Как бросить… есть! И начать жить! - [37]
А Микола опять:
– Дорогой академик, гости кушать хочат…
К счастью, супруга академика все поняла и крикнула ему что-то на ухо, видимо про сало… Академик сразу вскочил и говорит присутствующим:
– Философия сложная наука, и сразу ее не поймешь… Но главное я рассказал…
После этого академик взял под руку свою супругу и первым побежал в банкетный зал, а за ним и все остальные… Через пять секунд в лекционном зале никого не было. Микола последний зашел в банкетный зал, а там было самое настоящее светопреставление: стульев пятьдесят, а гостей в два раза больше. А секретарь ему кричит:
– Микола, огурцов соленых не хватает, и коньяк «с пятого свеклами» заканчивается!
– Не волнуйтесь, – отвечает Микола. – Я этого коньяка целую канистру привез, специально для конференции гнал.
И видит Микола, что его коньяк всем понравился. Они, эти ученые и журналисты в Москве, все какие-то поджарые… видимо, на диете сидят… к еде дюже сильные. Хватают закуски сразу двумя руками, чтобы другие не утащили. Тут, знаете, скорость рук не помешает, чтобы голодным не остаться, потому как приглашенных слишком много.
Минут через двадцать главный ему говорит:
– Дорогой Микола, провизии не хватает… Общество требует добавки…
Нечего делать, Микола вытащил из своих запасов три свиных окорока, полкадушки огурцов и бочонок коньяка «с пятью свеклами». И торжество продолжалось еще несколько часов. За это время съели двух поросят, бочонок капусты и десять окороков. Одним словом, все довольные, сытые, повеселевшие…
А Микола подходит к секретарю с козлиной бородкой и говорит:
– Вы мне обещали корреспондента из этой самой… империалистической враждебной Америки… из «Голоса Америки»…
– Я бы рад, – отвечает секретарь, – но тут небольшой конфуз получился… этот самый корреспондент… немного того…
– А где он? – спрашивает Микола.
– А вот тот лысенький… под столом сидит…
– Это ничего, – говорит серьезно Микола. – У нас председатель колхоза когда на заседании нарежется, то с агрономом под столом многие государственные вопросы решает…
Микола к этому лысенькому корреспонденту шмыг… и коньяк с салом с собой прихватил.
Корреспондент уже сала не хочет, но коньяк выпил. Микола ему и говорит:
– Хочу, чтобы меня Америка услышала.
– Для вас, дорогой Микола, сделаем что угодно, – отвечает лысенький корреспондент и вытаскивает из сумки приемник с микрофоном. – Сейчас будете с Америкой разговаривать.
Микола обрадовался и кричит жене:
Нюрка, лезь под стол, с Америкой разговаривать будем…
– А почему под столом? – удивилась Нюрка.
– Так для конспирации надо, – отвечает корреспондент.
– Нюрка залезла к ним под стол, а корреспондент что-то подкрутил в приемнике и вдруг говорит в микрофон:
– Говорит «Голос Америки»… у нас в гостях известный диссидент и правозащитник Микола из Горопашни, который пострадал за правду. Что вы хотите сказать, Микола, для свободной Америки?
Микола не испугался и говорит в микрофон:
– Все нормально: лошади запряжены, даем стране угля…
– Прекрасно! – воскликнул лысый и отхлебнул глоток коньяку.
– Про сало можно? – спрашивает Микола.
– Валяйте.
Микола на миг задумался и начал с вдохновением:
– На Украине е продукт,
Его салом хлопни звуть,
Хоть дае его свиння —
Не волнуе це меня.
– Браво! – воскликнул лысый. – Ждите эфир через неделю! Из Америки!
С этим Микола и поехал к себе в Горопашню. А там целый месяц ловил по приемнику «Голос Америки».
– Видимо, у нас в Горопашне приемник не берет вражье радио… – говорил Микола.
Но никто в Горопашне ему не верил: и про пресс-конференцию в Доме журналистов, и про пьяного корреспондента из «Голоса Америки»…
– Отсталые люди… – в сердцах говорил Микола.
За это его и прозвали в деревне диссидентом. Но Микола не обижался.
– Знатное прозвище! – с гордостью говорил он.
Глава IX. На заметку
Лечение движением
Если в воскресный день вы хандрите и вам надоело лежать на диване, сделайте что-нибудь – выйдите на улицу и подышите полчаса свежим воздухом, пройдитесь вокруг дома, еще лучше – вокруг своего квартала, района… и поверьте, настроение ваше сразу нормализуется. Потому что любое проявление активности – эффективное лекарство от депрессии «выходного дня».
Но что делать, если вы уже много лет ведете пассивный образ жизни, страдаете от гиподинамии и переедания? Надо начать с малого – понять, что так жить больше нельзя. Осознав всю бесперспективность и опасность малоподвижного образа жизни, постепенно увеличивайте физические нагрузки и в корне меняйте всю свою жизнь. Переходите к более активному образу жизни. Это должно коснуться всей вашей жизни, потому что, если даже вы утром пробежитесь несколько раз вокруг своего дома, а затем опять целый день пролежите на диване, вряд ли это вам поможет.
Как научиться больше двигаться и что надо изменить в своей жизни, чтобы она стала физически более активной? Изменения должны затронуть все сферы вашей жизни: творческую, бытовую, физическую и культурную. Для начала измените представление о самом себе. Представьте, что вы сильный и энергичный человек. Мысленно скиньте себе десяток лет и ведите себя так, будто вам 20 или 30 лет. И не надо стесняться! Станьте снова молодым: ходите вприпрыжку, измените свой имидж, одевайтесь стильно, танцуйте, пойте, встречайтесь с друзьями, ходите в походы и т. д.
Владимир Миркин – создатель уникальной методики похудения, автор ряда бестселлеров по оздоровлению, известных в России и на Украине.В этой книге впервые наиболее полно изложена авторская методика похудения доктора Миркина. Вы узнаете, как худеть эффективно без вреда для здоровья, как бороться с «голодными приступами» с помощью самовнушения, как преодолевать тягу к запретным продуктам и снимать эмоциональный стресс во время похудения. Вы овладеете простыми психологическими приемами, которые позволят обрести стройную фигуру, здоровье и счастье.Уникальная авторская диета поможет вам похудеть за месяц на 10 килограммов.
Автор экспресс-методики омоложения и похудения, позволяющей творить настоящие чудеса, предлагает вашему вниманию уникальную кулинарную книгу. Все рецепты, собранные в ней, тщательно отобраны доктором Миркиным и на 100 % гарантируют – можно худеть и долгие годы оставаться стройным, и при этом всегда быть сытым и питаться с общего стола! Необходимо лишь соблюдать несколько простых правил…Авторские советы, диета и специальные формулы самоубеждений, приведенные в книге, помогут всем, кто хочет быть обладателем стройной фигуры, крепкого здоровья, светлого разума и юношеского задора.
Доктор Миркин впервые подошел к проблеме лишнего веса с психологической стороны и в своих рекомендациях учитывает особенности, характерные для полных людей, которые мешают процессу похудения. Для этих целей он разработал диету исключения, которая соединяет в себе пищевые и психологические рекомендации по снижению веса, что позволяет человеку не только выбрать для себя правильные ограничения в питании, но и научиться выдерживать их. Доктор предлагает воспользоваться несложными психологическими приемами, позволяющими преодолеть тягу к запретным продуктам и снять эмоциональное напряжение, связанное с ограничениями в питании. Цель этой книги – помочь людям, страдающим ожирением, выбрать для себя правильную модель питания и научить их преодолевать психологические барьеры, возникающие в процессе похудения, с помощью специальных формул самовнушения и самоубеждения.
Доктор Миркин – кумир полных женщин, известный психотерапевт и диетолог – в этой книге дает практические рекомендации по похудению. Яркие примеры из жизни иллюстрируют простые теоретические правила. Шаг за шагом вы придете к победе – измените свою жизнь к лучшему и станете по-настоящему счастливыми и здоровыми!Следуя советам доктора Миркина, множество толстушек, которые страдали крайними формами ожирения и давно поставили на себе крест, добились не только рекордных результатов снижения веса, но и в корне изменили свою судьбу – превратились в стройных и активных людей.
Многие курильщики хотят избавиться от пагубной привычки, но их останавливает страх перед предстоящим психологическим и физическим дискомфортом. Пугает и тот факт, что многие отказавшиеся от сигарет набирают лишний вес.Вот тут-то и пригодится авторская методика В.И. Миркина, позволяющая творить настоящие чудеса! Используйте разработанный автором способ отказа от курения плюс диету исключения. Результат превзойдет ваши ожидания: из измученных никотином зомби вы превратитесь в бодрых, здоровых людей. И что самое главное, при желании вы не просто не поправитесь – вы похудеете!Советы, диета и формулы самоубеждений, приведенные в книге, помогут всем, кто хочет быть обладателем крепкого здоровья, стройной фигуры и светлого разума.
Вы уже перепробовали все способы похудеть, а весы предательски продолжают показывать прибавку? Тогда нужно взять в руки и внимательно прочитать эту книгу. Ее автор – Владимир Иванович Миркин – врач с многолетним успешным опытом борьбы с ожирением. Под его руководством бесформенные тушки превращаются в стройных и подтянутых мужчин и женщин. Автор разработал успешную систему правил, благодаря которым вы настроитесь на похудение, скорректируете меню без чрезмерных усилий и запрограммируете себя на стройность с помощью специальных формул самоубеждения.
Данное издание – максимально доступное, компактное и в то же время исчерпывающее руководство по диагностике и лечению детей с психосоматическими расстройствами. Книга написана известным практикующим врачом-психотерапевтом Г. В. Старшенбаумом, автором целого ряда бестселлеров, посвященных проблемам психосоматики. В книге представлена исчерпывающая информация о психосоматических расстройствах у детей, основанная на полувековой клинической практике автора, а также обобщенных литературных данных за последние 30 лет. Руководство будет полезно медикам и психологам, работающим с детьми, которые страдают психосоматическими расстройствами; воспитателям, педагогам, социальным работникам, а также родителям таких детей. Диагностические критерии описываемых расстройств соответствуют действующей в РФ с 2022 года Международной классификации болезней МКБ-11 и дополнены сведениям из Диагностического справочника Американской психиатрической ассоциации DSM-5.
Главная тема книги — человек как субъект. Автор раскрывает данный феномен и исследует структуры человеческой субъективности и интерсубъективности. В качестве основы для анализа используется психоаналитическая теория, при этом она помещается в контекст современных дискуссий о соотношении мозга и психической реальности в свете такого междисциплинарного направления, как нейропсихоанализ. От критического разбора нейропсихоанализа автор переходит непосредственно к рассмотрению структур субъективности и вводит ключевое для данной работы понятие объективной субъективности, которая рассматривается наряду с другими элементами структуры человеческой субъективности: объективная объективность, субъективная объективность, субъективная субъективность и т. д.
Состояние тревоги и страха знакомо каждому: стресс перед важным собеседованием или паника перед разговором с начальником, беспокойство за близких из-за пандемии или страх идти ночью по темной улице. С книгой профессионального психолога Юлии Дердо вы научитесь справляться с тревожными состояниями, сделаете свои переживания не врагами, а соратниками, направите энергию, вызванную тревогой, в конструктивное русло, не позволив ей затопить вас. Вас ждет 10-дневное терапевтическое путешествие: доступно изложенная теория, практические задания и медитации.
В этой смешной книге представлены истории из жизни бомжа, дивным образом единого в трех лицах, произошедшие в провинциальном Сиреченске. Тихон знает о жизни слишком много, и поэтому весьма часто попадает в сюжеты "почти фэнтези". Да, тут много "почти"… Почти психотерапевтические истории, загримированные до полной неузнаваемости, будут наверняка вам полезны. Настоятельно рекомендуется к прочтению наблюдательным ироничным интеллектуалам! Тому, кто не готов узнать себя в главном герое – лучше не читать. А тому, кто озабочен духовным ростом, можно и прочесть.
В книге представлены терапевтические сказки для организации коррекционной работы с детьми, имеющими те или иные нарушения психологического здоровья или другие психологические трудности – в общении, адаптации к школе. Представлена типология нарушений психологического здоровья, а также методика работы со сказками.Книга рассчитана на педагогов, психологов и родителей детей дошкольного и младшего школьного возраста.
Цель данного издания – помочь ведущим тренингов, психологам, преподавателям (как начинающим, так и опытным) более эффективно использовать в своей работе те возможности, которые предоставляют различные виды повествований, применяемых в обучении, а также стимулировать поиск новых историй. Книга состоит из двух глав, бонуса, словаря и библиографического списка. В первой главе рассматриваются основные понятия («повествование», «история», «метафора» и другие), объясняются роль и значение историй в процессе обучения, даются рекомендации по их использованию в конкретных условиях.