Идеальная энергия - [50]

Интересно, что физиологи определили различные типы людей по их сну; и эти типы в точности совпадают с аюрведическими типами тела. Одним показательным примером такого совпадения является тип, который специалисты в области сна называют гипервозбужденным. К этому типу они относят нервных, дезорганизованных людей, которые склонны также к раздражительности и беспокойству и которые долго переживают из-за какой-либо проблемы после. того, как она уже устранена. Это наблюдение, сделанное экспертами в области сна, ясно указывает на некоторые психические характеристики, свойственные личностям Вата, но выпускает из внимания важные физиологические особенности, присущие этому типу.

И последнее важное замечание, которое необходимо сделать в этой главе: для того чтобы чувствовать себя свежим и отдохнувшим, каждому человеку нужна сугубо индивидуальная продолжительность сна. Поэтому забудьте все ваши прежние представления о необходимой вам длительности сна. Действительно, люди Капха нуждаются в более продолжительном сне, а люди Вата — в менее продолжительном, однако главное не в этом — мы хотим добиться того, чтобы каждому человеку постоянно сопутствовало сбалансированное, здоровое состояние сознания и тела. Природа позаботится о длительности сна, необходимой конкретно вам. Вы поймете, что проблема бессонницы решена, когда станете просыпаться по утрам с готовностью противостоять всем превратностям судьбы, полные жизни и энергии.

Анкета для определения типа тела по Аюрведе

Данная анкета состоит из трех разделов, каждый из которых содержит по 20 утверждений. Прочтите каждое утверждение, относящееся к Вата-доше и оцените в баллах (от 0 до 6), насколько оно вам соответствует.

0 = Не соответствует

3 = Соответствует в какой-то мере (или иногда)

6 = Соответствует и целом (или почти всегда)

В конце 1-го раздела запишите общий балл Вата-доши. Например, если первое утверждение вы оценили в б баллов, второе — в 3, а третье — в 2, сумма составит 6+3+2=11. Сложив таким образом все числа, вы получите окончательный балл Ваты. Заем переходите к разделам Питты и Капхи.

Когда вы закончите заполнять анкету, у вас будет три разных числа. Сравнив их, вы и определите свой тип.

Что касается вполне объективных физических данных, то выбор оценок здесь, как правило, очевиден. На вопросы о ваших умственных способностях и поведении, которые более субъективны, отвечайте так, как вы чувствовали себя или действовали на протяжении большей части своей жизни или, по крайней мере, в последние несколько лет.

Как определить свой тип тела

Теперь, когда вы сложили все баллы, можете определять свой тип тела. Хотя существует всего три доши, не забывайте о том, что Аюрведа объединяет их в десять комбинаций и получает десять различных типов тела.

Если одна доша сильно преобладает над другими, вы, вероятно, относитесь к типу с одинарной дошей.

Типы с одинарной дошей

Вата

Питта

Капха

Вы определенно принадлежите к типу с одинарной дошей, если первая доша вдвое больше второй (например, Вата — 90, Питта — 45, Капха — 35). В типах с одинарной дошей свойства Ваты, Питты или Капхи выражены весьма ярко. Доша, следующая за максимальной, также может проявляться в ваших врожденных наклонностях, но в значительно меньшей степени.

Если ни одна нз дошей не является преобладающей, вы принадлежите к тину с двойной дошей.

Типы с двойной дошей

Вата-Питта или Питта-Вата

Питта-Капха или Капха-Питта

Вата-Капха или Капха-Вата

Если вы принадлежите к типу с двойной дошей, это значит, что вам свойственны признаки двух основных дошей. Доша, имеющая более высокий балл, проявляется сильнее в вашем типе тела, однако учитывать нужно обе.

Большинство людей принадлежат к типам с двойной дошей. Цифры могут выглядеть так: Вата — 80, Питта — 90, Капха — 20. Если вы, к примеру, набрали именно такое количество баллов, вы принадлежите к типу Пйтта-Вата.

Если все три окончательных балла приблизительно одинаковы, тогда вы принадлежите к типу с тройной дошей.

Тип с тройной дошей Вата-Питта-Капха

Однако этот тип встречается наиболее редко. Проверьте еще раз свои результаты или попросите своего друга просмотреть ваши ответы вместе с вами. Вы можете также еще раз. прочитать описания Ваты, Питты и Капхи, с тем чтобы посмотреть, не преобладает ли у вас какая-нибудь из дошей.

4. Установление гармонии с ритмами природы

Все, что происходит в согласии с природой, следует считать здоровым", — написал государственный деятель Древнего Рима Цицерон. Деятельность нашего организма подчиняется природным циклам или ритмам — по крайней мере, так было задумано природой. Живя в современном обществе, с его стереотипами труда и отдыха, многочисленными возможностями для путешествий и развлечений, трудно представить себе, что нас окружает необъятная, упорядоченная вселенная, функционирующая в соответствии со сложно устроенным, почти всеохватным ритмом. Мы можем пытаться игнорировать этот ритм, но он все равно утверждает себя, пробиваясь даже сквозь непреложные устои нашей повседневной жизни.

Ваш собственный цикл сон — сновидение — бодрствование является (или должен являться) выражением этой все проникающей природной гармонии. Если посмотреть внимательно, эту гармонию можно обнаружить почти повсюду. Земля делает полный оборот вокруг своей оси каждые 24 часа. Вокруг Солнца она обращается за 365 1/4 суток; период обращения Луны вокруг Земли составляет 28–29 суток. В приливных ритмах отражаются силы притяжения Солнца и Луны. Все это, конечно, происходит в глобальном масштабе; современная наука лишь недавно установила, насколько глубоко эти космические ритмы заложены в организме каждого человека. Например, есть свидетельство, что когда пациентку оперируют по поводу рака груди, результат, лечения в решающей степени зависит от того, в какой именно период ее менструального цикла проводится операция. Существует и еще одно важное свидетельство: на такое заболевание, как клиническая депрессия, существенное влияние оказывают сезонные изменения и даже различное время суток.