Хватит быть славным парнем! Проверенный способ добиться желаемого в любви, сексе и жизни - [47]
Однако я обнаружил, что когда славные парни учатся получать удовольствие без использования порнографии и эротических фантазий, зависимости от такого поведения не возникает. Также выяснилось, что когда они делятся своим опытом с другими мужчинами, стыд быстро отступает.
Я не считаю порнографию незаконной или аморальной, но полагаю, что она вредна по нескольким причинам.
• Порнография создает нереалистичные ожидания относительно того, что нравится людям и каким должен быть секс.
• Порнография создает у мужчин зависимость от тел и определенных частей тела.
• Порнография легко может заменить настоящие отношения.
• Порнография гипнотизирует, и мужчины возбуждаются, отвлекаясь от стыда и страха.
• Порнография провоцирует стыд, потому что хранится в тайне.
Я говорю славным парням: если вы хотите пользоваться порнографией, делайте это открыто. Это разрушит ее гипнотическое воздействие.
Фантазии – это форма разделения тела и разума. Когда человек фантазирует во время секса, он намеренно и активно оставляет свое тело. И хотя некоторые психотерапевты защищают фантазии, считая их способом улучшить сексуальную жизнь, на самом деле это лучший способ ее убить. Фантазии во время секса столь же разумны, как мысли о гамбургере в ресторане изысканной кухни. Практически единственная вещь, с которой справляются фантазии, – это отвлечение человека от стыда и страха (либо от того факта, что секс у него неважный).
Здоровая мастурбация исправляет основу того, что мешает славным парням иметь хороший секс. Здоровая мастурбация:
• избавляет от стыда и страха возбуждения;
• делает славного парня ответственным за свои сексуальные потребности;
• устраняет зависимость от недоступных партнеров и порнографии;
• учит дарить удовольствие действительно важному человеку – себе самому;
• позволяет иметь нужное количество хорошего секса;
• делает славного парня ответственным за свое удовольствие.
Возможности здоровой мастурбации расширяют и усиливают переживания от занятий любовью с близким человеком. Возьмем, например, Терренса.
Как вы помните, Терренс пришел за быстрым решением своей «проблемы»: он хотел, чтобы невеста не отменила свадьбу. На первых встречах я заострил внимание на том, что собственные потребности должны быть важны. Как и большинство славных парней, это, мягко говоря, заставило его почувствовать себя неловко. Терренс с ужасом думал, что если перестанет быть замечательным любовником и не будет удовлетворять свою девушку, она уйдет от него, как и бывшая жена.
Я начал с того, что уговорил Терренса сделать несколько вещей, не связанных с сексом, для самого себя. Я постоянно убеждал его в том, что это лишь повысит его привлекательность в глазах невесты. Когда же он понял, что повышение важности своих потребностей не отпугнуло его подругу, мы сделали еще один шаг. Я поговорил с Терренсом о здоровой мастурбации. Я предложил ему найти время, когда его ничто не будет отвлекать, чтобы он смог уделить внимание собственному возбуждению и удовольствию. Я также сказал, чтобы он не зацикливался на оргазме и не использовал порнографию и фантазии. Я попросил его обращать внимание на то, что ему нравится, и отметить, как он неосознанно пробует отвлечься от страха и стыда.
На выполнение этого задания у Терренса ушло несколько недель. Первая попытка, по его словам, не дала ему «ничего особенного». Я настоял на том, чтобы он продолжал упражняться хотя бы раз в неделю. Через несколько недель он признался, что начал получать от этого удовольствие, но чувствует некоторый стыд и боится, что его невеста будет не в восторге.
Я предложил Терренсу прийти вместе с невестой на терапевтическое занятие, чтобы попробовать изменить их сексуальные шаблоны. Они и сами стали чаще друг с другом обсуждать, что им нравится и не нравится в сексе. И хотя сначала это было непросто, Терренс рассказал своей девушке, что он узнал о себе после здоровой мастурбации. Он был удивлен ее интересом к его удовольствию и ее готовности строить отношения на взаимно приятной основе.
Через несколько месяцев Терренс и его девушка поженились, как и планировалось. Оба признались, какой радостью для них стало избавление от старых шаблонов ради более близких интимных отношений.
Найдите время для здоровой мастурбации. Выберите удобное место, где вас не будут отвлекать. Обойдитесь без порнографии и фантазий. Обращайте внимание на то, какие ощущения у вас вызывает возбуждение. Не ставьте целью достижение оргазма. Отметьте, как вы отвлекаетесь от своих ощущений (это могут быть фантазии, планирование процесса, посторонние мысли). Просто наблюдайте за всем и используйте этот опыт для получения информации о своем стыде и страхе.
Отказ от плохого секса
Что касается секса, славные парни готовы питаться подножным кормом. Они соглашаются на объедки и просят добавки. Славные парни ищут искаженные образы тел в порнографии. Они готовы на безликий секс по телефону. Они согласны уговаривать на секс недоступных людей, отчаянно ища с ними возбуждения. Их устраивает быстрая навязчивая мастурбация. Им подходит бесстрастный механический секс. Они соглашаются на фантазии. Славные парни вообще на многое соглашаются.
Став более осознанным, я начал замечать все эгоистические шаблоны поведения, как в себе, так и в других людях. Пытаясь говорить о просветлении и сознании со своей семьей, я понял, что это бесполезно. В большинстве случаев говорить о духовности не имеет никакого смысла, потому что слова в этом случае не работают. И все же я считаю, что мы непременно должны делиться своим духовным опытом с другими людьми, поэтому решил написать эту книгу.
С момента появления на экранах «Секс в большом городе» стал для зрителей не просто сериалом. Женщины и мужчины далеко за пределами Нью-Йорка обращались к нему с вопросами о том, как одеваться, что есть, о чем говорить со вторыми половинками и как взаимодействовать с окружающими. И они всегда получали ответ. Потому что истории, которые легли в основу каждой серии, были реальными. Они до сих пор происходят с нами, нашими друзьями, коллегами и родственниками. Эта книга рассказывает о том, что стоит за идеей сериала.
Вне всякого сомнения, Коко Шанель – одна из величайших женщин XX века. Она не просто создавала модную одежду, которую можно было носить и в праздники, и в будни, – она творила. И в основе ее творчества лежало глубокое понимание психологии прекрасного пола, иными словами, каждым своим новым произведением Шанель отвечала на вечный вопрос: «Чего хочет женщина?» Жизненная мудрость великой Коко была основана на личном опыте, не всегда простом и приятном. На ее пути к славе и мировому признанию было немало препятствий.
Практическое руководство по выживанию в критических ситуациях от одного из ведущих специалистов среди выживальщиков. На страницах своей книги Джим Кобб делится советами и стратегиями по удовлетворению базовых потребностей человека – в еде, гигиене, жилье, тепле и безопасности. Для более ясного представления о мире после серьезной катастрофы и понимания практической значимости советов, каждая глава начинается с вымышленной записи в дневнике, написанной в течение нескольких недель после коллапса. В книге вы найдете наиболее полную информацию по выживанию: от сбора тревожного чемоданчика и обустройства быта после катастрофы до советов по защите дома и правил бартера, а также необходимые чек-листы.
Инфекции, передающиеся половым путем, или ИППП, были и остаются теневой, но очень важной фигурой в истории человечества. Они сыграли роль и во Второй мировой войне, и в развитии интернета, и в шоу «Холостяк». Несмотря на всю их значимость, ИППП веками стараются оттеснить из-под рампы, замалчивая связанные с ними сложности. Вот почему мы всё еще так мало знаем о них. И вот появилась Айна Парк! Десятки лет она просвещает людей на тему сексуального здоровья и вооружает их научным знанием для борьбы с неудобными проблемами.
В своей книге Кора Харрингтон — основатель и главный редактор The Lingerie Addict, популярного блога о нижнем белье, — ответит на важные и волнующие каждую женщину вопросы: как подобрать идеальное нижнее белье, как ухаживать за ним, чтобы оно дольше прослужило, и как совместить красоту и комфорт. Кора делает красивое белье доступным для женщин любой комплекции и возраста, а также для любого бюджета. Эта книга охватывает все темы: от базовых бюстгальтеров и трусиков до нарядных пеньюаров, корректирующего белья, чулок и корсетов.