Игры и упражнения для самых маленьких - [30]
Упражнение проводится спокойно, без рывков. Возможен небольшой поворот ребенка с боку на бок с приподниманием плеч.
Упражнение не только развивает мышцы рук и плечевого пояса, но и дыхательные мышцы.
Умываемся
И. п.: ребенок лежит на спине. Возьмите его кисти в свои руки и потрите их друг о друга. Теперь его правой кистью проведите по правой щеке, затем левой — по левой щеке. Далее его правой кистью потрите носик, погладьте лобик, почешите ушко. Похвалите малыша.
Покажите ребенку его ручку, отодвинув ее на расстояние примерно 20–30 см от глаз.
Нога в руке
Нормализация тонуса ног — важная задача двигательного развития трехмесячного ребенка. Малыш уже берет в рот ручки. Теперь самое время учить малыша держать собственную ножку и совать ее в рот. Развивается гибкость позвоночника, и малыш познает свое тело.
И. п.: малыш лежит на спине, ногами к взрослому. Правой рукой возьмите его левую кисть, а затем, с помощью своей левой руки, захватите правой же рукой и его левую лодыжку. На счет или под стишок поднесите соединенные левые ножку и ручку к его рту. Поменяйте руки.
На втором этапе вложите в его левую ручку его ножку, чтобы он удержал ее немного. Затем поднесите их ко рту. Поменяйте руки. Можно дотрагиваться пальчиками ног до носика малыша, щекотать ушки, гладить щечки. Главное — колени должны быть максимально разведены в стороны, не бойтесь, это только способствует правильному развитию тазобедренных суставов.
Следите, чтобы ребенок не запрокидывал головку при поднятии ног или при других движениях. Если это происходит, срочно обратитесь к врачу (фото 29).
Фото 29
Туда-сюда коленками
И. п.: ребенок лежит на спине, ногами к взрослому. После выполнения пассивного топанья, которое мы продолжаем делать, начав в два месяца, положите свои ладони на коленки ребенка. Теперь слегка надавите на них — так, чтобы они легли вправо от вас. То есть ребенок как бы начинает заваливаться на левый бок. При этом малыш не должен сопротивляться. Затем выполните движение согнутых ног в другую сторону. При этом приподнимается таз и соответствующая боковая часть туловища.
Обратите внимание на реакцию малыша. Если он при этом стремится перевернуться со спины на живот — не мешайте ему, а помогайте, фиксируя ноги.
Сгибание ног
Упражнение выполняется при отсутствии сопротивления малыша.
И. п.: ребенок лежит на спине, ногами к взрослому. Возьмите рунами его ножки за лодыжки и поочередно сгибайте их в коленях вместе, прижимая к его животу. Ребенку будет веселее, если вы станете сопровождать это упражнение песенкой. Ее можно петь на любой мотив, какой вам понравится:
Фото 30
Фото 31
Упражнение укрепляет мышцы ног и живота, и в дальнейшем формирует правильную ходьбу (фото 30).
Велосипед
Упражнение выполняется при отсутствии сопротивления малыша.
И. п.: ребенок лежит на спине, ногами к взрослому. Возьмите руками его ножки за лодыжки и поочередно сгибайте их в коленях. имитируя «велосипед».
Тянем плечики
У врачей есть термин: тракция за плечи. Правильность мышечной реакции при этом говорит о готовности ребенка садиться и сидеть.
И. п.: ребенок лежит на спине, ногами к взрослому. Взрослый обе руки подкладывает под плечики ребенка так, чтобы большие пальцы лежали на плечевом суставе сверху, а средние пальцы сзади слегка поддерживали голову.
Потяните плечевой пояс ребенка на себя так, чтобы малыш максимально согнул голову вперед, достав подбородком грудную клетку. Плечики также идут вперед, и ребенок удерживает голову и тянет ее все дальше. Это упражнение делаем один раз, если мышцы шеи слабые, и до шести раз, если малышу это нравится и он с удовольствием откликается напряжением соответствующих мышц.
Вис вниз головой
Воспитание навыков в изменении положения тела — важная задача двигательного развития трехмесячного ребенка.
И. п.: ребенок лежит на спине, ногами к взрослому. Крепко возьмите ножки ребенка за лодыжки и поднимите их вверх так, чтобы ребенок принял вертикальное положение вниз головой. Некоторые дети уже в этом возрасте поднимают ручки над головой для опоры — тогда мягко опустите малыша скользящими движениями на живот. Если же ребенок не поднимает ручки над головой, напрягается или упражнение вызывает у него резко негативную реакцию, — лучше отложить его.
С помощью этого упражнения ребенок разгружает мышцы верхних конечностей и углубляет дыхание. Его можно рекомендовать только абсолютно здоровым детям. Узнайте у врача, нет ли у малыша повышенного внутричерепного давления. В таком случае это упражнение нельзя делать.
Повороты со спины на живот
И. п.: ребенок лежит на спине, ногами к взрослому. Правая рука ребенка должна быть поднята вверх. Положите согнутую левую ногу малыша на выпрямленную правую. Это основное ваше движение, которое и побуждает малыша повернуться. Ребенок повернет плечевой пояс и голову в ту же сторону (рефлекс на поворот таза). Если получится, задержите малыша в положении на боку, пусть он потренирует мышцы шеи, удерживая голову. Помните, ваша помощь должна быть минимальной.
