Исповедь бывшего толстяка - [4]
Стресс снимал любимыми пельменями.
1 декабря
О-хо-хо! Это я про свой вес. Сто двадцать пять кило. При росте 179 сантиметров. А ведь всегда было 180. На работе сказали, что это от лишнего веса. Я расту уже книзу. Надо срочно что-то делать.
Чтобы подбодрить себя, списал в дневник диету:
„Понедельник — только маленький сухарик.
Вторник — только маленький помидорчик.
Среда — только горстка овсяных хлопьев (без воды).
Четверг — только маленькое яблоко.
Пятница — только хвостик кильки.
Суббота — полстакана компота (несладкого).
Воскресенье — похороны“.
„Чтобы добиться этого результата наверняка, — подумал я, — следует сделать еще пару разгрузочных дней“.
19 декабря
Ура-а! Выход есть. К черту все эти диеты. Спасение для меня в вегетарианстве. Оказывается, животные белки только отравляют организм. И как я этого раньше не знал?! Все, начинаю новую жизнь. Это будет моя новая вегетарианская эра.
20 декабря
Съел на завтрак морковку. В обед — горсть семечек. На ужин — капустный лист. Самочувствие прекрасное! Летать хочется. Но пока живот мешает.
21 декабря
Снилась Ирина. Она кормила меня пирожками с мясом. У пирожков — румяная хрустящая корочка. На завтрак съел морковку.
22 декабря
Снилась Ирина. Она угощала меня холодцом с хреном. Пообедал семечками…
23 декабря
Снилась Ирина. Мы с ней ели стерляжью уху. Поужинал капустным листом.
24 декабря
Легкость необыкновенная. Хочется совершить что-нибудь неординарное. Спроектировать, например, трехэтажный коровник.
25 декабря
При виде морковки чуть было не стошнило. Что-то разладилось в моем организме. А может, вегетарианство мне противопоказано? Чтобы хоть как-то подготовиться к рабочему дню, отварил пачку пельменей…
27 декабря
Звонила Ирина. Поздравляла с наступающим Новым годом. Я сообщил ей, что за неделю похудел еще на 10 кило. Пришлось слегка приукрасить факты. Она сказала, чтобы я сильно не гнал лошадей. Она согласна подождать. Все-таки я в ней не ошибся. Ирина — замечательная девушка. А главное — у нее ноги начинаются почти от самой шеи.
От совместной встречи Нового года я отказался, сославшись на срочную работу для космоса.
28 декабря
Опять захрапел на рабочем месте. Ребята разбудили. От начальника отдела получил выговор за ошибку в проекте коровника.
— По-моему, вам нужно похудеть, — сказал начальник отдела. — У вас сонливость и невнимательность от излишнего веса.
— А по-моему, мне надо похорошеть, — дерзко ответил я. — Прибавить килограммчиков десять. А то уж штаны спадают от вычерчивания ваших коровников.
— Ну, вам виднее, — многозначительно заметил начальник.
Стресс снял пельменями.
3 января
О-хо-хо! Это я про свой вес. Сто двадцать шесть килограммов! Нет, добром это не кончится. Надо что-то делать. Надо что-то делать!
10 января
Записал слова академика Н.М. Амосова: „Самый простой способ похудеть — готовить плохо. От невкусной пищи не потолстеешь, но если проработаешься, то необходимое количество всё-таки съешь…“
Вот где, оказывается, собака зарыта.
Позвонил Ирине, поделился находкой. Пообещал в ближайшее время сбросить еще килограммов 10.
— Главное — не торопись, милый, — проворковала она в ответ. — Пусть все идет естественно.
— Буду себя сдерживать, — пообещал я, с отвращением глядя на свой живот.
13 января
Начал готовить невкусную пищу. Сварил пельмени и полил их малиновым вареньем. К удивлению, блюдо понравилось. Селедка с молоком тоже прошла. Тогда я не дожарил и не посолил картошку. Пролетела. Попробовал торт с икрой минтая. Непривычно, но вкусно. А кефир с горчицей даже показался пикантным…
Тогда я съел обед наоборот: сначала компот, потом гуляш, затем суп и селедку на закуску. И съел, признаюсь откровенно, с аппетитом.
Конечно, я поторопился. Не надо было мне все это в один присест пробовать. В результате сон сморил меня так быстро, что я чуть было прямо за столом не заснул.
И все-таки этот путь похудения не для меня. Потому что, как выяснилось, невкусной пищи для меня не существует. Могу даже спички есть с майонезом.
16 января
Сообщил про неудачу Ирине. Она посоветовала вернуться к диетам. Обещала подкинуть что-нибудь новенькое. Спросила, когда встретимся. Сослался на важную работу для космоса, но обещал вырваться.
17 января
Звонила Ирина. Продиктовала новую диету.
„Завтрак: чашка чая или черного кофе с сахарином, 100 г молока, 1 яйцо всмятку, 1 сухарь.
Второй завтрак: свежее яблоко (100 г).
Обед: без супа, 130 г постной вареной говядины или телятины, 100 г вареного картофеля (посоленного, но без масла), 200 г свежих овощей в виде салата (заправить лимонным соком, добавить соль, чеснок по вкусу, но без масла), черный кофе с сахарином, минеральная или обычная вода.
Полдник: чашка чая с сахарином, 1 яблоко (100 г).
Ужин: 80 г постной ветчины, 1 яйцо, 100 г овощей, 10 г масла, чай, подслащенный сахарином“.
— Эта диета испытана чешскими специалистами, — сказала Ирина. — Она содержит всего 900 ккал и тебе обязательно поможет.
Я ответил, что немедленно перехожу на эту испытанную диету. А сам подумал, что мне, наверное, уже никакая диета не поможет. У меня организм такой, к диетам не восприимчивый…
22 января
Снилась Ирина. Соскучился, ужасно хочется увидеться. А как встретишься? Она только глянет на мой огромный живот, сразу же поймет, что все это время я водил ее за нос. Что делать? Ведь я жить без нее не могу…
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
В данной книге в доступной форме рассказано об острых мышечных болях: миозитах, миалгиях, невралгиях. Рассматриваются симптомы и причины заболеваний, лечение традиционными способами и средствами народной медицины.Отдельные части книги посвящены методам профилактики и борьбы с болью, таким как лечебная гимнастика, йога, ароматерапия, физиотерапия, массаж, аутотренинг.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.
Вы держите в руках книгу о самых эффективных методах лечения таких распространенных заболеваний желудочно-кишечного тракта, как гастрит, язва желудка, язва двенадцатиперстной кишки и панкреатит. Кроме медикаментозного лечения в этой книге вы познакомитесь с такими эффективными методами лечения этих болезней, как холодное и горячее обертывание, грязелечение, ароматерапия, медолечение, гомеопатия, водолечение и многими другими. Также здесь вы найдете почти полторы сотни народных рецептов, сборов и методов нетрадиционной медицины по лечению этих болезней, снятия болевых симптомов и профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Книга кандидата медицинских наук Соколова П. П. позволяет читателю в дополнение к обычному лечению начать самостоятельную борьбу с гипотонией. Рациональный образ жизни, регулярные занятия физкультурой, правильное дыхание, специальная гимнастика для тренировки ортостатической устойчивости, изометрическая гимнастика, биоритмологический микромассаж — вот методы, которыми вооружает читателей эта книга. Изложенный материал может быть полезен не только больному гипотонией, но и здоровому человеку, которому мешает утомление, усталость, снижение работоспособности.