Как бросить курить - [7]
Я говорил вам о закупорке сосудов, раке легких, язве желудка. На сегодняшний день врачи связывают с курением практически все болезни, допустим, диабет, рак груди, рак шейки матки.
Вам кажется, что, когда вы поймете, что наступило время, когда вам надо будет бросить, что вы точно не выкурите ту последнюю сигарету, которая станет смертельной. Но ОТКУДА ВЫ ЗНАЕТЕ, ЧТО ЭТО – НЕ СЛЕДУЮЩАЯ СИГАРЕТА?
Помните бородатый анекдот про человека, который свалился с крыши небоскреба? Пролетая мимо пятидесятого этажа, он заметил: пока я чувствую себя замечательно. Примерно так рассуждает курильщик.
Вы тоже находите кучу демагогических оправданий своей зависимости? Да бросьте. Проще некуда: признайте, что в вас сидит этот червяк-убийца, что пока вам трудно с ним справиться. Ничего, вместе мы его одолеем!
Энергия
Все курильщики знают об угрозе рака легких или горла, но никто не задумывается об огромных энергетических растратах. Опасность в том, что убывание энергии происходит так медленно, что курильщик этого совершенно не замечает. Это напоминает ожирение: огромный живот образуется так медленно, что это не вызывает у нас беспокойства, при этом, глядя на людей с избыточным весом, мы думаем о том, как они умудрились довести себя до такого состояния. Теперь давайте представим себе, что все это случилось за одну ночь. Вы легли спать стройным человеком с весом 65 кг, с рельефными мышцами и без грамма жира в организме. Когда вы проснулись, ваш вес достиг 85 кг, вы стали толстым, обрюзгшим человеком с порядочным брюшком. Вместо того, чтобы вскочить, чувствуя себя отдохнувшим и полным сил, вы проснулись, ощущая себя несчастным и вялым, и с трудом разлепили глаза. Наверное, вас охватила бы паника: какой же ужасной болезнью вы заболели ночью? Ничем таким новым вы не заболели, это та болезнь, которая у вас уже есть, только на самом деле такой результат вы получите лет через десять.
То же самое касается курения: если бы можно было на мгновение изменить ваше тело и сделать его таким, каким оно станет через несколько лет, вы бы тут же избавились от курения!
Никотин, так же как и другие наркотики стимулирующего действия, не является источником энергии, он лишь заставляет расходоваться те резервы энергии, которые были в организме, не обеспечивая их восполнения. Это приводит к быстрому истощению энергии и перенапряжению. Сигарета играет здесь роль хлыста для загнанной лошади.
Разные люди могут обладать разным количеством энергии. Конечно, вы замечали, что есть люди, которые всегда активны и в общении с другими, и в действиях. Другие же, наоборот, чаще пребывают в состоянии усталости, им может недоставать сил для ежедневных дел. По-видимому, вы скорее относитесь ко вторым. Почему я так уверен в этом? Да потому, что вы курите.
На самом деле причины недостатка энергии могут быть разными. Это может быть связано и с конституциональными особенностями нервной регуляции и обмена веществ, это может быть связано и с какими-то психологическими травмами, которые, возможно, не удалось своевременно и эффективно переработать, это может быть связано и с хроническими заболеваниями, в том числе с курением. Да и какой энергии вы хотите от человека, страдающего хроническим заболеванием? Не исключено, что имеет место и комбинация причин, и даже, скорее всего, дело обстоит именно так.
В любом случае продолжение курения не решает ни одной из этих проблем, дает лишь временную активизацию во время выкуривания сигареты и очередной упадок сил в последующем. Течение заболеваний из-за курения ухудшается, а это делает еще более вероятным состояние усталости, слабости и плохое настроение. Уже само прекращение курения не сразу, но постепенно будет приводить к улучшению самочувствия.
Ну как, прекращаете курить?
Страхи курильщика
Абсолютно все курильщики не хотят оставаться курильщиками, но прекратить курить, разорвать замкнутый круг никотиновой зависимости решаются не многие.
В чем же тут дело? В страхе. В данной главе я эти страхи проанализирую, а потом к некоторым из них буду возвращаться, ведь на самом деле именно в эти страхи упирается одна из главных трагедий человечества, которая очень даже может привести его к катастрофе.
Страх растолстеть
Наверное, это самый главный страх, который удерживает многих курильщиков от прекращения этого убийственного процесса. Слишком много очень толстых людей нам встречается, и очень многие из них говорят, что после того, как они бросили курить, они значительно прибавили в весе. Называются страшные цифры: 20 кг, 25 кг…
Дорогие мои, это – компостирование мозгов, вернее, его результат. Если человек после того, как бросил курить, поправляется так сильно, то для меня очевидно одно: он БРОСАЛ КУРИТЬ ПРИ ПОМОЩИ СИЛЫ ВОЛИ.
Бросая курить волевым усилием, человек убежден, что он теряет в жизни что-то очень важное и дорогое, а значит, это надо компенсировать. Когда ваш жирный красноглазый никотиновый червяк требует дозу, вы испытываете ощущение, похожее на легкий голод. Вы пытаетесь компенсировать потерю и удовлетворить голод, поэтому заедаете каждое желание покурить. Заедают обычно конфетами, отсюда и результат. Таким образом, резкая прибавка в весе у тех, кто бросил курить, вызывается попыткой компенсировать потерю и использовать заменитель. На самом же деле
Хотите стать богатым? Решить все свои финансовые проблемы? Но не знаете, как это сделать?Обратитесь за помощью к воде!В этой книге известный во многих странах мира петербургский целитель Рушель Блаво дарит вам секрет притяжения энергии благосостояния в вашу жизнь с помощью воды.Вода – вещество, которое обладает безграничными возможностями. Институт традиционной медицины, возглавляемый Рушелем Блаво, исследует ее удивительные свойства уже много лет. И вот сейчас в этой книге Рушель Блаво позволил нам опубликовать результаты своего открытия, которые произвело переворот в жизни многих его последователей.Впервые уникальное открытие доступно всем!Эта книга действительно поможет вам привлечь деньги в свою жизнь!
Ежедневно ко мне обращаются сотни женщин, которые просят помочь им устроить свою личную жизнь: справиться с проблемами на работе, дома, во взаимоотношениях с семьей и окружающими, победить депрессию и повысить свою самооценку Мы начинаем работать, и очень часто выясняется, что корень всех бед, недомоганий, неприятностей – в самоощущении пациентки.Многие женщины не чувствуют себя счастливыми, вот в чем главная проблема! В этой книге я тщательно свел «практики счастья», столь необходимые вам, мои читательницы.
Дорогие читательницы! Эта книга даст вам уникальную настройку на здоровье. Нельзя жалеть времени на себя, нельзя легкомысленно полагать, что раз организм не выдает острых реакций, значит, с ним все в порядке и он не нуждается в вашей каждодневной заботе. Я научу вас заботиться о себе изо дня в день. Пора начать это делать, нельзя относиться к себе как к падчерицам – бесконечно загружать себя все новыми и новыми задачами и регулярно недодавать себе самого главного – заботы.
Уникальная книга содержит инструкции по открытию третьего глаза, проверенные в богатой практике клиники, которую возглавляет доктор психологии Рушель Блаво.
Некоторые вещи обладают особой энергетикой и памятью. Всего их — 33. Каждый имеет свою специфику и оказывает воздействие на разные составляющие нашей жизни: здоровье, любовь, удачу, деньги, работу… Какие-то предметы помогут избавиться от вредных привычек, какие-то помогают наладить семейную жизнь. Зная их воздействие и простые способы подготовки, вы станете обладателем собственных амулетов и талисманов, созданных вами и для ВАС. Парадоксально, но почти все предметы уже есть у вас дома. Но — внимание! Рушель Блаво открыл 34-й предмет, обладающий уникальным воздействием на человека.
«Я уже много лет работаю психотерапевтом. Психиатры по сути выполняют те же функции, но делают это при помощи медикаментов. Я же лечу людей при помощи слова, с помощью своей психической энергии и харизмы.И если в психиатрии диагнозы звучат жутковато: шизофрения, маниакально-депрессивный психоз, астеническое расстройство, то в моей терапии подобных названий не встречается. Я ставлю диагнозы не человеку, но его текущему состоянию. И самый частый диагноз, который я мысленно ставлю своим пациентам, — это любовь…».
Эта книга написана специально для новичков, делающих свои первые шаги в освоении профессии дизайнера. Автор делится многолетним опытом, даёт советы, рассказывает о распространённых среди молодых дизайнеров проблемах и способах их решения. На страницах книги вы найдёте рекомендации по обучению, поиску работы и построению карьеры в сфере дизайна.
То, что вы держите в руках, – это не учебник по «Управлению персоналом», но прочитав, вы узнаете, как стать авторитетной персоной в любой организации, и узнаете, чего вам для этого не хватает. Это не пособие по трудоустройству, но здесь открыты многие профессиональные секреты и психологические уловки менеджеров по найму, которые помогут пройти конкурсный отбор. Это не пропаганда высокосветских манер и делового этикета, но мы поможем избежать многих казусных ситуаций и не ударить лицом в грязь. Это не свод законов менеджера, а добрые советы новичкам. Одним словом, эта книга – инструкция для молодого карьериста.
Если вы мечтаете о продвижении по службе, эта книга для вас. Если хотите понять, почему везет менее достойным, чем вы, эта книга для вас. Если вы встречаетесь с бесчестностью коллег и не знаете, как следует поступить в сложной ситуации, книга поможет и в этом.Карьера, как и жизнь в целом, – это игра, в которой выигрывает тот, кто наберет больше очков, а очки даются тем, кто способен видеть неочевидные связи между вашими действиями сейчас и успехом в будущем, понимать психологию людей и уметь не только хорошо работать, но и правильно преподносить результаты труда.Иногда, чтобы преуспеть, надо отойти в сторону и не высказывать никаких идей.
В книге приведены практические советы, как «с улицы», являясь студентом непрофильного вуза или живя в другом городе, находить нужных специалистов, отвечающих за практики и стажировки, в крупных топовых государственных учреждениях или бизнес-структурах почти в любых сферах; как правильно составлять необходимые документы для направления в такие организации; каким образом зарекомендовать себя для дальнейшего трудоустройства в них. Книга содержит ответы на актуальные вопросы, как попасть в статусную компанию, если она не сотрудничает с университетом студента? Что делать, если программа практик и стажировок в «компании мечты» официально сокращена? Как начинающему специалисту начинать взаимодействие с известной компанией-гигантом, не имея там никаких связей?В книге отражены примеры преодоления отказа в стажировках и использования его с практической пользой для студентов, способы личного знакомства с представителями известных организаций и советы по прохождению практик и стажировок молодыми специалистами за рубежом.Книга адресована учащимся старших классов и колледжей, студентам, магистрантам, бакалаврам, аспирантам, докторантам, молодым специалистам, их родителям и преподавателям.
Книга посвящена проблемам адаптации русского человека в среде современного бизнеса в России и за рубежом. На что он может опереться в своем характере? Что поможет ему изнутри? Что ему помешает? Какие качества нужно беречь и лелеять, а от каких срочно отказываться? Как работать со скандинавами, американцами, французами, итальянцами, японцами и т. д.? Книга в игровой и веселой форме, не драматизируя, отвечает на все эти вопросы.Для широкого круга читателей.
Многие пользователи Microsoft Outlook даже не подозревают об огромных возможностях этой программы в плане организации времени – времени, которого нам всем так не хватает.Своими наработками в этой области делится Глеб Архангельский – инициатор российского ТМ-движения, основатель Тайм-менеджерского сообщества, руководитель корпоративных ТМ-проектов в РАО «ЕЭС России», PricewaterhouseCoopers, «Вимм-Билль-Данн» и др., гендиректор консалтинговой компании «Организация времени», автор книги «Организация времени» (2003 г.) и бестселлера «Тайм-драйв» (2005 г.).Вы узнаете, как наиболее рационально настроить различные разделы Outlook, как наилучшим образом организовать ваши встречи, задачи, контакты, почту, как вести хронометраж выполнения различных задач, как создать пользовательские представления под свои нужды и многое-многое другое.Книгу можно рекомендовать всем категориям руководителей, их помощникам и просто занятым людям, которым необходимо эффективно распоряжаться своим временем.