Интим. Женский взгляд. Как получать удовольствие от… - [39]
Одним из основных плюсов презервативов является то, что они защищают от инфекций.
Таблетки, уколы гормональных средств – прекрасная опция для тех, кто может себе ее позволить с точки зрения здоровья, и только в том случае, если вы живете с постоянным партнером, в верности которого вы не сомневаетесь. Основные неудобства: нужно обратиться за консультацией к врачу и сдать анализы перед применением, кроме того, необходимо принимать гормональные каждый день без перерывов. Тем не менее, единожды привыкнув, вы не забываете о них. Мне лично очень помогала напоминалка, поставленная в мобильный телефон.
Диафрагма (вагинальный колпачок) – в настоящий момент достаточно редкое явление. В основном из-за того, что она не очень удобна в применении. Кроме того, она не предохраняет от инфекций, потому не подходит для непостоянного партнера.
Химическая контрацепция (крем, свечи, тампоны) – не является стопроцентной гарантией того, что вы не забеременеете, и, как я уже говорила выше, не защищает от многих болезней. Часто вызывает аллергию. Нужно ждать некоторое время после введения, что тоже не всегда удобно.
Внутриматочные средства (спирали и кольца) – бывают гормональными и негормональными. Проблема негормональных спиралей заключается в том, что они часто провоцируют возникновение и/или развитие эндометриоза. Большое неудобство и того, и другого вида спиралей и колец заключается в том, что их крайне нежелательно устанавливать до беременности и даже до окончания всех плановых беременностей. Гормональные спирали и кольца могут иметь те же негативные последствия, что и таблетки. Даже если вас будут уверять, что уровень гормонов в них минимальный, если у вас есть хоть малейшие нарушения уровня тестостерона или эстрогенов, нужно десять раз подумать, прежде чем устанавливать спираль или кольцо. Это не таблетки, которые можно просто прекратить принимать.
Медицинская стерилизация, то есть хирургическое вмешательство, интересна тем, что ее могут сделать как мужчины, так и женщины. Есть мнение, что она обратима, но я бы на это не рассчитывала. Это идеальный вариант для женщины, которая точно знает, что никогда больше не захочет иметь детей.
Однако, прежде чем решиться на такой шаг, нужно очень и очень обстоятельно подумать. Даже если сейчас вы так устали от своих малышей, что не хотите и думать о будущем продолжении рода, это совершенно не значит, что после 40, когда вы, например, выйдете замуж во второй или пятый раз, вам не захочется иметь ребенка от нового мужа. Никогда не говорите «никогда». Никто не знает, как может сложиться жизнь.
Гормональные перестройки, предменструальный синдром, противозачаточные таблетки, менопауза. Казалось бы, что общего у этих проблем? Они, как правило, возникают в разном возрасте, они имеют разные корни и разное течение. Или нет?
На самом деле все не так уж разнообразно, как кажется. Кто из нас сдавал анализы на гормоны до выявления проблем со здоровьем? Единицы. Кому из нас назначали анализы на гормоны, прежде чем назначить противозачаточные таблетки? По пальцам пересчитать. Кто из гинекологов серьезно относился к жалобам на жуткие боли во время месячных? Почти никто. Кому из нас терапевт давал направление к эндокринологу, когда мы жаловались на климактерические симптомы? Очень немногим.
То есть для большинства из нас изменения нашего гормонального фона на протяжении жизни остаются тайной. Все надеются на авось. У одной моей подруги были явные проблемы с гормонами. Трудности с беременностями, очень болезненные, нерегулярные месячные. Когда она пришла к гинекологу с просьбой подобрать противозачаточные таблетки, он назначил ей одну популярную марку. Через неделю мы пошли в магазин выбирать ей пальто. Она вышла из примерочной в слезах. Даже 46-й размер не застегивался на груди, хотя обычно она носила 44-й. Женщина пришла к гинекологу, а он сказал, что нужно «привыкать». Подруга «привыкала» 3 месяца, во время которых появилось много новых симптомов, пока наконец врач не согласился, что таблетки ей не подходят, и предложил… поставить гормональную спираль. Мотивируя это тем, что ежедневное выделение гормонов в этом случае совсем небольшое. В итоге за полгода экспериментов подруга набрала 20 кг веса. Самым впечатляющим было то, что женщина имела дела с серьезным специалистом, доктором медицинских наук!
Другая моя знакомая страдала от приливов, ей совершенно не хотелось сексуальных отношений с мужем, она постоянно пребывала в депрессии. Придя к участковому врачу и рассказав о своей проблеме, она услышала в ответ: «Ну а что вы хотите, возраст!» Тогда женщина пошла к платному специалисту, тот направил ее к гомеопату, который полгода без особого успеха лечил ее травками.
Третья подруга ни с того ни с сего стала часто болеть, у нее постоянно было плохое настроение, месячные приходили то по два раза в месяц, то раз в два месяца, но всегда очень болезненные. Многочисленные походы к разным гинекологам ничего не дали. Кто-то предлагал пить противозачаточные, от которых депрессия еще ухудшалась, кто-то, опять-таки, травки.
В жизни Екатерины Миримановой, автора системы МИНУС 60 – самой популярной системы похудения и самосовершенствования в России, – за прошедший год произошли значительные перемены. Это похоже на сказку: после развода с мужем, после новых неудачных отношений и тяжелого расставания она встретила мужчину своей мечты, уехала к нему в Испанию и вышла за него замуж. Но эта мечта стала реальностью не просто так. Переживая последнее расставание, Екатерина серьезно задумалась о причинах происходящего в ее жизни, а также о том, как нужно строить отношения с мужчинами, чтобы они приносили не боль и разочарование, а радость и счастье.
Этой книги могло бы не быть, если бы однажды создательница системы МИНУС 60 Екатерина Мириманова и известные авторы детективных романов Анна и Сергей Литвиновы не познакомились. И не выяснилось, что Анна совсем недавно сбросила вес по системе «Минус 60», а Сергей как раз задумывается о выборе способа похудения. Результат не заставил себя ждать: Сергей начал худеть под руководством автора системы и параллельно вел дневник, где отмечал свои успехи. А успехи были: ему удалось сбросить 12 кг! Анна также записала свою историю похудения, поделившись секретами избавления аж от 28 кг.
Эта книга — не просто история о женщине, которая однажды вдруг понимает, что прожила свою жизнь совсем не так, как хотела. Не просто мистическая история о переходе из нашего мира в иной и о том, что нас там ждет. Не рассказ о жизненном кризисе молодой женщины, в самый тяжелый момент которого ей вдруг является призрак ее прошлого для того, чтобы помочь исправить ошибки.Эта книга — о каждом из нас. О том выборе, который мы совершаем ежедневно. О тех решениях, которые принимаем. О тех поступках, которые совершаем.
Екатерина Мириманова, автор самой популярной в России за последние пять лет системы похудения – «Минус 60», – представляет новую книгу рецептов для последователей своей системы. По 100 блюд для каждого из приемов пищи – завтрака, обеда и ужина – помогут вам разнообразить свое меню в процессе похудения. Вы забудете о строгих диетах, об исключении из рациона жирного, мучного и сладкого. В этой книге есть рецепты тортов, пасты и салатов с майонезом. В чем же секрет? Как это может помочь в избавлении от лишнего веса? Ничего сложного: главное – соблюдать несколько простых правил.
Забудьте о диетах, о подсчете калорий, белков, жиров и углеводов – вообще отложите калькулятор в сторону: он вам не понадобится. Екатерина Мириманова, автор знаменитой системы «Минус 60», предлагает вам другой путь к красивой фигуре – интуитивно понятный, нескучный и очень приятный, в котором правильное питание сочетается с легкой гимнастикой, психологическим практикумом и необременительным уходом за кожей лица и тела. Да, путь этот довольно долгий. Да, вам все равно предстоит проделать серьезную работу над собой, изменить свои привычки и пересмотреть свое отношение к себе.
Каждое мгновение своей жизни мы принимаем решения: правильные и неправильные, дающиеся легко и трудно, ведущие нас к новым ошибкам или к новым победам. И каждый раз мучаемся, сомневаемся – какое решение принять? Как оно повлияет на дальнейший ход событий и нашу судьбу в целом? А ведь все ответы уже существуют. И они приходят к нам в нужном месте в нужное время. Надо только научиться их слышать. И знать, что безвыходных ситуаций не бывает. Что в каждый момент нашей жизни можно что-то изменить. И пусть не всегда мы можем услышать голос нашего ангела-хранителя, важно помнить, что от нашего выбора и наших решений зависит очень многое.
Всем нам знакомо чувство вины. Но немногие из нас знают о том, в чем его сила и ценность; Как отличить мнимую, болезненную, вину от истинной и как их преодолеть. В книге психолога Марины Сульдиной собраны яркие свидетельства известных мыслителей, психологов и жизненные истории, которые помогают по-новому взглянуть на свой внутренний мир. Если мы не научимся правильно понимать собственное чувство вины, не попытаемся распознать, на что оно указывает, нам будет трудно жить осмысленно и счастливо.
Шпионаж — это не хитроумные девайсы в духе Бонда, а особый способ мышления, оценки обстановки и выработки правильного решения в максимально сжатые сроки. В своей книге Бреддок рассказывает об инструментах мышления, благодаря которым он успешно справлялся со своей работой и смог выжить во многих опасных ситуациях. Эти инструменты просты, но эффективны. Вы узнаете, как сосредоточиться и противостоять порыву действовать инстинктивно, и научитесь думать перед тем, как реагировать, что бы ни происходило вокруг.
Огонь – важнейший элемент человеческой культуры. Он оставил глубокий след в генетической памяти каждого из нас и во многом продолжает определять течение жизни не только сообщества в целом, но и отдельных людей. Умение быстро добыть огонь и развести костер без использования современных средств по-прежнему актуально, особенно для тех, кто не прочь испытать себя, оказавшись один на один с дикой природой. «В этой книге я подробно расскажу о лучших способах добывания огня, которые лично проверил во время своих многочисленных путешествий и в период преподавания, дам пошаговые инструкции, чтобы вы смогли повторить все эти действия сами.
Начало и окончание всего процесса заключается в руководстве. Руководство - наиважнейшая составляющая любой организации. Все мы понимаем важность хорошего руководства и узнаем, когда видим его. Но описание руководства или обучение ему - цель труднодостижимая. Добро пожаловать в книгу "Кораблестроитель". Эта увлекательная аллегория управления бизнесом, выстроенная из образов Древней Греции, учит пяти принципам руководства, таким же эффективным сегодня, какими они были 2500 лет назад. Вы узнаете как: - делать больше с меньшим количеством людей; - меньше надзирать; - строить работу в команде; - уменьшать текучесть кадров; - улучшать моральный дух каждого, включая вас самих.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
В третьем, переработанном и дополненном издании книги «Фобии, утраты, разочарования» известный врач-психотерапевт Андрей Ермошин в доступной форме рассказывает о методе, который позволил тысячам пациентов избавиться от последствий психологических травм. Книга снабжена подробными примерами излечения разнообразных фобий — от страха перед полетами до страха внезапной смерти, — а также успешной работы при переживаниях разочарования, предательства, измены, утраты близкого человека и др.Психокатализ, авторский метод Андрея Ермошина, основан на внимании к внутренним ощущениям человека.
Практически все полные люди хоть в раз жизни садились на диеты, начинали заниматься спортом, но мало кто из них доводил дело до победного конца. Отказать себе в повседневных удовольствиях может далеко не каждый, а на занятия спортом необходимо регулярно уделять время. Если вы серьезно нацелены на решение проблемы лишнего веса, то вы должны набраться терпения и упорно следовать методике известного диетолога, эксперта многих телевизионных передач А.В. Ковалькова. Данная система не только эффективна, но и безопасна для здоровья, это проверено многими людьми в разных странах и доктором на самом себе: он похудел на 70 кг всего за 7 месяцев.
Екатерина Мириманова, автор бестселлера «Система минус 60, или Мое волшебное похудение», представляет свою новую книгу, предназначенную специально для мужчин. Поскольку для представителей сильного пола проблема лишнего веса часто является не менее актуальной, чем для женщин, автор самой популярной сегодня в России системы похудения скорректировала свою систему с учетом особенностей мужского организма. Специально подобранное меню с набором вкусных, питательных, но тем не менее полезных и способствующих похудению рецептов, новый, специализированный, комплекс упражнений, списки продуктов, которыми удобно пользоваться, а главное, тщательно и четко прописанные правила, следовать которым просто и естественно, – все это помогает мужчине, независимо от его возраста и изначального веса, добиваться любой поставленной цели, какой бы амбициозной она ни была.
Считается, что красивый человек должен быть худым, поэтому люди сидят на диетах, срываются, снова набирают вес, корят себя за отсутствие силы воли и ненавидят свое тело. Известный немецкий диетолог Марайке Аве выступает против диет и предлагает читателям попробовать интуитивное питание. Человек, придерживающийся интуитивного питания, не следует правилам, не исключает из своего рациона жирные и сладкие продукты, не испытывает стресса, связанного с едой, не корит себя за чипсы и торты, а наслаждается едой.
После родов организм женщины восстанавливается в течение целого года, и в этот период нельзя мучить себя строгими диетами и голодовками. Хотя многие женщины именно такими способами пытаются избавиться от лишних килограммов, накопившихся за 9 месяцев беременности. Послеродовой период, конечно, идеальный момент начать перестраивать свое питание и соблюдать диету, но она должна включать в себя все полезные вещества и витамины, чтобы ваш малыш не страдал от их недостатка. Особенно это касается тех мам, которые кормят ребенка грудью.