Hygge. Твое уютное счастье с объятьями, печеньками и пледом. Секреты наслаждения жизнью по-скандинавски - [3]

Шрифт
Интервал

Это такая попытка самообмана, которая обычно не достигает своей цели. Потому что себя не обманешь.

Вы или чувствуете себя счастливым – или нет. Третьего не дано.

А ведь по большому счету все то, что не позволяет нам чувствовать себя счастливыми, и смысла никакого не имеет. Ради чего тогда все старания?



Жизнь приготовила для нас уйму счастливых мгновений. Совершенно бесплатно!



Стоит ставить цели и исполнять свои желания только в том случае, если они в самом деле дарят вам счастье. И в том случае, если за них не надо платить слишком большую цену – такую, которая затмевает собой счастье, а то и делает его невозможным.

И никогда не надо забывать, что жизнь готова нам ежедневно дарить уйму счастливых мгновений, причем совершенно бесплатно!

Даром. Просто так. За то, что вы есть и живете на свете.

Счастье – то самое, которое наполняет смыслом жизнь, даже если в ней нет ярких событий, – всегда рядом. Оно присутствует как возможность там, где вы находитесь сейчас. За ним не нужно бежать, гнаться, достигать его. Многие люди думают, что счастье – это что-то обязательно большое и далекое. Как солнце над горизонтом. В итоге оно оказывается столь же недостижимым. А итог жизни, потраченной на погоню за таким счастьем, – хронические стрессы, бесконечная усталость, напряжение и болезни. И конечно, отсутствие любого намека на то самое желанное счастье. Что порождает разочарования и вслед за ним – новые болезни, беды и несчастья.

Не нужно гнаться за счастьем! Просто приготовьте приманку для него – и оно само придет к вам в руки. Как доверчивый пушистый бельчонок, который увидел, что вы пришли с миром и вовсе не собираетесь на него охотиться.

Хюгге – это и есть такой маленький бельчонок. Теплый и пушистый момент счастья. Который приходит, когда вы вовсе за ним не гонитесь, а просто позволяете ему прийти.



Как поймать хюгге. Первое условие: созерцательный настрой



Как же поймать момент хюгге? Для этого надо сначала успокоиться, перестать куда-то бежать и настроиться на созерцательный лад. Для современного человека это может представлять трудность. Давно вы что-нибудь созерцали? Просто так, бесцельно, никуда не спеша?

Есть люди, которые говорят: «Не вижу смысла в этом созерцании. Ну смотрю я на море, и что дальше? Скука…»

А представьте себе, что вы видите это море в последний раз в жизни. Вы уезжаете и с чемоданом пришли попрощаться с морем. И вы вовсе не уверены, что когда-нибудь вернетесь сюда. И вот вы пристально вглядываетесь в морскую гладь, вслушиваетесь в шум прибоя, стараетесь запомнить линию берега, и маяк вдали, и эти облачка на горизонте. Все это кажется чрезвычайно важным, и вам важно унести с собой это чувство – то ощущение счастья, покоя, отдыха, которое вы испытали здесь. Вы вдыхаете в последний раз свежий морской воздух и с сожалением уходите, ведь больше у вас не будет возможности просто стоять на берегу и впитывать в себя весь окружающий мир.

В созерцании нет никакого смысла, кроме того, что оно способно стать источником счастья.

Хюгге-практика

Оглянитесь вокруг и заметьте какие-нибудь милые вашему сердцу мелочи, детали обстановки. То, что вам особенно нравится. Или посмотрите в окно – может, там есть что-то, что привлекает ваш взгляд, создает особое настроение. Может, это светящиеся в темноте окна соседнего дома или какое-нибудь дерево, клумба, дорожка во дворе. Посмотрите на это так, будто следующего мгновения не будет и вы никогда больше это не увидите.

Ну, к примеру, вообразите, что вам предстоит переехать куда-то в другое место. И вы хотите впитать в себя это место, хорошо запомнить его и себя здесь – вот как вы тут сидели и смотрели на все эти, такие привычные и при этом родные вещи, картинки за окнами, пейзажи и предметы.

Просто смотрите, впитывайте и не думайте ни о чем. Поймайте момент созерцания. Он нужен не для чего-то. Он самодостаточен, важен сам по себе. Он таит в себе момент счастья: я здесь, я живу, я вижу все это, я – часть жизни, и от этого мне хорошо.

Если удалось – вы поймали хюгге!

За моим окном есть трасса, и виден один перекресток. В нем нет ничего особенного, кроме того, что все машины, однажды встретившиеся на нем, уже никогда больше не пересекутся. Одни едут в Москву, другие в Орел, третьи на юг, и наблюдать за этим вечным движением очень интересно. Перед моими глазами проносятся люди, у каждого из которых своя судьба, свои проблемы и мечты. Вечером перекресток наполняется множеством огней, смешивающихся в один общий световой поток. Я люблю сидеть возле окна и просто наблюдать. В такие моменты мне кажется, что мир так огромен и интересен, что захватывает дух!



Как поймать хюгге. Второе условие: внутренний покой



Кто-то может подумать, что хюгге – это лень и ничегонеделание. Это не так. Хюгге можно ловить посреди самой активной и бурной деятельности. Главное, что нужно для этого, – состояние внутреннего покоя.

Представьте, что вам нужно справиться с какой-то важной работой – например, приготовить обед на трех человек, причем сделать это быстро, качественно и так, чтобы всем было вкусно. Вы лучше справитесь с этой задачей, если будете нервничать и спешить – или если останетесь спокойны? Конечно же, спокойное состояние вам поможет, а вот нервозность и беспокойство – помешают. Все беды от нервов, и в приготовлении обеда – особенно: что-нибудь обязательно подгорит, убежит, рассыплется, разобьется… А вот спокойствие поможет не только все сделать хорошо, но и получить удовольствие от процесса. Словить хюгге, одним словом!


Еще от автора Ирина Сергеевна Соковых
Минимализм. Жизнь без хлама

Эта книга для тех, чья жизнь лишена даже самых маленьких радостей; кто погряз в рутине и просто не видит выхода; кто хочет найти простой путь к радости и счастью; кому порядок в доме и счастье в душе кажется несбыточной мечтой.Уже сотни миллионов людей по всей Земле нашли свой путь к радости благодаря простой философии минимализма, с которым чистота и порядок воцаряются не только в доме, но и в голове, ведь ни для кого не секрет, что окружающая нас реальность – отражение того, что происходит в нашей душе.Расписанная по шагам система размусоривания позволит с легкостью вынести хлам, который годами накапливался в доме, навести порядок в вещах и в мыслях.


#СчастливаяХозяйка: как все успевать? Уникальные методики, которые приведут твою жизнь в порядок

Сколько раз вы ловили себя на мысли, что ничего не успеваете, что в сутках недостаточно часов? Что, как бы вы ни старались, вокруг продолжает разрастаться бардак, и складывается ощущение, что хаос вот-вот поглотит вашу жизнь?Эта книга об уникальной методике наведения порядка дома и в жизни. Взяв за основу американскую систему ведения домашнего хозяйства – FlyLady (Флайледи) – и переложив ее на условия российской действительности, самая известная #СчастливаяХозяйка и блоггер создала методику, позволяющую всего за 15 минут наводить в доме идеальный порядок.Более 70 тысяч женщин уже убедились в эффективности системы 15-минуток, полезности регулярного размусоривания дома и плюсах здорового минимализма.


Рекомендуем почитать
Хочу быть живым

Откровенные записки о том, что случилось с автором, когда он отказался от мёртвой пищи и перешёл на живую, настоящую. Это не хвалебная песнь, это искреннее повествование, хотя плюсов тут вышло намного больше, сами понимаете. Зачем нужно переходить на живую еду, как в этом помогут йога и медитация, и что может с вами случиться в пути – обо всём этом читайте записки практика. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.


Сутра и Тантра. Драгоценности тибетского буддизма

Данная книга представляет собой сборник лекций Геше Джампа Тинлея, которые он прочел в Москве зимой 1995-96 гг. Этот курс лекций был посвящен введению в тантрические практики.В них затрагивается ряд тем, представляющих интерес как для желающих поближе познакомиться с традиционным духовным учением Тибета, так и для тех, кто серьезно практикует тибетский буддизм.


Дети индиго. Кто управляет планетой

Нет, пожалуй, сегодня темы более актуальной, чем дети индиго, которых мир оказался вынужденным признать. Как, впрочем, и то, что с появлением на Земле детей индиго началась смена цивилизаций.Они не такие, как мы, или мы не такие, как все? О детях индиго впервые заговорили всерьез только в последней четверти XX века, но когда они появились на нашей планете?Разобраться в этом и многом другом, в том числе, возможно, и в себе самих поможет книга самого авторитетного российского исследователя аномальных явлений доктора философии Геннадия Белимова «Дети индиго.


Представь себе… Беседы о деньгах, политике и жизни вообще

Если бы вы могли встретиться с Далай Ламой и поговорить с ним на любую тему, то о чем бы вы его спросили? Живые и увлекательные беседы Его Святейшества с Фабьеном Уаки, известным французским бизнесменом-буддистом, теперь стали книгой. Здесь затронут широкий круг вопросов - политических, социальных, личностных и духовных; обсуждаются проблемы средств массовой информации, образования, брака и секса; говорится о разоружении и сострадании. Глубокие и ясные мысли Его Святейшества, изложенные в этой книге, помогут читателю увидеть свое место в этом мире.


Искусство быть счастливым. Руководство для жизни

Эта книга - замечательный сплав двух точек зрения - буддистского подхода к решению внутренних проблем величайшего в мире духовного лидера Далай Ламы и очень точных и важных для западного читателя вопросов, которые задает ему психолог и психиатр Говард Катлер, а также медитаций, предлагаемых Далай Ламой для решения психологических проблем и достижения состояния счастья и мира с собой, и примеров из практики психотерапевта Катлера.Эта редкостная книга не зря стала одним из самых выдающихся бестселлеров в США и других странах.