Идеальная энергия - [59]

Лекарства не обеспечивают реального разрешения проблемы бессонницы. На самом деле снотворные препараты настолько малоэффективны, с точки зрения какой бы то ни было реальной пользы, что вообще трудно понять, почему они продолжают пользоваться такой огромной популярностью. В ходе одного научного эксперимента сопоставлялись характеристики сна двух групп людей, страдающих бессонницей: в одну группу были отобраны испытуемые, принимавшие снотворные средства, а в другую, контрольную группу, — люди, обходившиеся без лекарств. Было установлено, что люди, употреблявшие снотворные, просыпались в течение ночи в 2 раза чаще, чем те, кто входил в контрольную группу. Даже тогда, когда они с помощью лекарств погружались в сон, на ЭЭГ было видно, что у них вообще отсутствовала стадия глубокого сна и что сон с БДГ возникал у них гораздо реже, чем у испытуемых из контрольной группы, которым удавалось проводить в глубоком сне в среднем по 45 минут до наступления очередного пробуждения. И хотя бессонная ночь обычно серьезно не ухудшает работоспособность человека на следующий день, это не относится к тем людям, которые принимают снотворные. Часто снотворные продолжают оказывать влияние на умственную деятельность и мышечную координацию в течение нескольких дней после прекращения их приема. К большинству таких лекарств наблюдается привыкание, и к тому же они могут оказывать вредное побочное действие. Снотворные вызывают лишь искусственный или нездоровый сон. Научные эксперименты показали, что снотворные таблетки и транквилизаторы не дают реальной пользы в отношении коррекции сна. Они в лучшем случае дают человеку ощущение того, что по поводу его бессонницы предпринимаются какие-то меры. Но это искусственное и иллюзорное самоутешение лишь маскирует истинную проблему, которая почти всегда состоит в дисбалансе Ваты. Если в настоящее время вы решаете свою проблему со сном с помощью лекарств, то по ходу выполнения предлагаемой в этой книге программы я рекомендую вам постепенно от них отказываться под наблюдением вашего врача. Вероятно, не следует прекращать прием снотворных сразу и полностью. Разумно было бы отменить их постепенно, отведя на это от 4 до 6 недель.

Пять чувств

Аюрведа рекомендует использовать определенные приемы и специальные методики, позволяющие восстанавливать внутреннее равновесие через каждый из наших пяти органов чувств. Поскольку неполадки со сном возникают в разбалансированной Вате, приводимые ниже рекомендации, могут оказать благотворное влияние не только на ваш сон, но также и на другие стороны вашей жизни. Эти рекомендации полезно выполнять всегда, но особенно важно следовать им непосредственно перед тем, как ложиться спать. Я распределил эти рекомендации в соответствии с каждым из органов чувств.

Слух

Согласно Аюрвёде, человеческий организм есть проявление звука. Более конкретно, наш организм — это отражение первобытных или первичных звуков природы, которые выражаются в ритмах, синхронностях и колебаниях. Эти колебания преобразуются в энергетические доля, которые, в конечном итоге, и становятся материей нашего организма. Для древних мудрецов Аюрведы эти звуковые вибрации были в буквальном смысле той цепью, которая скрепляет всю вселенную: невидимой, но безграничной силой, подобной той, которая удерживает электроны и протоны атома, заставляя их вращаться вокруг ядра.

Ритмы, изначально заложенные в человеческом организме, в действительности являются ритмами все ленной. Наши биологические ритмы — это часть симфонического оркестра вселенной, в игре которого мы принимаем участие. Каждый из нас — это инструмент, на котором играет природа, а каждый из наших телесных органов — печень, почки, сердце — исполняет свою собственную партию. Когда мы разовьемся в инструменты, которые смогут усилить звуковые колебания, производимые нашими телесными органами, тогда станет ясно, что наш организм в целом — это действительно симфонический оркестр.

В музыкальном произведении вселенной каждый из нас исполняет свою уникальную мелодию. Когда возникает болезнь, мелодия искажается. Для устранения этого Аюрведа использует звук. Поэтому чувство" слуха играет очень важную роль в восстановлении баланса наших биологических ритмов. Прежде всего необходимо избегать чрезмерно возбуждающих, диссонирующих или других неприятных звуков. Источником таких звуков может быть музыка, режущая слух. Исследования показали, что когда на растения воздействует благозвучная музыка, они развиваются лучше, когда же растения находятся под влиянием громкой или режущей слух музыки, их рост замедляется.

Музыкальная терапия — это особая отрасль Аюр-веды, называемая Гандхарва-веда. Для создания равновесия в теле и уме человека, а также в окружающей среде, являющейся нашим космическим телом, Гандхарва-веда использует мелодичные звуковые ряды. Тем самым она способствует приведению биологических ритмов человека в соответствие с циклами природы; В конце этой книги вы найдете информацию о том, где можно приобрести кассету с записью мелодий Гандхарва-веды, чтобы улучшить свой сон. Музыкальная терапия поможет вам синхронизировать собственные внутренние ритмы с ритмами природы и облегает процесс перехода от состояния бодрствования к состоянию дремоты и далее к глубокому сну. Если вы, например, особенно беспокойны в постели и вам совсем не удается заснуть, вы можете включить запись Гандхарва-веды даже среди ночи. Для достижения максимального эффекта громкость должна быть минимальной.