Искусство грудного вскармливания - [56]

Если по какой-то причине малыш не берет грудь или плохо сосет, грудь можно опорожнять ручным сцеживанием или молокососом. Чем больше молока высасывает ребенок или вы сцеживаете в первые недели после родов, тем будет больше молока в течение всего времени, пока вы кормите. После каждых родов этот процесс повторяется заново. Это значит, что если у вас не получилось кормить первого ребенка, у вас есть все шансы кормить второго или третьего.

Два правила правильного кормления грудью

1. Удобно ли вам и малышу? Вы поймете, если ему неудобно, а вам больно.

2. Высасывает ли малыш достаточно молока?

Больше никаких правил грудного вскармливания не существует.

Природа щедро одаривает нас молоком. Иногда уходят месяцы, чтобы количество молока соответствовало запросам малыша. Через месяц-полтора после родов вам может показаться, что молоко пропало. Но оно никуда не ушло, оно там же, где и было. Ушла вся лишняя жидкость. Теперь грудь не наливается, как арбуз, молока ровно столько, сколько нужно малышу, и вы можете спокойно кормить без неприятных ощущений.

Если вы кормили обеими грудями в каждое кормление, и у вас молока столько, что можно накормить всех голодающих в Африке, попробуйте давать малышу только одну грудь в кормление. Это помогает уменьшить избыточное количество молока. Читайте в главе 18 о том, что делать, когда молока очень много.

Сжатие груди стимулирует вытекание молока

Многие мамы без всяких подсказок инстинктивно сжимают грудь во время кормления. Если вы еще не успели проявить находчивость, мы опишем, как во время кормления увеличить количество молока, которое высасывает малыш. Когда малыш сосет, положите пальцы чуть дальше ареолы и аккуратно сожмите грудь или нажмите на нее и держите давление. Можно надавливать пальцами по направлению к грудной клетке, а можно сжимать между пальцами. Малыш должен начать глотать. Когда глотание приостановилось, ослабьте давление, чтобы молоко притекло к груди, а затем опять сожмите и держите. Слегка меняйте положение руки, чтобы сжимать разные части груди.

От сжатия в груди повышается давление, и это приводит к выбросу молока. Если малыш нервничает, что молоко запаздывает, этот способ ускоряет прилив молока или подталкивает малыша продолжать сосать. Если вы стараетесь увеличить количество молока, сжатие груди помогает малышу высосать побольше молока за раз. Если у вас слишком много молока, этот нехитрый способ увеличит содержание жира в молоке. Во время сцеживания этот метод помогает увеличить количество сцеженного молока, а если вы спешите, иногда помогает побыстрее закончить кормить.

ЧТО МОЖНО ЕСТЬ КОРМЯЩИМ?

Жизнь — такая кутерьма, что иногда даже нет времени толком поесть. Именно поэтому муж и родные должны вас хорошо кормить. А кормить вас надо вот чем:

• Здоровой едой — цельнозерновым хлебом, мясом хорошего качества, свежими или замороженными фруктами и овощами, умеренным количеством кисломолочных продуктов.

• Высококалорийной едой — оливковым маслом, сырами и натуральными йогуртами из цельного молока без искусственных наполнителей.

• Готовой к употреблению или быстрой в приготовлении едой — запеканками, супами, бутербродами, цельнозерновыми крекерами, фруктовыми коктейлями, порезанными овощами, фруктами, ягодами.

• Долгоиграющей едой, которую можно заморозить и которая долго хранится в холодильнике, ее можно вытащить заранее, чтобы еда была разморожена к следующему дню или ее можно было быстро разогреть на пару или в микроволновой печи, — блинчиками с начинкой, фаршированным перцем, голубцами, тефтелями, котлетами, запеканками.

Вы обратили внимание, что кормящим можно есть все, что они обычно едят? Придерживайтесь правила золотой середины: не налегайте на какой-то один продукт, ешьте все, что вам хочется, в умеренных количествах. Не заставляйте себя есть насильно. Ваш собственный аппетит — самый надежный ориентир, сколько нужно есть. Старайтесь питаться разнообразно, продуктами, наиболее близкими к естественному состоянию.

Например: выпить стакан сока хуже, чем съесть яблоко. Картофельные чипсы хуже отварной картошки. Белый хлеб хуже цельнозернового.

 Грудное молоко матери в африканской деревне такое же, как и молоко матери в дорогом районе Нью-Йорка.

Джеймс П. Грант, бывший исполнительный директор ЮНИСЕФ

Для чего вы едите? Наверняка не для того, чтобы молоко было хорошее или жирное. Состав молока — довольно постоянная величина вне зависимости от питания. Что бы вы ни ели, ребенок обделен не будет. Любые диеты бьют в первую очередь по вашему самочувствию и здоровью, а чрезмерное ограничение питания приводит к тому, что вы переедаете одни и те же продукты, повышая вероятность чувствительности к этому продукту у ребенка.

Мамины истории

В роддоме мне была выдана бумажка, из которой следовало, что есть можно только 10 видов еды. Гречку, кабачки, печенье «Мария», печеные зеленые яблоки и какую-то похожую гадость. Я терпеть не могу все эти продукты, кроме кабачков, но есть кабачки три раза в день, извините, не могу. От такого питания я издергалась, ребенок орал, и кормить в таком состоянии было невозможно. Под конец первого месяца ко мне пришла консультант по грудному вскармливанию и рассказала, как живут кормящие мамы. Все, что она сказала, как-то очень правильным образом легло мне в голову. Именно с этого дня в нашей семье стало спокойно.