Узнайте 49 простых правил и начинайте применять их на практике. Вы сможете оказывать влияние на мужчин и добиваться от них исполнения ваших желаний. Вы научитесь распознавать мужские манипуляции и противостоять им. Вы сможете общаться с любым мужчиной так, чтобы это общение доставляло и вам и ему только удовольствие!