Исцели своё сознание. Универсальные рецепты душевного равновесия - [17]
Сходите к иглотерапевту или рефлексологу и китайскому травнику. Так вы сбалансируете меридиан печени – энергетическую область, которая выравнивает настроение и уровень гормонов. Такие минералы, как киноварь, могут помочь при капризности, раздражительности и дерматологических проблемах.
Хотя здесь мы говорим о травах вкратце, задумайтесь о витексе священном, или монашеском перце, а также других травах, которые могут помочь в периоды перименопаузы, менопаузы, а также в случаях плохого настроения или раздражительности, характерных для ПМС. Эти травы помогают уменьшить избыток эстрогена. Они повышают прогестерон и в конечном счете улучшают гормональный фон, нагрубание молочных желез, а также задержку жидкости в организме. Мало того, гормоны «хорошего настроения» помогают при запорах, головной боли и усталости.
Как они функционируют?
• Витекс повышает уровень нейромедиатора дофамина.
• Черный стеблелист помогает при климактерических приливах и замещает эстроген.
• Лакрица помогает в случае негативного воздействия депрессии на внимание.
• Донг куэй, или дягиль китайский, хорошо помогает не только при симптомах менопаузы, но также при меланхолии и печали.
• И наконец, красный клевер, или клевер луговой, не только обладает умеренным анти депрессивным эффектом, но и помогает при остеопорозе.
АФФИРМАЦИИ
• Когда вы чувствуете себя несчастной, произнесите вслух перед зеркалом много раз: «Я – успешная женщина!»
• Когда вам хочется спрятать голову в песок, скажите: «Сегодня я выше прежних страхов и недостатков».
• Когда одиночество чувствуется особенно остро, аффирмация такова: «Я – в безопасности. Все рано или поздно изменится, и это радует!»
• Когда вы разгневаны, но при этом понимаете, что неправы, скажите: «Сегодня я выше страхов и недостатков других людей. Я сама – творец своей жизни».
• Когда вы чувствуете упадок сил, аффирмация следующая: «Я полна энергии и энтузиазма. Мое тело быстро заживает. Я сама даю себе право на хорошее настроение!»
• Когда из-за негативных мыслей предменструального синдрома в душе поселяется смятение и вы уступаете внешним воздействиям, произнесите следующую аффирмацию: «Теперь я самостоятельно распоряжаюсь моим умом и жизнью. Я сильная, активная женщина. Мои органы в прекрасном состоянии. Я люблю себя!»
В целом для проблем менструального цикла, которые могут быть обусловлены противоречивым отношением к своей женственности, есть следующая аффирмация: «Япризнаю свою женскую привлекательность, я признаю, что все мои физиологические процессы нормальны и естественны. Я люблю себя. Я хвалю себя!»
В дополнение к симптомам, изложенным в двух предыдущих разделах, ниже приведены еще списки. Посмотрите на них и отметьте пункты, которые характерны для вашей жизни прямо сейчас.
СИМТОМАТИКА СОЗНАНИЯ
• Вы пережили мучительную психологическую или физическую травму в детстве.
• Единожды или неоднократно вы переживали эмоциональную или физическую травму из-за несчастливой любви.
• В вашей жизни произошло событие, причинившее вам такой серьезный физический или психологический ущерб, который выходит за пределы всяких норм и морали. В качестве примеров назовем войны, гибель людей, потери конечностей, сексуальные домогательства, инцест и насилие над вашими детьми.
• Болезненный сценарий снова и снова воспроизводится в личной жизни, на работе и в других сферах. Очень возможно, что ваша жизнь бесконечно строится по этому сценарию, как в фильме «День сурка».
СИМПТОМАТИКА ТЕЛА
• Хроническая усталость.
• Вы заводитесь с пол-оборота или вздрагиваете от неожиданности.
• Вы всегда начеку, постоянно озираетесь по сторонам, опасаетесь, что травма может повториться.
• Мышцы тела натянуты как струна.
• Бессонница или плохой сон.
• С самого детства вас преследуют неудачи.
• В детстве вы постоянно болели.
• Вы предрасположены к аутоиммунным заболеваниям.
• Вы испытываете судьбу, вы безрассудны и ведете саморазрушительный образ жизни.
• Вы все время твердите: «Мне очень жаль» или внушаете себе: «Я – плохой человек», «Никому нельзя доверять», «Мир враждебен».
• Вините себя в происходящем.
• У вас постоянные перепады эмоций; у вас возникает психологическая реакция даже на малейшие перемены в окружающей среде. Какой бы ни была ваша эмоция – гнев, раздражение, чувство вины, стыд, уныние или восторг, – настроение периодически скачет то вверх, то вниз в зависимости от ситуации.
• Иногда вы держитесь особняком, потому что так кажется безопаснее.
• Вы забывчивы и невнимательны.
• Когда происходящее причиняет вам сильную боль, вы отгораживаетесь от людей или бежите от реальности.
ОДНА ИЗ ПРИЧИН ДЕПРЕССИИ – ЭТО ОБЩЕСТВО ДЕПРЕССИВНЫХ ЛЮДЕЙ.
Знаком вам этот перечень симптомов «сознание – тело»? Значит, очень возможно, что жизненный опыт негативно повлиял на процессы формирования вашего настроения в структуре «разум – тело».
ХЕТТИ: «МОИ ОТНОШЕНИЯ НА ГРАНИ КРАХА, ДА И Я ТОЖЕ»
Хетти пришла ко мне, потому что в ее жизни наступили тяжелые времена, ее эмоции, состояние здоровья и отношения вышли из-под контроля.
