Худеем вместе с Ксенией Бородиной. О диетах, таблетках, спорте, стиле и… женском счастье - [32]
Если вы склонны к полноте, не слишком расслабляйтесь в отпуске. Поймите: если вы начнете есть все, что предлагают в ресторане отеля, это только усложнит задачу похудения.
Лучше пусть лишняя еда. включенная в стоимость путевки, достанется персоналу, чем осядет на ваших бедрах в виде жира. Больше плавайте, ездите на экскурсии, кокетничайте с мужчинами вокруг и забудьте о еде. Или переключите ваше внимание на другие составляющие отдыха.
К примеру, мой самый романтический ужин был в Тайланде. Мы с Юрой сидели за столиком на берегу моря, для нас тайцы исполняли народный танец, мы ели лобстеров и другие морепродукты. Но еда не поглощала все внимание. Мне больше запомнилось, как горели свечи и факелы у моря, как красив был тайский танец, как мы с Юрой интересно говорили о жизни.
Если вы переели первого января, не нужно второго доедать все, что осталось. Еда от вас никуда не денется, а оплывшая талия, наоборот, только и ждет того, чтобы появиться. Вспомните, что я писала про разгрузочные дни.
Не могу похудеть. Как жить?
Жить надо с удовольствием!
Думаю, вы уже поняли, что я предпочитаю не унывать даже в тех ситуациях, которые кажутся мне безвыходными. То есть пока безвыходными. Точно так же как и «не могу похудеть», которое я сделала названием главы — это всего-то навсего «пока не могу». Ну, а раз столь желанная потеря веса еще впереди, нужно задуматься о том, как выгодно подать себя вместе с лишними килограммами. Как показывает практика, выглядеть худой можно и не худея — надо просто поработать над своим образом.
Каждый день я вижу на улицах Москвы, как многие полные женщины вместо того, чтобы подчеркивать достоинства своей фигуры, выставляют напоказ недостатки. Конечно, это происходит от нелюбви к себе. Работающие мамы и жены поддаются стереотипам и отдают все силы семье, совершенно забывая, что ухоженная хранительница очага украсит как дом, так и жизнь домочадцев. Может быть, играет свою роль и тот факт, что с экранов телевизоров и страниц журналов на нас смотрят в основном стройные девушки. Человеку с неидеальной фигурой в их образах нечего подсмотреть, что можно было бы применить на практике.
Впрочем, ситуация потихоньку меняется к лучшему, и на отечественном ТВ вслед за американским и европейским появляются дамы с пышными формами. Только подумайте, у них там и знаменитая ведущая Опра Уинфри, и актрисы Вупи Голдберг, Кейт Уинслет, Никки Блонски, Скарлетт Иохансон, и целая вереница певиц — звезда рэпа Куин Латифа, поп-дива Дженнифер Лопес, красавица Бейонсе, рок-звездочка Келли Озборн. А у нас кто? Экстремальная пышка Наталья Крачковская да сексуальная Анфиса Чехова. Последняя, кстати, являет собой чудесный пример умелой работы с образом. Вряд ли кто-то назовет Анфису толстой или даже полной. Смотришь на нее и понимаешь: у этой женщины просто роскошные формы!
Существует устойчивый стереотип, что звезды хорошо выглядят, потому что одеваются только в вещи от супердорогих брендов вроде Roberto Cavalli и Valentino. За последние несколько лет в мире прочно утвердилась идея совмещать брендовые вещи с винтажными, luxury — с масс-маркетом. В России открыто огромное количество шопинг-моллов, где представлены демократичные марки, не сильно уступающие дорогим. Вещи этих марок ничуть не менее красивы, просто сделаны из более дешевых материалов. Я не брезгую тем, чтобы купить себе что-то из коллекций демократичных брендов, и абсолютно честно могу признаться, — в моем гардеробе есть недорогая одежда от Zara и Н&М.
Дорогая одежда во многом определяет имидж успешной женщины, но красиво одеваться можно при любых деньгах — нужно просто иметь вкус
Звезд ругают еще и потому, что. дескать, с деньгами-то и стилиста можно оплатить, и косметику хорошую приобрести, и в SPA-салон записаться. Это тоже не оправдание. Стиль же не впитывается человеком с молоком матери. Модных изданий, в которых эксперты дают советы по стилю, так много, что вполне возможно научиться всему самостоятельно. Как скрыть недостатки фигуры, каким образом накладывать тени и тональный крем — все это общедоступно.
Косметика тоже не обязательно должна быть заоблачно дорогой. Как говорит Сергей Зверев, наши женщины привыкли одним кремом мазаться всем подъездом. А нужно просто купить отдельно дневной, отдельно ночной крем, и дополнительно — молочко для тела. Вовсе не обязательно, чтобы они были супердорогими. Есть и совсем банальные правила по уходу за собой, соблюдать которые ничего не стоит. Начиная с элементарных — никогда не забывать смывать макияж на ночь, регулярно ходить в парикмахерскую и на маникюр, — и заканчивая тем, что существует бездна народных рецептов масок для лица, волос и тела. Это и вовсе бесплатно!
То же самое с проблемами веса.
Звездные диеты, требующие серьезных трат. — не более чем миф. Эффективное похудение — не только бесплатное удовольствие, но и экономия. Главный принцип здесь — научиться правильно питаться, а вовсе не перейти с обычных продуктов на деликатесы.
Предлагаемые в этой книге рецепты стройного тела не обязывают к большим тратам — важно лишь ваше желание быть красивой.
