Интроверт - [26]
Глава 7. Вечеринки, тусовки и сборища
Если сам я не вступаю в разговор и не проявляю бурного интереса, это не означает, что я не слушаю.
Я вовсе не сержусь и не раздражаюсь по какой-то неведомой причине. Я просто жажду одиночества. Не спрашивайте меня, почему я такой угрюмый, – тогда я и вправду могу рассердиться.
Повторю снова – у меня просто такое лицо, я не злюсь и не выхожу из себя.
Можете представить, что вы излагаете всё это своим друзьям? Да, трудно считать себя компанейской личностью – но ведь это так и есть. Так что, хотим мы того или нет, придется примириться с неопровержимыми фактами.
Какие социальные ситуации обеспечивают интровертам необходимый объем социализации с учетом их толерантности? Это нужно знать, если вы планируете общаться с интровертом или если интроверт – вы сами.
Планирование вечеринок
Прежде всего, не называйте их так. Ну, вы знаете. Словом на букву «В». Вечеринка.
Когда интроверт слышит это слово, то всегда, даже если мероприятие вовсе не является вечеринкой, ежится от страха и старается увильнуть, заранее ожидая чего-то неприятного. Вечеринка – это много народу, громкая музыка, пустые и бестолковые разговоры. Там интроверт немедленно замыкается в себе и начинает выносить суждения – а это непродуктивный способ заводить друзей. Придумайте какое-нибудь название, делающее предстоящее мероприятие мелким и незначительным – например, посиделки, междусобойчик, тусовка или просто встреча.
Действия начинаются с веры, а интроверты должны верить, что атмосфера будет уютной и расслабляющей.
Вторая задача при планировании вечеринки – это оповестить всех приглашенных о программе мероприятия с помощью электронной почты, соцсетей и прочего. Как вам хорошо известно, программа – это очень важно, так как она позволяет сформировать ожидания по поводу степени нагрузки на социальный аккумулятор. Программа может быть не слишком подробной, однако гости должны получить представление о том, чего ждать, сколько будет присутствующих, где мероприятие будет проходить – словом, обо всём, что поможет интровертам хорошо подготовиться. К примеру, встреча намечается в баре, где будет играть громкая музыка, но там есть веранда и задний двор, где поспокойнее. Всё это полезно знать.
В программе вечеринки обязательно нужно указать время окончания. Для интровертов это будет светом в конце туннеля. Если они сумеют продержаться до назначенного срока, они это сделают, потому что будут знать, какого темпа общения стоит придерживаться. Просто укажите время немного ранее действительного окончания, чтобы у людей нашлось извинение, если они захотят уйти пораньше.
Истина интроверта заключается в том, что бесконечные вечеринки – это пугающая перспектива. Как будто человек подписывает договор, не прочитав важнейшие параграфы. Если вы устраиваете вечеринку у себя дома, не стесняйтесь – безжалостно выгоняйте засидевшихся гостей. Интроверты в душе будут только счастливы, когда им скажут: «Не хотите идти домой – не надо, но и здесь оставаться вам нельзя».
Что касается приглашенных, то вам стоит ограничить их число и указать, что им не стоит приводить с собой приятелей. Попытайтесь по возможности ограничить количество новых лиц. Сделайте так, чтобы большинство гостей были знакомы друг с другом (по крайней мере, знали друг друга в лицо). Знакомые лица не так сильно истощают заряд энергии.
Следующий аспект в планировании вечеринок – это убедиться, что гостям есть чем заняться помимо разговоров. Вечеринки для интровертов не должны строиться по принципу «куча людей в одном месте». При таком варианте социальное взаимодействие становится единственно возможным выбором, и вы рискуете заранее выжечь энергию интровертов – ведь они не способны непрестанно общаться. Просто запланируйте кроме разговоров и другие развлечения, на которые интроверт мог бы отвлечься. Это может быть что угодно – придумайте особую тему для вечеринки, организуйте возможность порисовать или поиграть в боулинг, подготовьте интересную стенгазету или художественное оформление, пригласите лектора или просто интересного человека, устройте импровизированный кинозал.
Многие интроверты уклоняются от встреч потому, что, по их глубокому убеждению, это подразумевает длинное и напряженное общение без всякой возможности его избежать. Действительно, утомительная перспектива. И вы не должны именно так развлекать своих друзей – ведь, скорее всего, с ближайшими друзьями и родственниками вы общаетесь не так.
Не нужно часами болтать без перерыва. Один из способов, дающий возможности уклониться от общения, – это организовать молчаливую групповую деятельность, когда можно чем-то заниматься без необходимости разговаривать. При этом собственно взаимодействие отходит на второй план.
Можно составлять пазлы, вместе пойти на пробежку, поиграть в футбол, побросать летающие тарелки, вместе вязать, рисовать, играть в шахматы, вместе сходить в книжный магазин, поиграть в боулинг или гольф – в общем, заняться чем угодно, если это подразумевает как минимум двух участников. Такая молчаливая активность в обществе других людей меньше изматывает. Тут очень важно мудрое планирование взаимодействия, где мотивацией является избежать постоянной болтовни.
Когда входите в комнату, вы хотите почувствовать себя невидимкой? Или мечтаете производить сногсшибательное впечатление на окружающих? Тогда вам понадобится совет посерьезнее, чем «делать вид» и «быть самим собой». Вы держите в руках книгу, которая может кардинально изменить ваши взаимоотношения с людьми – знакомыми и незнакомыми. Ведь вам еще никогда не доводилось заглядывать за кулисы харизматичного поведения и мышления. Чтобы люди пошли за вами, нужно вести себя определенным образом – вы узнаете, как именно и почему, – и найдете множество наглядных примеров. Принято считать, что навыки межличностного общения – ключ к счастью, и это правда.
Угодничество не зря называют болезнью. Оно может искалечить вас, заставив забыть о себе в угоду другим людям. Книга «Перестаньте угождать людям» – это откровенный взгляд на склонность угождать людям: откуда она берется, как проявляется и что с ней делать. Самое главное, что в книге подчеркивается реальная, действенная тактика, позволяющая изменить ваши отношения с собой и другими. Вы можете быть уверены в том, что здесь есть настоящее понимание ваших проблем. Последовав советам автора, который не понаслышке знает о них, у вас появится возможность полностью изменить свою жизнь и наконец-то получить то, что вы хотите, защитить себя и перестать беспокоиться о том, что думают другие люди. Что предлагает автор: – Узнайте о глубинных психологических, зачастую травматических истоках вашей потребности угождать и о том, как установить здоровые границы. – Перестаньте искать одобрения и научитесь быть менее «милым». – Перепрограммируйте свои вредные подсознательные убеждения и научитесь принимать себя.
Эмпатия – тот единственный навык, от которого зависят ваши отношения. Пора наконец-то научиться общаться с людьми. В нашем мире наблюдается дефицит эмпатии, но вы можете это изменить. Научитесь проявлять сопереживание и доброту. Мы обсудим, что такое эмпатия и как ее использовать, чтобы добиться доверия и принятия. Что нужно для взаимопонимания? Не увлекательная беседа и даже не чувство юмора – только эмпатия создает атмосферу внимания, защищенности и уважения. Если вам сложно понять окружающих, если у вас не получается поддерживать длительные дружеские отношения и если вы часто конфликтуете, эта книга для вас.
В этой книге Патрика Кинга, автора мировых бестселлеров в области навыков социальной коммуникации, рассмотрены способы, с помощью которых можно развить умение «читать» и анализировать людей, их характер, поведение, мотивацию, невысказанные намерения. Этот навык бесценен в социуме. Задача автора – научить вас получать качественную, полезную, объективную информацию о людях во время первой же встречи, чтобы вы могли выстроить модель их мыслей, ощущений и действий в контексте ситуации. Читая эту книгу, вы узнаете, как определить, что вас обманывают или пытаются вами манипулировать, как выносить суждения о личностных характеристиках и ценностях людей, наблюдая за их речью, выражениями лиц, языком тела, и даже одеждой.
«Практический интеллект» – это не обычная книга о том, как «эффективно думать». Нет, она начинается с рассмотрения биологических основ мышления, рассказывая, как перепрограммировать его с инстинктивного на аналитическое и проникать в суть вещей, чтобы на основе полученной информации принимать лучшее из возможных решений. Эта книга представляет реальный, действенный набор инструментов, поскольку правильное мышление – это, прежде всего, КАК, а не почему или что. Вы узнаете: как должны взаимодействовать тело и мозг, реализуя задачу быстрого мышления; как это в действительности – мыслить глубоко и анализировать; как думать о своем мышлении – и какие препятствия стоят на пути добрых намерений.
Как добиться от людей того, что вам нужно, – изящно и незаметно? Какие фразы и слова убеждают, направляют и защищают?Если хотите получить поддержку, успешно вести переговоры, отстоять свое мнение и стать авторитетным лидером, эта книга поможет вам одержать победу и занять то положение, которого вы достойны.Вы овладеете явными и скрытыми методами убеждения. Большинство книг по убеждению предлагают хитрости, которые якобы позволяют контролировать сознание, однако это миф. Здесь собраны только научно проверенные методы, сформулированные лучшими исследователями, маркетологами, лидерами и переговорщиками в мире.
Драмы и комедии характера, феномены психологической защиты, воли, творчества иллюстрируют в книге тему типологии человека. Обсуждается проблема направленности, кризисов и тупиков психического развития.
Совсем недавно считалось, что интеллект у человека один, и либо посчастливилось им обладать, либо нет. Теперь же психологи и изучающие мозг ученые выделяют до 35 видов интеллекта, и каждый из них поддается осознанному развитию. Эта книга поможет улучшить когнитивный интеллект – тот, что отвечает за все виды мыслительных процессов: восприятие, понимание, память, логику и воображение. Когнитивный интеллект помогает нам учиться, применяя для этого различные техники и инструменты и использовать знания на практике, делая нас эффективными и успешными. Проект «Год личной эффективности» придумал Михаил Иванов – сооснователь издательства «Манн, Иванов и Фербер» и создатель компании Smart Reading.
Книга, написанная автором уникального курса «Психология для сценаристов» Татьяной Салахиевой-Талал, знакомит с концепциями некоторых психологических школ и направлений, переосмысленными с точки зрения кинодраматургии. Среди них теории Фрейда и Юнга, оказавшие громадное влияние на киноискусство, гештальт-подход, которому в книге уделено особое внимание, а также новейшие мировые исследования в области социокультурных феноменов, знание которых позволит создавать актуальные для современного зрителя истории.Каждая психологическая теория адаптирована под цели кинодраматургов и интегрирована в ключевые сценарные структуры.
В этой книге автор показывает, что происходит за кулисами «ошибочных» мыслительных структур мозга. Как мозг использует свои заблуждения, чтобы наилучшим образом ориентироваться в социальных ситуациях, рождать идеи и создавать новые знания. При этом порой допускаются ошибки, но парадокс в том, что истинная сила мышления кроется как раз в заблуждениях и неспособности концентрироваться. Для широкого круга читателей.
В книге в популярной форме рассказывается об одном из самых распространенных направлений гуманистической психотерапии – гештальт-терапии. В книге описано, в чем заключается помощь гештальт-терапевта в процессе психологического консультирования или психотерапии. Излагаются ключевые принципы гештальт-подхода и то, чем они могут быть полезны в повседневной жизни. Книга адресована всем, кто интересуется современными направлениями психотерапии, самопознанием и личностным ростом.
«О чём вы думаете?» — спрашивает Фейсбук. Сборник авторских миниатюр для размышлений, бесед и доброго расположения духа, в который вошли посты из соцсети.