5. Когда вы более не можете продолжать задержку дыхания, расслабьте живот, затем анус. Вдохните как можно глубже через обе ноздри и после этого расслабьте горло. Задержите дыхание.
6. Когда вы не можете более задерживать дыхание, выдохните через обе ноздри, производя при этом рвотный звук.
7. Повторите описанное в пунктах со 2 по 6 двадцать раз.
Кроме того, что эта пранаяма может помочь избавиться от вируса СПИДа, она обладает и другими эффектами:
1. Быстро пробуждает Кундалини.
2. Развивает интеллект.
3. Уменьшает вес, позволяет стать стройным и обрести силу.
4. Обладает эффектом омоложения.
5. Излечивает хронические простуды и удаляет излишнюю слизь.
6. С помощью этой пранаямы человек может войти в состояние Самади (о Самади см. в книге "Превзойти жизнь и смерть").
Питание: в основном питание должно быть таким же, как и 8 случае заболевания раком. См. стр.13. Но кроме того, нужно постараться есть как можно больше корнеплодов.
ТЕХНИКИ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ СЕРДЕЧНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
Секретные техники, помогающие обрести покой и продлить жизнь
Те, кто страдает от болезней сердца, не могут заниматься напряженной практикой и выполнять сложные упражнения. Поэтому я расскажу здесь о техниках, которые не оказывают нагрузки на сердце, но в то же время могут продлить жизнь человеку.
Асаны
Во второй главе базового курса описано 11 видов асан (см. стр. 77-86). Вы должны практиковать их каждый день.
Сакушума Шуваса Прашуваса пранаяма - освобождение от беспокойства.
1. Сядьте выпрямившись в Скуха Асану (см.стр 50). Поставьте стул прямо перед собой примерно в 30 см от себя и положите на него небольшой комок ваты.
2. Дышите медленно и осторожно, так, чтобы ткань не сдуть вату. Практикуйте это в течение пяти-семи дней. Фото 78
3. Затем понемногу приближайте ватку. Продолжайте практиковать до тех пор пока ватка не будет неподвижной, находясь прямо возле ноздрей. Эффект.
Успокаивает сознание и продлевает жизнь.
Рааг Шуваса Прашуваса Пранаяма- очищение крови и легких
1. Сядьте в Скуха Асану (см.стр.50). Руки положите на колени, образовав Анджари. Фото 79
2. Задержите дыхание на некоторое время.
3. Медленно выдохните так, чтобы ваше дыхание чувствовалось на расстоянии примерно 30 см.
4. Вдохните так, чтобы воздух дошел только до сердца.
5. При вдохе и выдохе издавайте мягкий звук. Повторите вдох-выдох как можно большее количество раз. Эффект.
Очищает кровь и легкие.
В течение некоторого времени практикуйте каждый день только 11 типов асан и 2 пранаямы, поставив своей целью укрепление организма. Когда у вас будет достаточно физических сил, делайте Гаджа-Карани.
ГАДЖА-КАРАНИ (см. стр.57)
После Гаджа Карани пейте следующую смесь. Вам необходимо:
1. 500 грамм красных бобов;
2. 2 литра воды.
Кипятите бобы в течение полутора часов.
Выпейте бобовый отвар с медом. Меда можно класть столько, сколько вы хотите. Замечание: следите, чтобы вы постоянно оставались спокойными.
Эти техники снимут стресс и вам легче станет избавиться от любой болезни. Но более всего я хотел бы, чтобы вы испытали великолепие ощущения счастья.
Секретные техники от рака области от подложечной ямки до горла Техника Сатт Карма, имеющая огромный эффект.
Секретная техника Даути - глотание длинного куска ткани
До тех пор, пока вы к ней не привыкнете, она может быть для вас немного сложной. Вначале проще, если вы будете выполнять ее после Гаджа-Карани. Рак продолжает развиваться, поэтому как можно быстрее овладейте Даути, одновременно занимаясь Гаджа-Карани.
1. Приготовьте полоску ткани шириной 7 см, длиной 5 метров. Для этого подойдет мягкий хлопок. Завяжите узел на расстоянии 3.5 метра от одного конца. Прокипятите ткань.
2. Намочите кусок ткани в подслащенном молоке или в теплой воде. Теплая вода лучше, те, кто не может глотать эту ткань, вероятно, смогут проглотить ее, если она будет сладкая,
3. Сядьте на корточки, держа ткань в тарелке, и засуньте один конец в рот.
4. Сначала выпейте немного теплой воды, смешанной с молоком. Затем попытайтесь понемногу проглатывать ткань. Если не получается, снова попробуйте проглотить ее, запивая теплой водой спустя 1 -2 минуты. Фото 75
5. Проглотив ее до узла, медленно вытащите.
Особые замечания: когда вы вытаскиваете ткань, она иногда может застревать. Это первое, что испытывает начинающий. В этом случае вы не должны стараться вытащить ее, прикладывая усилия. Таким образом, вы можете повредить себе горло и вызвать кровотечение. Тогда что вы должны делать? Выпейте примерно стакан воды и засуньте два пальца в рот, чтобы вас вырвало. Одновременно ткань выйдет наружу. Если у вас не получилось это с первого раза, повторите еще раз. Если вы повторите это трижды, вы сможете вытащить ткань. Будьте внимательны, чтобы не проглотить всю ткань Обязательно сделайте узел и оставляйте снаружи примерно полтора метра.
Даути нужно делать ежедневно. Выполняйте эту практику натощак (не ранее 5-6 часов после еды). Тот, кто может делать Наули, которое объясняется далее, может выполнять его, проглотив ткань.
Наули - круговое вращение прямых мышц живота
1. Когда вы проглотили ткань, прикусите узел резцами, чтобы ткань не входила внутрь.
