Избавляемся от вредных привычек - [5]
Никто и в страшном сне не может себе представить, что близкий человек может стать наркоманом, но, к сожалению, такая опасность подстерегает практически любого. Крайне важно не упустить момент и вовремя заметить это. Специалисты считают, что о проблемах с наркотиками могут свидетельствовать ряд специфических признаков, например, проявление безразличия к привычным ранее обязанностям, безразличное отношение к учебе у подростков и к работе у взрослых, апатия, частая и резкая смена настроения. Тревогу должно вызвать и неожиданное изменение ритма суточной активности – у людей, начавших принимать наркотики, часто замечается сонливость и вялость в утренние часы, а к вечеру они, напротив, излишне бодры. Плохой аппетит, сменяющийся прожорливостью, и не наблюдавшаяся ранее тяга к сладкому, неестественная бледность, худоба или резкая прибавка в весе, измененные зрачки, замедленный или ускоренный темп речи также являются признаками того, что человек пристрастился к наркотикам.
О пагубной привычке может свидетельствовать и смена круга общения, причем особенное беспокойство должны вызывать новые знакомые, которые избегают контактов с другими членами вашей семьи. Исчезновение из дома ценных вещей, постоянные просьбы одолжить деньги – это, увы, подтверждение того, что ваш друг или член семьи стал наркоманом.
Что бы не обещал вам наркоман, как бы он не клялся «завязать» – все это, за редчайшим исключением, попытки обмануть и отсрочить начало лечения. Наркотики приковывают человека крепче любых цепей. Чудовищное сочетание психологической и физиологической зависимости, изменение сознания и отношения к жизни, боязнь физических страданий при отказе от препаратов – так называемой ломки, все это мешает вернуться к прежней здоровой жизни.
Если самое страшное случилось, и вы хотите помочь человеку справиться с недугом, помните, что сделать это без помощи специалистов нереально. Будьте настойчивы, не поддавайтесь чувству жалости, не идите на поводу у наркомана. Только решительные действия совместно с наркологами и психологами позволят победить болезнь.
2.4. Нужны ли нам кофешопы
В завершении нашей беседы о наркомании хотелось бы сказать несколько слов о ее профилактике, а точнее, о тех причудливых формах, которые она порой приобретает. В последнее время все чаще слышны призывы к легализации так называемых легких наркотиков. Сторонники это меры утверждают, что борьба с наркокартелями малоэффективна, любые законодательные запреты приводят лишь к тому, что методы преступных организаций становятся все более изощренными, количество наркоманов не только не уменьшается, а напротив с каждым годом растет.
В качестве выхода из сложившейся ситуации предлагается разрешить легальную продажу и употребление легких наркотиков. Считается что это, во-первых, позволить уменьшить объемы нелегального наркотрафика и снизить количество преступлений, а во-вторых, будет препятствовать обороту тяжелых наркотиков. К подобным действиям призывает, не много не мало, глобальная комиссия по наркотической политике, в состав которой входят авторитетные эксперты, бывшие и действующие представители ООН. В качестве примера приводится опыт тех стран, где марихуана разрешена, например, Голландия. Как известно, там ее, как и некоторые виды галлюциногенных грибов, можно без проблем купить в специализированных заведениях, называемых кофешопами.
Пожалуй, единственный плюс от такой практики – поток туристов, ежегодно прибывающих в страну, чтобы насладиться возможностью безнаказанно приобщиться к наркокультуре. Врачи предостерегают: употребление марихуаны не так безобидно, как принято считать. Зависимость от этого наркотика развивается очень медленно и практически незаметно, со временем неизбежно возникает желание поэкспериментировать с другими препаратами, и в итоге более 60 % употребляющих марихуану переходят к тяжелым наркотикам.
Глава 3. Табакокурение
3.1. Мода или зависимость?
Табакокурение – одна из самых распространенных вредных привычек. Она кажется менее опасной, чем пристрастие к алкоголю или тем более к наркотикам, возможно именно поэтому так много людей испытывает зависимость от табака. По статистике, в мире насчитывается более 1,1 миллиарда курильщиков, причем среди них есть мужчины и женщины, подростки и люди преклонного возраста. В США ежедневно курят 28 % мужчин и 24 % женщин, в Англии – 30 % мужчин и 28 % женщин, в России – 58 % и 12 % соответственно.
Курильщиками становятся, как правило, в подростковом возрасте. Сигареты расцениваются как атрибут взрослой жизни, мальчикам образ курильщика представляется по-настоящему брутальным, ведь большинство окружающих их мужчин курит. Девочки же полагают, что сигарета в руке делает их похожими на звезд подиума или светских львиц. К тому же бытует мнение, что курение помогает справиться с лишним весом, а худоба сегодня в моде.
Первое знакомство с сигаретой, как правило, не приносит особого удовольствия: горечь во рту, неприятный запах, тошнота и головокружение, казалось бы, этого достаточно, чтобы забыть о курении навсегда. Но проходит несколько дней, и вот в компании друзей подростку просто неудобно отказаться от предложенной сигареты, ведь он боится показаться слабаком. Постепенно количество выкуриваемых сигарет увеличивается, и вот человек уже не мыслит себе жизни без них.
Вам знакомо чувство ночного голода? Когда крадёшься к холодильнику и воровато съедаешь бутерброд, пару печений и банан? Особенно ярко это состояние проявляется в периоды стресса. Также нередко начинаются ночные трапезы, если вы решили похудеть к лету и сели на диету. Только после подобных «приступов» никакие ограничения в питании уже не помогают. Что же делать? Воспользоваться новейшей разработкой американских медиков – ночной диетой! О её особенностях мы и расскажем в данной книге.
Книга «Ешь и худей для заняты́х» – это новый хит от автора всемирно известного бестселлера «Ешь и худей. Выбираем продукты для здоровья»! Это настоящая палочка-выручалочка для тех, кто хочет в наше стремительное время сохранить стройность, бодрость и красоту. Не секрет, что соблюдать диету непросто, а уж занятым людям порой вообще не до диет. Успеть бы просто утолить голод, а чем – дело десятое. Такой подход к своему питанию в корне неверный. Опытный диетолог и психолог расскажет, какие экспресс-продукты и блюда рекомендованы тем, у кого нет ни минутки свободной.
Борьба с лишним весом на сегодня является самой актуальной проблемой. Огромное количество разнообразных диет и способов убрать лишнее не дали вам никакого результата? Вы отчаялись в поисках действенного метода похудения? Книга «Ешь и худей» заключает в себе секреты борьбы с лишним весом без особых усилий и ограничений в каких-либо продуктах. Лишь действенные методики, не приносящие организму абсолютно никакого вреда. Вернуться к идеальным формам легко без изнурительных тренировок и голодания. Следуя простым правилам, описанным в этой книге, вы удивитесь, что лишний вес будет таять на глазах.
Все мы с детства любим вкусно покушать. Если вы хотите питаться вкусно и полезно — нет ничего проще! Самые простые продукты могут принести здоровье и удовольствие. Из книги «Ешь и не болей» вы узнаете, какие продукты обязательно должны быть на нашем столе, а каких нужно опасаться. Мы расскажем о секретах целебной кухни разных стран мира. Что есть для профилактики болезней, как приготовить кислородный коктейль, чем заменить кофе, как сохранить молодость и красоту — на эти и многие другие вопросы отвечают диетологи, кулинары, медики.
В книге «Ешь и молодей» вы найдете полезные советы, как с помощью обыкновенных продуктов питания сохранить молодость и радость жизни. «Старость – не радость», – говорит народная пословица. И это действительно так, но старости, к сожалению, не избежать. Зато вполне реально отодвинуть ее наступление, причем очень надолго. Можно ли назвать Катрин Денёв или Джейн Фонду старухами? Вряд ли, а ведь им уже далеко за шестьдесят пять. Другая мудрая поговорка гласит: «Мы – это то, что мы едим». Так значит, если есть молодильные яблоки, и старость не страшна! Сказки сказками, но и простым людям доступны эффективные средства для сохранения вечной молодости и красоты.
В монографии представлен аналитический обзор современной литературы, отражающий основные научные подходы к изучению родственников больных с аддиктивными расстройствами. В работе описываются особенности личностного и семейного функционирования различных категорий родственников больных, страдающих героиновой наркоманией, в сопоставлении с показателями их сверстников из нормативной выборки. Нормативная группа включала практически здоровых лиц, не имеющих выраженных нарушений социальной адаптации. Среди членов семьи нормативной группы отсутствовали лица, страдающие наркотической зависимостью, выраженными нервно-психическими или тяжелыми хроническими соматическими заболеваниями. Описан характер семейной и личностной дисфункциональности родственников наркозависимых, в частности, среди показателей семейного функционирования особое внимание уделено таким, как: нарушение семейного климата и уровня организации семьи, снижение показателей семейной социокультурной ориентации.
Название этой книги говорит само за себя — «Как стать успешной стервой, которой все завидуют». Замечали ли вы, что «серую мышку» никто никогда стервой не назовет? А если женщина, наоборот, активно борется за «место под солнцем» и за свой «кусочек счастья» — пожалуйста, готов ярлык: стерва. Может быть, это слово имеет позитивный смысл?Автор полагает, что это безусловно так. Ведь основные черты характера стервы — самостоятельность, прагматичность, высокая адаптивность и беспощадность к себе. Стерва принимает важные решения сама, не перекладывая ответственность на чужие плечи.
Тебе не позволяли хотеть самому? Ты все время жил чужой волей, и поэтому ты сейчас уже не хочешь ничего? Ты разучился хотеть? Боишься выбирать и тебе уже проще жить, как все, и тихо все это ненавидеть?.. Но есть другое предложение: начинать жить снова, потому что сегодня – это не жизнь, а жить все равно хочется, и жизнь стоит того, чтобы ее прожить полной грудью, со всей скоростью! Начинается такая жизнь непросто. Она начинается с детства, а детство – с игры в «Хочу» и «Не хочу». И протестов против того, что «Надо».Эта книга о том, как научиться видеть завтра и сделать свою жизнь радостной!
Арнольд и Эми Минделл — создатели одной из самых многообещающих на Западе школ психологии и психотерарапии — школы процессуальной работы. Это книга — подробное описание одного из практических семинаров, который они провели в институте Эсален в Калифорнии, является лучшим из имеющихся руководств по всему набору методов процессуальной работы."Жил в одном древнем американском племени дурак, наделенный дурацкой мудростью, которого прозвали «перевернутый». И все он делал не так. К примеру, конь его скакал правильно, а он сидел на нем задом наперед.
«Деньги — это энергия, которая движет миром…» Известный американский семейный терапевт Клу Маданес и ее брат — экономист Клаудио Маданес — заставляют нас задуматься о том, какую роль в семейных конфликтах могут играть деньги.Кто из нас не сталкивался с денежными проблемами? Но они — лишь верхушка айсберга, под которой скрыты иные, глубинные процессы. Эта книга о любви и зависти, о жалости и злобе, о доброте и власти.Ярко, увлекательно и открыто в ней идет разговор на тему, затрагивать которую по традиции считалось неприличным.
Соционическое знание дает конкретные рекомендации, как произвести впечатление и строить отношения с каждым из 16 типов мужчин. Соционика избавит вас от необходимости прибегать к методу ненаучного тыка в надежде, что хоть какое-нибудь из ваших достоинств случайно впечатлит и не напугает при этом вашего партнера.